Organski silicij: čemu služi i kako ga koristiti

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako koristiti
• Ko ne bi trebao koristiti

Silicij je vrlo važan mineral za pravilno funkcioniranje tijela, a može se dobiti prehranom bogatom voćem, povrćem i žitaricama. Pored toga, može se dobiti i uzimanjem organskih dodataka silicijuma, bilo u kapsulama ili u otopini.

Ova supstanca doprinosi sintezi kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, imajući stoga osnovnu ulogu u pravilnom funkcioniranju kostiju i zglobova, a također vrši regeneracijsku i restrukturirajuću akciju na koži. Pored toga, organski silicijum se smatra prirodnim sredstvom protiv starenja zidova arterija, kože i kose, koji takođe doprinosi obnavljanju ćelija i jačanju ćelija imunološkog sistema.

Čemu služi

Glavne blagodati organskog silicija uključuju:

• Podmlađuje kožu i jača nokte i kosu, jer ima antioksidativno djelovanje, potiče sintezu kolagena i elastina, tonizirajući i restrukturirajući kožu i ublažavajući bore;
• Jača zglobove, poboljšavajući pokretljivost i fleksibilnost, zahvaljujući stimulaciji sinteze kolagena;
• Poboljšava zdravlje kostiju, jer doprinosi kalcifikaciji i mineralizaciji kostiju;
• Ojačava zid arterije, čineći ga fleksibilnijim zbog njegovog djelovanja na sintezu elastina;
• Jača imunološki sistem.

Uprkos svim blagodatima organskog silicija, ovaj dodatak, kao i bilo koji drugi, treba uzimati samo uz savjet liječnika ili zdravstvenog radnika kao što je nutricionist.

Kako koristiti

Organski silicij se može dobiti iz hrane ili unositi uzimanjem dodataka prehrani.

Neki primjeri namirnica u kojima je silicij u sastavu su jabuka, naranča, mango, banana, sirovi kupus, krastavac, bundeva, orašasti plodovi, žitarice i riba, na primjer. Pogledajte više hrane bogate silicijumom.

Organski dodaci silicijuma dostupni su u kapsulama i u oralnoj otopini i još uvijek nema konsenzusa oko preporučene količine, ali općenito se preporučuju 15 do 50 mg dnevno.

Ko ne bi trebao koristiti

Organski silicij ne smiju koristiti osobe koje su preosjetljive na komponente prisutne u formulaciji i ne preporučuje se osobama s problemima bubrega.