Nasmijana depresija: ono što trebate znati

Sadržaj

• Koji su simptomi nasmijane depresije?
• Prevencija samoubistva
  
• Ko je u opasnosti od nasmijane depresije?
• Velike životne promjene
• Osuda
• Društveni mediji
• Očekivanja
• Kako se dijagnosticira depresija s osmijehom?
• Koje su mogućnosti liječenja?
• Lifeline chat
• Healthline-ova zajednica za mentalno zdravlje
• NAMI resursi
• Kakvi su izgledi za nasmijanu depresiju?

Šta je nasmijana depresija?

Obično je depresija povezana s tugom, letargijom i očajem - nekim tko ne može ustati iz kreveta. Iako neko ko pati od depresije te stvari nesumnjivo može osjetiti, način na koji se depresija predstavlja može se razlikovati od osobe do osobe.

"Nasmiješena depresija" izraz je za nekoga tko živi s depresijom iznutra, dok se izvana čini savršeno sretnim ili zadovoljnim. Njihov javni život obično je onaj koji je "sastavljen", možda čak i ono što bi neki nazvali normalno ili savršeno.

Nasmiješena depresija nije prepoznata kao stanje u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-5), ali bi joj se vjerojatno dijagnosticiralo kao glavni depresivni poremećaj s atipičnim obilježjima.

Nastavite čitati da biste saznali više o značajkama nasmijane depresije i kako to možete naučiti prepoznati kod nekoga drugog.

Koji su simptomi nasmijane depresije?

Neko ko doživljava nasmijanu depresiju bi se - izvana - pojavio sretan ili zadovoljan drugima. Međutim, iznutra bi iskusili uznemirujuće simptome depresije.

Depresija različito pogađa svakoga i ima razne simptome, a najviše se izdvaja duboka, produžena tuga. Ostali klasični simptomi uključuju:

• promjene apetita, težine i spavanja
• umor ili letargija
• osjećaji beznađa, nedostatka samopoštovanja i niske samopoštovanja
• gubitak interesa ili užitka u obavljanju stvari u kojima se nekada uživalo

Neko sa nasmijanom depresijom može doživjeti neke ili sve gore navedeno, ali u javnosti bi ti simptomi uglavnom - ako ne i potpuno - izostali. Nekome tko gleda izvana, osoba s nasmijanom depresijom može izgledati kao:

• aktivan, visoko funkcionalan pojedinac
• neko ko drži stabilan posao, sa zdravim porodičnim i društvenim životom
• osoba koja se čini vedrom, optimističnom i općenito sretnom

Ako imate depresiju, ali i dalje se smiješite i stavljate fasadu, možda ćete osjetiti:

• kao što bi pokazivanje znakova depresije bilo znak slabosti
• kao da biste nekoga opteretili izražavanjem svojih istinskih osjećaja
• da uopće nemate depresiju, jer ste "dobro"
• da je drugima gore, pa na šta se morate žaliti?
• da bi svijetu bilo bolje bez tebe

Tipičan simptom depresije je nevjerovatno malo energije i teško ga je ujutro čak i ustati iz kreveta. U nasmijanoj depresiji nivo energije možda neće utjecati (osim kada je osoba sama).

Zbog toga rizik od samoubistva može biti veći. Ljudi s velikom depresijom ponekad se osjećaju samoubilački, ali mnogi nemaju energije da djeluju na te misli. Ali neko s nasmijanom depresijom može imati energije i motivacije da ga slijedi.

Prevencija samoubistva

1. Ako mislite da je netko u neposrednom riziku od samoozljeđivanja ili povrede druge osobe:
2. • Pozovite 911 ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve.
3. • Ostanite s osobom dok ne stigne pomoć.
4. • Uklonite pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu naštetiti.
5. • Slušajte, ali nemojte osuđivati, svađati se, prijetiti ili vikati.
6. Ako vi ili neko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, potražite pomoć od vruće linije za krizu ili prevenciju samoubistva. Isprobajte Nacionalnu liniju za sprečavanje samoubistava na 800-273-8255.

Ko je u opasnosti od nasmijane depresije?

Neki faktori rizika mogu uključivati:

Velike životne promjene

Kao i kod ostalih vrsta depresije, nasmijanu depresiju može potaknuti situacija - poput neuspješne veze ili gubitka posla. To se može doživjeti i kao stalno stanje.

Osuda

U kulturnom smislu, ljudi se mogu nositi s depresijom i doživljavati je drugačije, uključujući osjećaje više somatskih (fizičkih) simptoma od emocionalnih. Istraživači vjeruju da ove razlike mogu imati veze s unutarnjim i vanjskim orijentiranim razmišljanjem: ako je vaše razmišljanje vanjsko, možda se nećete usredotočiti na svoje unutarnje emocionalno stanje, već ćete možda iskusiti više fizičkih simptoma.

U nekim kulturama ili porodicama viši nivoi stigme mogu takođe imati utjecaja. Na primjer, izražavanje emocija može se smatrati „traženjem pažnje“ ili kao pokazivanje slabosti ili lijenosti.

Ako vam netko kaže da "Samo prebrodi to" ili da se "Ne trudiš dovoljno" da biste se osjećali bolje, manja je vjerojatnost da ćete u budućnosti izraziti te emocije.

