Kako se pripremiti za sezonske promjene ako imate psorijazu

Sadržaj

• Zima
• Proljeće
• Ljeto
• Jesen
• Oduzmi

Priprema za godišnja doba

Normalno je da se vaša rutina njege kože mijenja s godišnjim dobima. Ljudi uglavnom imaju suhu kožu u jesen i zimu, a masniju kožu doživljavaju u proljetnim i ljetnim mjesecima.

Ali ako imate psorijazu, briga o sebi znači više od samog borbe sa suvom ili masnom kožom. Iako su proljetni i ljetni mjeseci općenito korisniji za psorijazu, postoji nekoliko izazova za koje se treba pripremiti u svim godišnjim dobima.

Razmotrite sljedeće savjete kako biste se pripremili za promjenu godišnjeg doba ako imate psorijazu. Obratite se svom liječniku ako naiđete na pojavu izljeva koji neće nestati.

Zima

Zima može biti najizazovnija sezona u pogledu upravljanja psorijazom. Budući da je zrak tako hladan i suh, vaša je koža sklonija dehidraciji. Vaše lezije mogu imati više ljuskica, a i koža vas može svrbiti.

Možete pomoći u ublažavanju suhoće kože i zadržavanju simptoma psorijaze vlaženjem kože. Teška kremasta hidratantna krema najbolje djeluje zimi. Vazelin takođe deluje kao dobra prepreka. Samo pripazite da bilo koja hidratantna krema koju nosite ne sadrži boje i mirise, jer oni mogu dodatno pogoršati vašu kožu.

Hladne temperature zahtijevaju i topliju odjeću. Kod psorijaze je najbolje da nosite nekoliko slojeva pamučne odjeće. Vuna, rajon i poliesterske tkanine mogu pogoršati vašu kožu, čineći je suhom, crvenom i svrbežom.

Mogli biste razmotriti i upotrebu ovlaživača zraka. Ovo je posebno korisno ako u vašem domu ima vrućine. Na brzinu se tuširajte mlakom, ne vrućom vodom i pobrinite se da umjesto sapuna koristite osnovno sredstvo za čišćenje.

Proljeće

Proljeće može donijeti neko olakšanje vašoj koži jer vlaga počinje rasti zajedno s temperaturom. Možda je dovoljno toplo da provedete neko vrijeme vani, što vam može pomoći i u čišćenju kože.

U ovo doba godine i dalje ćete htjeti nositi slojeve pamuka po potrebi. Teška hidratantna krema možda vam više neće trebati, ali uvijek biste trebali imati dobar losion za tijelo. Morat ćete nanijeti losion nakon kupanja.

Drugo razmatranje su proljetne alergije. Polen drveća je najviši u ovo doba godine, pa ćete možda trebati uzeti antihistaminik kako biste zadržali simptome. Pored kihanja i zagušenja, polen drveća kod nekih može uzrokovati svrbež kože i ekcem. Ovo može biti neugodna kombinacija sa psorijazom.

Ljeto

Obično je ljetni zrak lakši na vašoj koži - bez obzira imate li psorijazu ili ne. Kombinacija topline i vlage smanjuje suhoću i svrbež kože. Vjerovatno ćete imati i manje lezija.

Ljeto također zahtijeva više aktivnosti na otvorenom, što je izvrsno za vašu kožu. Umjereno izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama je zdravo. Ako planirate biti na izravnom suncu duže od 15 minuta, trebali biste nositi kremu za sunčanje širokog spektra. Dobivanje opeklina od sunca može vam pogoršati simptome psorijaze.

Kada ste na otvorenom, sjetite se da dijelite prostor sa insektima. Budući da ujedi buba mogu pogoršati vaše simptome psorijaze, nosite sredstvo protiv buba bez DEET-a, jer ovaj aktivni sastojak može pogoršati vaše simptome psorijaze.

Razgovarajte sa ljekarom o terapiji svjetlošću putem UV zraka tokom ljeta. Iako UV zraci mogu pomoći vašim simptomima, prekomjerno izlaganje može ih pogoršati. Vaš liječnik može vam preporučiti načine kako postepeno povećavati vrijeme koje ste vani kako biste maksimalno iskoristili prirodne sunčeve zrake.

Plivanje također može donijeti olakšanje vašoj koži. Slana voda manje iritira od klora, ali ipak možete plivati ​​u kloriranoj vodi ako odmah nakon toga isperite kožu svježom vodom. Pazite na vruće kade i grijane bazene jer mogu povećati iritaciju kože.

Jesen

Ovisno o tome gdje živite, jesensko vrijeme može značiti blagi ili značajan pad temperature. Ipak, i dalje će se smanjivati ​​vlažnost koju vaša koža toliko voli. Možete se pripremiti tako da imate pri ruci teški losion. Također, izbjegavajte pod tušem i nošenje guste odjeće, jer će to povećati iritaciju kože.

Kako se sezona praznika bliži, presudno je držati stres pod kontrolom. Stres je jedan od poznatih pokretača pojave psorijaze. Svakako svaki dan uštedite vrijeme za sebe, čak i ako je to samo 5 ili 10 minuta meditacije. Smanjivanje nivoa stresa smanjit će upale u tijelu i može rezultirati manjim brojem napadaja psorijaze.

Također, budite sigurni da aktivno radite na izgradnji svog imunološkog sistema tokom sezone prehlade i gripe. Osim upravljanja stresorima, svakako se naspavajte, jedite puno voća i povrća i često perite ruke. Pitajte svog doktora da li možete dobiti injekciju protiv gripe. Ako se ne usred aktivnog rasplamsavanja, vakcina protiv gripa neaktivnim cjepivom dobar je način da se održavate dobro tokom jeseni i zime.

Oduzmi

Kako se godišnja doba mijenjaju, tako se mijenjaju i potrebe vaše kože. Poduzimanjem mjera predostrožnosti i korištenjem gornjih savjeta, možete izbjeći pojavu izljeva i vratiti se svom najboljem životu.

Važno je ove savjete smatrati nadopunjavanjem vašeg trenutnog liječenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo što novo.