Domaći lijek za uklanjanje gladi

Sadržaj

• Sok od ananasa i krastavca
• Smoothie od jagoda i šargarepe

Dva dobra domaća lijeka protiv gladi su sok od ananasa s krastavcem ili smoothie od jagode s mrkvom koji treba praviti i uzimati u popodnevnim i jutarnjim međuobrocima, jer osim vitamina obiluju vlaknima koja pomažu u smanjenju apetita, minerali koji obogaćuju i hranu.

Sok od ananasa i krastavca

Ovaj sok, osim što je bogat vlaknima koja smanjuju apetit, ima i laneno sjeme, koje stvara gel u želucu i daje sitost, što dodatno smanjuje želju za jelom.

Sastojci

• 2 kašike lanenog sjemena u prahu
• 1 srednje zeleni krastavac
• 2 kriške ananasa
• Pola čaše vode

Način pripreme

Krastavac narežite na komade, a zatim uklonite koru ananasa i izrežite dvije kriške na manje komade. Sve sastojke stavite u blender i tucite dok ne postane homogena smeša bez većih komada.

Treba popiti čašu ovog soka ujutro natašte i još jednu čašu navečer.

Smoothie od jagoda i šargarepe

Ovaj vitamin sadrži jagode, šargarepu, jabuku, mango i pomorandžu, hranu koja sadrži mnogo vlakana i smanjuje apetit. Uz to, postoji jogurt koji vam, jer je bogat proteinima, daje više sitosti oduzimajući glad.

Sastojci

• 2 pomorandže
• 2 mrkve
• 1 jabuka
• 1 rukav
• 6 jagoda
• 150 ml običnog jogurta

Način pripreme

Ogulite mrkvu, jabuku, mango i pomorandžu i stavite u blender. Dodajte jagode i, na kraju, jogurt, tukući dobro dok ne postane kremasto.

Ovi sastojci čine 2 čaše ovog vitamina. Popijte 1 čašu prije ručka, a drugu prije večere.

U sljedećem videozapisu upoznajte se sa drugim strategijama da ne ogladnite: