Prirodni lijek protiv zatvora

Sadržaj

• Hranjenje za otpuštanje crijeva
• Laksativni vitamin

Odličan prirodni lijek protiv zatvora je svakodnevno jesti mandarinu, po mogućnosti za doručak. Mandarina je voće bogato vlaknima koje pomaže u povećanju fekalnog kolača, olakšavajući izlazak izmet.

Druga mogućnost je jesti naranču s bagasseom, jer ona ima isti učinak, pomažući probavnom sustavu da radi bolje i smanjuje nelagodu uzrokovanu zatvorom. Da biste pojeli naranču s bagasseom, voće možete oguliti nožem, a zatim narezati naranču, zadržavajući bijeli dio. Upravo je ovaj bijeli dio bogat vlaknima, pa se ne može odbaciti.

Mandarina i naranča s kominom su dobre prirodne mogućnosti za opuštanje crijeva i mogu se koristiti u svim dobnim skupinama, čak i bebe. Ali pored toga, važno je piti oko 2 litre vode dnevno kako bi fekalni kolač bio pravilno hidratiziran, što je također neophodno za redovito uklanjanje.

Hranjenje za otpuštanje crijeva

Oni koji pate od zaglavljenog crijeva trebali bi radije svakodnevno jesti hranu s laksativnim učinkom, uz izbjegavanje hrane koja zarobljava crijeva. Neki primjeri hrane s laksativnim učinkom su bundeva, blitva, potočarka, zelena salata, šljiva, zob, brokula, bertalha, keks od cjelovitih žitarica, kakij, cjelovite žitarice, kelj, špinat, grašak, pšenične mekinje, grah, bamija, papaja, naranča sa bagasse, mandarinom, grožđem sa korom, boranijom i povrćem općenito. Prehrambena hrana su: kasava, banane, krompir, indijski orah, jam, kuvana šargarepa, crni čaj, krema od pirinča, guava, jam, jabuke, mate, limun i bezalkoholna pića.

Druge važne smjernice uključuju jesti na mirnom mjestu, polako i dobro žvakati hranu. Uvijek treba poštivati ​​potrebu za kakanjem, izbjegavajući zadržavanje, redovito vježbanje i uzimanje laksativnih lijekova samo uz medicinski savjet, jer ako se zloupotrijebe mogu pogoršati zatvor.

Laksativni vitamin

Ako gornje smjernice nisu dovoljne, možete uzeti sljedeći vitamin:

Sastojci

• 5 suhih šljiva (bez koštica)
• pola čaše vode
• 1 kašika valjane zobi
• 1 kruška pomorandža (bez kore, bez sjemenki i s kominom)
• 1 kriška papaje (ljuštena i sjemenjena)

Način pripreme

Dan prije pripreme stavite 5 šljiva namočenih u vodu u frižider. Sve sastojke, uključujući vodu koju je šljiva namočila, stavite u blender, dobro umutite i uzmite bez naprezanja.