6 kućnih lijekova za snižavanje triglicerida

Sadržaj

• 1. Sok od ananasa i pomara od pomorandže
• 2. Čaj od kurkume
• 3. Cimet zobene pahuljice
• 4. Sok od repe sa jabukom
• 5. Voda od belog luka
• 6. Jabučni ocat

Domaći lijekovi za snižavanje triglicerida bogati su antioksidantima i topivim vlaknima, koji su važni spojevi za sprečavanje i smanjenje nakupljanja masti u tijelu, a neki od primjera su sok od ananasa s čajem od naranče i kurkume.

Trigliceridi su molekuli masti koji se nalaze u krvi, a višak hrane bogate šećerom, mastima i alkoholnim pićima može prouzročiti njihov porast u krvi i nakupljanje u tijelu. Kada trigliceridi dostignu vrijednosti iznad 200 mg / dL, mogu biti štetni za zdravlje, posebno za srce, povećavajući rizik od razvoja srčanih bolesti.

Važno je naglasiti da konzumacija domaćih lijekova ne zamjenjuje liječenje koje je naznačio liječnik. Uz to, da biste imali maksimalne koristi, važno je da kućni lijekovi za trigliceride budu praćeni uravnoteženom i zdravom prehranom, uključujući voće i povrće, kao i izbjegavanjem konzumacije hrane bogate mastima i alkoholnim pićima.

Pogledajte detaljnije kako prehrana treba biti za smanjenje triglicerida.

1. Sok od ananasa i pomara od pomorandže

Sok od ananasa i komine od naranče sjajni su za snižavanje triglicerida, jer i pomaka od pomorandže i ananas imaju topiva vlakna koja pomažu u smanjenju koncentracije masti u krvotoku, što doprinosi smanjenju vrijednosti holesterola i triglicerida u krvi.

Sastojci

• 2 čaše vode;
• 2 kriške ananasa;
• 1 pomorandža sa bagasse;
• 1 limunov sok.

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu, procijedite i pijte svakodnevno, 2 puta dnevno, ujutro i navečer.

2. Čaj od kurkume

Čaj od kurkume izvrstan je domaći lijek za snižavanje triglicerida, jer ova ljekovita biljka sadrži antioksidativna svojstva koja pomažu u uklanjanju masti i toksina iz krvi, a posljedično i triglicerida i holesterola. Saznajte o ostalim prednostima kurkume.

Sastojci

• 1 kafena kašika kurkume u prahu;
• 1 šolja vode.

Način pripreme

Stavite vodu da zavri i nakon ključanja dodajte kurkumu. Poklopiti, ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta, procijediti i piti 2 do 4 šalice čaja dnevno.

U videozapisu ispod pogledajte druge načine svakodnevne upotrebe kurkume:

3. Cimet zobene pahuljice

Zob sadrži beta-glukane, vrstu topivih vlakana koja pomažu u smanjenju apsorpcije masti na crijevnom nivou, dok je cimet bogat antioksidansima, pa stoga oboje favorizira smanjenje triglicerida i holesterola.

Sastojci

• 1/2 šalice valjanog zobi;
• 500 ml vode;
• 1 štapić cimeta.

Način pripreme

Pomiješajte smotani zob s vodom i štapićem cimeta i ostavite da odstoji preko noći. Sljedeći dan procijedite smjesu, a zatim je popijte. Uzimati svaki dan, po mogućnosti natašte.

Sa cimetom možete pripremiti i čaj od cimeta ili dodati cimet u prahu u deserte ili zobene pahuljice za doručak, na primjer.

4. Sok od repe sa jabukom

Cikla je povrće s puno vlakana, baš kao i jabuka, pa kada se kombinira pomaže u snižavanju triglicerida i LDL holesterola, koji se nazivaju i "lošim" holesterolom. Pored toga, limun takođe pomaže u čišćenju tijela zbog visokog sadržaja vitamina, minerala i antioksidansa.

Sastojci

• 50 g repe;
• 2 jabuke;
• 1 limunov sok;
• 1 mali komad đumbira.

Način pripreme

Ciklu i jabuke narežite na sitne komade i u blenderu pomiješajte s ostalim sastojcima. Pijte 1 čašu soka dnevno.

5. Voda od belog luka

Češnjak ima antioksidativna svojstva koja pogoduju snižavanju nivoa triglicerida i holesterola, smanjujući rizik od oboljenja srca.

Sastojci

• 1 češanj belog luka;
• 100 ml vode.

Način pripreme

Prvo se mora ozlijediti češnjak, a zatim staviti u vodu. Ostaviti da odstoji preko noći i piti natašte.

Osim vode, bijeli luk se može koristiti i za aromatiziranje hrane, u obliku čaja ili čak unos u obliku kapsula.

6. Jabučni ocat

Jabučni ocat bogat je fenolnim jedinjenjima, uglavnom flavonoidima, koji djeluju kao antioksidanti i mogu pogodovati smanjenju triglicerida i holesterola, uvijek kada ih prati zdrava prehrana.

Kako koristiti: idealno bi bilo konzumirati 1 do 2 kašike ovog octa dnevno, koji se može koristiti u salatama ili začiniti hranu. Ne preporučuje se konzumacija čistog octa jer bi mogao nagrizati zubnu caklinu ili izazvati čireve u grlu.