To može posebno vrijediti za muškarce pod lupom zbog njihove muškosti - koji su možda bili podvrgnuti starom razmišljanju poput: "pravi muškarci" ne plaču. Muškarci imaju daleko manju vjerovatnoću od žena da potraže pomoć zbog mentalnih problema.

Neko ko osjeća da će biti osuđen zbog njihovih simptoma depresije vjerovatnije će postaviti fasadu i zadržati je za sebe.

Društveni mediji

U doba kada čak 69 posto stanovništva SAD-a koristi društvene mreže, možemo biti uvučeni u alternativnu stvarnost u kojoj svi žive tako dobro. Ali idu li stvarno? to dobro?

Mnogi ljudi možda neće htjeti ili moći objaviti slike kad im je najgore, već se odlučuju da sa svijetom podijele samo svoje dobre trenutke. To može stvoriti prazninu stvarnosti koja nasmijanoj depresiji daje više prostora za rast.

Očekivanja

Svi ponekad imamo nerealna očekivanja od sebe bolje ili jači. Na nas utječu i vanjska očekivanja - od kolega, roditelja, braće i sestara, djece ili prijatelja.

Bez obzira na to imate li nerealna očekivanja od sebe ili su očekivanja drugih, možda ćete vjerojatnije poželjeti sakriti svoja osjećanja ako se čini da ne služe tim očekivanjima. Neko s perfekcionizmom može biti još veći rizik zbog nemoguće visokih standarda kojima se pridržavaju.

Kako se dijagnosticira depresija s osmijehom?

Prema radu iz časopisa, nasmijana depresija ima antitetične (konfliktne) simptome onima kod klasične depresije. To može zakomplicirati postupak dijagnoze.

Ostale poteškoće s dijagnosticiranjem nasmijane depresije su to što mnogi ljudi možda i ne znaju da su depresivni ili ne traže pomoć.

Ako mislite da imate depresiju, važno je što prije potražiti liječenje.

Da biste postavili dijagnozu, morat ćete posjetiti medicinskog stručnjaka. Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima i svim velikim životnim promjenama koje su se dogodile.

Mogu vas uputiti i kod stručnjaka za mentalno zdravlje, poput psihijatra, ako biste imali koristi od lijekova, ili psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji provodi psihoterapiju (terapija razgovorom).

Da bi vam se dijagnosticirao veliki depresivni poremećaj, morali ste doživjeti depresivnu epizodu koja traje duže od dva tjedna, veći dio dana, gotovo svaki dan. Ovi simptomi utječu na to kako se osjećate, razmišljate i bavite se svakodnevnim aktivnostima, poput spavanja, jedenja i rada. Evo šta još podrazumijeva dijagnoza.

Koje su mogućnosti liječenja?

Liječenje ove vrste depresije slično je drugim tradicionalnim tretmanima velikog depresivnog poremećaja, koji uključuju lijekove, psihoterapiju i promjene načina života.

Najvažniji korak u pronalaženju liječenja od nasmijane depresije je otvaranje nekome oko vas. To može biti profesionalac, prijatelj ili član porodice.

Razgovor sa profesionalcem može biti nevjerovatno koristan za simptome depresije, jer vam stručnjak može pomoći da osmislite personalizirane strategije za suočavanje i taktike za negativne procese razmišljanja. Ako vjeruju da biste mogli imati koristi od lijekova ili grupne terapije, mogu vas uputiti.

Postoji i niz mrežnih izvora i opcija podrške koji vam mogu pomoći da započnete.

Lifeline chat

Životni chat, koji su vam donijeli isti ljudi koji vode spasonosni pojas za sprečavanje samoubistva, pruža emocionalnu podršku i usluge putem web chata. Ovo je posebno korisno ako telefonski razgovor izaziva anksioznost.

Healthline-ova zajednica za mentalno zdravlje

Naša Facebook zajednica povezuje ljude koji imaju mentalna zdravstvena stanja, pružajući vam priliku da pronađete podršku kao i savjete o upravljanju stanjem.

NAMI resursi

Nacionalna alijansa za mentalno zdravlje (NAMI) ima široku listu od 25 resursa koji vam mogu pomoći u nekoliko stvari, uključujući pronalaženje liječenja, informisanje o određenim uslovima i istraživanjima i dobivanje finansijske pomoći.

Kakvi su izgledi za nasmijanu depresiju?

Depresija nema samo jedno lice ili izgled. Kad ljudi u očima javnosti umru od samoubojstva, mnogi ljudi ostanu zapanjeni zbog maski - ili osmijeha - koje su nosili. Na primjer, kada je glumac i komičar Robin Williams počinio samoubojstvo, mnogi su bili šokirani.

Depresija, bez obzira na to kako se predstavlja, može biti teško i iscrpljujuće stanje. Važno je upamtiti, bez obzira na sve: Ima nade. Možete potražiti pomoć.

Ako imate depresiju s osmijehom, trebali biste započeti razgovor s nekim o tome. Bezuslovno sigurno mjesto za početak bio bi ured psihologa, ali gore spomenuti mrežni izvori možda bi vam bolje odgovarali kao mjesto za početak.

Kao i kod bilo koje druge vrste bolesti ili stanja, trebali biste potražiti liječenje. Ne popuštajte svoja osjećanja.

Ako vjerujete da netko koga poznajete možda potiho doživljava depresiju, pitajte ga kako je. Budite spremni za slušanje. Ako im ne možete osobno pomoći u njihovoj situaciji, uputite ih na resurs koji vam može pomoći.