Može li biciklizam izazvati erektilnu disfunkciju?

Sadržaj

• Kako biciklizam utječe na erekciju?
• Kako smanjiti rizik od ED
• Šta učiniti ako imate ED
• Razgovarajte sa svojim doktorom

Pregled

Biciklizam je popularan način aerobne kondicije koji sagorijeva kalorije, a istovremeno jača mišiće nogu. Prema istraživanju Breakaway Research Group, više od trećine Amerikanaca vozi bicikl. Neki povremeno voze bicikl iz zabave, a drugi su ozbiljniji vozači koji sate dnevno provode na biciklu.

Muškarci koji voze bicikl mogu probleme s erekcijom doživjeti kao nenamjernu posljedicu trošenja previše vremena na biciklističko sjedalo. Veza između problema s vožnjom i erekcijom nije nova. U stvari, grčki liječnik Hipokrat identificirao je seksualne probleme kod muških jahača kada je rekao: "Stalno trzanje na njihovim konjima ne odgovara za snošaj."

Evo zašto vožnja biciklom može utjecati na vašu sposobnost postizanja erekcije i kako spriječiti da biciklizam stavi kočnice na vaš seksualni život.

Kako biciklizam utječe na erekciju?

Kada dulje vrijeme sjedite na biciklu, sjedalo vrši pritisak na perineum, područje koje prolazi između anusa i penisa. Perineum je ispunjen arterijama i živcima koji opskrbljuju penis bogatom kisikom krvlju i senzacijom.

Da bi muškarac imao erekciju, nervni impulsi iz mozga šalju poruke uzbuđenja u penis. Ovi živčani signali omogućavaju opuštanje krvnih žila, povećavajući protok krvi kroz arterije u penis. Bilo koji problem sa živcima, krvnim sudovima ili oboje može dovesti do toga da ne možete imati erekciju. To se naziva erektilna disfunkcija (ED).

Tijekom posljednjih nekoliko decenija, istraživači su otkrili da kod nekih muških biciklista dolazi do oštećenja pudendalnog živca, glavnog živca u perineumu i pudendalne arterije koja krv šalje u penis.

Muškarci koji provode puno sati na biciklu prijavili su utrnulost i probleme s postizanjem erekcije. Stručnjaci vjeruju da ED počinje kad se arterije i živci zakače između uskog sjedala bicikla i stidnih kostiju vozača.

Kako smanjiti rizik od ED

Uz nekoliko modifikacija, još uvijek možete voziti za vježbanje i uživanje bez žrtvovanja ljubavnog života.

Evo nekoliko izmjena koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od ED:

• Isključite svoje usko biciklističko sjedalo za nešto šire s dodatnim jastučićima koji podupiru perineum. Također, odaberite sjedalo bez nosa (ono će više biti pravokutnog oblika) kako biste smanjili pritisak.
• Spustite upravljač. Naginjanjem prema naprijed podići ćete stražnji dio sa sjedala i ublažiti pritisak na perineum.
• Nosite podstavljene kratke biciklističke hlače da biste dobili dodatni sloj zaštite.
• Smanjite intenzitet treninga. Biciklirajte manje sati odjednom.
• Pravite pauze tokom dugih vožnji. Hodajte povremeno ili stojte na pedalama.
• Prebacite se na ležeći bicikl. Ako ćete provesti puno vremena na biciklu, naslanjanje je nježnije za vašu međicu.
• Pomiješajte svoju rutinu vježbanja. Umjesto da isključivo vozite bicikl, prebacite se između trčanja, plivanja i drugih oblika aerobnih vježbi. Neka biciklizam bude dio dobro zaokruženog programa vježbanja.

Ako primijetite bilo kakav bol ili utrnulost u području između rektuma i skrotuma, na neko vrijeme prestanite jahati.

Šta učiniti ako imate ED

Iako obično nije trajno, ED i utrnulost uzrokovana biciklizmom mogu trajati nekoliko tjedana ili mjeseci. Jednostavno rješenje je smanjiti vožnju biciklom ili potpuno prestati voziti. Ako prođe nekoliko mjeseci, a vi i dalje imate problema s postizanjem erekcije, posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili urologa. Medicinsko stanje poput bolesti srca, problema sa živcima ili rezidualnih efekata operacije može biti drugi potencijalni uzrok vašeg ED.

Ovisno o uzroku vašeg problema, liječnik vam može propisati jedan od ED lijekova koje ste možda vidjeli na televiziji, uključujući:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Ovi lijekovi povećavaju protok krvi u penisu kako bi proizveli erekciju. Ali pažljivo ih razmotrite jer ti lijekovi mogu imati ozbiljne nuspojave. ED lijekovi se ne preporučuju onima koji uzimaju nitrate (nitroglicerin) kod bolova u prsima i ljudima sa vrlo niskim ili visokim krvnim pritiskom, bolestima jetre ili bubrega. Na raspolaganju su i drugi lijekovi za liječenje ED, kao i opcije za lijekove poput penis pumpi i implantata.

Razgovarajte sa svojim doktorom

Ne morate odustati od vožnje bicikla. Jednostavno napravite nekoliko izmjena u svojoj vožnji. Ako ipak razvijete ED, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što uzrokuje problem i pronađite rješenje koje će sigurno i efikasno vratiti vaš seksualni život.