Drugo tromjesečje: Zatvor, plinovi i žgaravica

Sadržaj

• Probavni problemi i trudnoća
• Zatvor
• Plin
• Gorušica
• Kada posjetiti liječnika
• Outlook

Šta se događa u drugom tromjesečju?

Mnogo značajnih promjena događa se u vašem rastućem fetusu tokom drugog tromjesečja trudnoće. Također tijekom ove uzbudljive faze možete naučiti spol svoje bebe i jutarnje mučnine počinju blijedjeti.

Kako vaša beba raste, vaše se tijelo brzo mijenja. Te promjene mogu uključivati ​​probavne probleme kao što su zatvor, plinovi i žgaravica. Saznajte više o ovim uobičajenim simptomima i kako pronaći olakšanje kako biste se vratili uživanju u trudnoći.

Probavni problemi i trudnoća

Probavni sistem je složena mreža organa koji rade zajedno kako bi pomogli vašem tijelu da razgrađuje hranu i apsorbira hranjive sastojke. Uključuje vaše:

• jednjak
• želudac
• jetra
• tanko crijevo
• usta
• analni otvor

Apsorpcija hranjivih sastojaka uvijek je važna za stvaranje cjelokupne energije i stanične funkcije, ali ove uloge su još presudnije u potpori rastućem fetusu.

Probavni problemi se javljaju u trudnoći zbog priliva hormona koji opuštaju mišiće u probavnom traktu. Prirodni dobitak na težini podržavanjem vaše bebe također može stvoriti dodatni pritisak na probavni trakt.

Zatvor

Zatvor je čest simptom tijekom trudnoće, a rašireniji je u drugom tromjesečju. Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) definira zatvor kao manje od tri pokreta crijeva tjedno.

Razina hormona može utjecati na probavu osim usporavanja pokreta crijeva. Pokreti crijeva mogu biti bolni ili otežani, a trbuh vam može nateći.

Možda uzimate i više nivoa željeza ako uzimate prenatalne vitamine. Visok nivo željeza može doprinijeti zatvoru.

Promjene u prehrani najpraktičniji su način liječenja zatvora tokom trudnoće. Oni su ujedno i najsigurniji način. Unos prirodnih vlakana može nadoknaditi probleme sa zatvorom. Medicinski centar UCSF preporučuje između 20 i 35 grama vlakana dnevno.

Biljni izvori su vaš ključ za vlakna, zato pripazite da jedete puno svježih proizvoda, cjelovite žitarice, grah i mahunarke.

Obavezno:

• izbjegavajte zadržavanje pokreta crijeva
• pijte puno vode, jer slatki napici mogu pogoršati zatvor
• redovno vježbajte kako biste potaknuli kretanje u crijevima

U krajnjem slučaju, liječnik vam može preporučiti laksativ ili dodatak vlaknima da omekšaju i olakšaju vam pražnjenje crijeva. Nikada ih nemojte uzimati bez prethodne provjere sa svojim liječnikom. Proljev je česta nuspojava ovih proizvoda, koja može dovesti do dehidracije i izazvati komplikacije tokom trudnoće.

Plin

Sporiji probavni sistem tokom drugog tromjesečja može dovesti do nakupljanja plina koji uzrokuje:

• bol u trbuhu
• grčevi
• podrigivanje
• prolazni plin

Ne možete promijeniti način na koji vaš probavni sustav funkcionira tijekom trudnoće, ali možete mu pomoći u ubrzavanju izbjegavanjem hrane koja dovodi do plina. Razmislite o smanjenju:

• gazirana pića
• mliječni proizvodi
• krstasto povrće poput brokule, kupusa i karfiola
• bijeli luk
• spanać
• krompir
• grah i druga hrana bogata vlaknima, koju biste trebali rezati samo ako nemate problema sa zatvorom

Način na koji jedete takođe može pogoršati plin. Pokušajte jesti manje obroke i jesti polako kako biste izbjegli gutanje zraka. Ako vam promjena prehrambenih navika ne pomaže, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju bezreceptnih proizvoda za oslobađanje plina. Ne uzimajte nikakve dodatke ili bilje bez prethodne provjere kod liječnika.

Gorušica

Žgaravica se javlja kada želučane kiseline ponovo cure u jednjak. Nazivana i refluksom kiseline, žgaravica zapravo ne utječe na srce. Umjesto toga, mogli biste osjetiti neugodno peckanje u grlu i prsima nedugo nakon što pojedete.

Mnoge namirnice mogu doprinijeti žgaravici. Čak i ako niste imali refluks kiseline prije trudnoće, mogli biste razmisliti o izbjegavanju:

• masna, masna i pržena hrana
• začinjena hrana
• bijeli luk
• luk
• kofein

Jelo velikih obroka i jedenje prije ležanja također može dovesti do žgaravice. Podignite jastuk za vrijeme spavanja kako biste spriječili žgaravicu noću. Nazovite svog liječnika ako imate žgaravicu često, najmanje dva puta tjedno. Oni mogu preporučiti OTC antacide za olakšanje.

Kada posjetiti liječnika

Blagi probavni poremećaji normalni su tijekom drugog tromjesečja, ali nekoliko simptoma može podići crvene zastavice. Nazovite svog liječnika odmah ako imate:

• teška dijareja
• dijareja koja traje duže od dva dana
• crne ili krvave stolice
• jaki bolovi u trbuhu ili grčevi u trbuhu
• bol povezan s plinovima koji dolazi i prolazi svakih nekoliko minuta; to bi zapravo mogli biti porođajni bolovi

Outlook

Vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće, a neke od tih promjena mogu biti neugodne. Povezani simptomi poput probavnih tegoba postat će bolji nakon porođaja. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim problemima ili ozbiljnim simptomima.