Paraolimpijski atletičar izviđač Basset o važnosti oporavka - za sportaše svih uzrasta

Sadržaj

• Recenzija za

Scout Bassett je lako mogao dobiti superlativ "Najvjerovatnije da će postati MVP svih MVP-ova" u odrastanju. Svake sezone, iz godine u godinu, bavila se sportom, a košarci, softbolu, golfu i tenisu je dala probnu vožnju prije nego što se počela takmičiti u atletskim takmičenjima. U to vrijeme sport je bio sigurno utočište - mjesto gdje je Bassett mogla pobjeći od bilo kakvih ličnih problema s kojima se suočila - i izlaz za izražavanje, kaže ona Oblik.

"Mislim da se nisam bavio sportom svake sezone svake godine, ne znam gdje bih bio u smislu svog života, kao osoba", kaže Bassett." Da ne kažem da bih upali u nevolje ili donijeli loše izbore, ali to svakako ne izlazi iz okvira mogućnosti. I to mi je bilo super [držati] fokusiranom na putu, motiviranom [i] postavljanju ciljeva. "

Jasno je da se uporna posvećenost 33-godišnjaka atletici, posebno atletici, isplatila. Bassett, koja je kao beba izgubila desnu nogu u požaru, pridružila se američkom paraolimpijskom timu prvi put 2016. godine i takmičila se u dva takmičenja na ljetnim igrama u Rio de Janeiru. Godinu dana kasnije, osvojila je dvije bronzane medalje, jednu u trčanju na 100 metara, a drugu u skoku u dalj, na svom trećem svjetskom prvenstvu. Iako se Bassett nije plasirala na Paraolimpijske igre u Tokiju 2020., cijelo će vrijeme takmičenja bodriti svoje kolege sportaše kao dopisnik NBC -a.

I ona se tu ne zaustavlja. Bassett ostaje glasan zagovornik mladih žena da nastave sa svojim sportom. Zapravo, djevojčice napuštaju sport dvostruko brže od dječaka do 14 godina, prema Fondaciji za ženski sport. I ta strast prema atletici je razlog zašto je postala partner sa Always -om. Trenutno, Always radi s YMCA -om na stvaranju državnih programa koji pomažu da se mlade žene vrate u igru ​​u sklopu kampanje #KeepHerPlaying. "Znam da je sport bio tako transformirajući u mom životu, pomogao mi ne samo da se snađem u tolikim ličnim izazovima i borbama, već i da razvijem važne životne vještine koje zapravo nemaju nikakve veze sa stvarnim poljem igre ili fizičkim treningom", ona kaže.

Bassettu je društveni pritisak da ima "brz način razmišljanja" jedan od glavnih uzroka problema. "To vas zaista može obuzeti, misleći da morate neprestano napredovati, a onda jednostavno dosegnete ovo izgaranje", objašnjava ona. "... Kada se bavite sportom, bilo da se radi o rekreativnom nivou ili visokom nivou, sagorijevanje je veliko. I mislim da je to dio razloga zašto se djevojke bore da ostanu u sportu u mladosti-to može biti sveukupno i nema dovoljno vremena oporavka ili vremena od toga da se zaista ponovo pokrenete."

Ni Bassett nije imun na sagorevanje. U tipičnoj jesenskoj sezoni treninga, ona će vježbati pet do šest sati dnevno, pet ili šest dana u sedmici, izvodeći vježbe izdržljivosti i tehnike na stazi, vježbe snage u teretani i druge ukočene, niske vježbe. udarne vježbe, kao što su "trčanje" krugova u bazenu dok nosite pojas za plivanje. FTR, Bassett kaže da uživa u "izazovu" svog fitnes režima i da je "to nešto novo i uzbudljivo svaki dan". No, u posljednjih godinu dana Bassett kaže da se "na neki način pretrenirala" dok se pripremala za potencijalno natjecanje na Igrama u Tokiju, koje su odgođene godinu dana zbog pandemije COVID-19. "Ne postoji, da tako kažem, knjiga o tome kako trenirate petu godinu", kaže Bassett. "Mislim da smo zaista htjeli biti sigurni da radimo jednako naporno kao i svi drugi, ako ne i više, da ne izgubimo vrijeme, da ne izgubimo dodatnih godinu dana." (Vezano: Plivačica Simone Manuel otkrila je svoju borbu sa sindromom pretreniranosti samo nekoliko dana prije kvalifikacija za Olimpijske igre)

Iako bi voljela da je uzela malo više slobodnog vremena pripremajući se za Igre u Tokiju, Bassett se općenito trudi dati prioritet oporavku - a ne samo metodama koje joj pomažu fizički, poput zaleđivanja mišića i posjeta fizioterapeutu. "Mislim da je važno raditi nešto drugačije od vašeg sporta", objašnjava ona. "[U] danima mog oporavka, nema stvarnog trčanja." Umjesto toga, Bassett kaže da prolazi kroz časove joge, posjećuje plažu, šeta i planinari kako bi se psihički resetirala.

"Mislim da se ne može dovoljno naglasiti koliko je važno da sportaši svih razina i dobi zaista iskoriste one dane oporavka, pa čak i dijelove godine u kojima odvojite malo izvan sezone od bavljenja sportom, samo za malo, da se ponovo pokrenem", dodaje ona. "... Možete se istaknuti na visokom nivou i uzeti slobodan dan za oporavak, bilo psihički ili fizički. Nema srama u tome, a to ne znači da ne radite naporno ili niste predani ili posvećen vašem sportu."

Što je još važnije, svjetski prvak želi naglasiti da mladi sportaši ne bi trebali automatski mahati bijelom zastavom kada postane teško. "Jedna od stvari na koje sam najponosniji je rad sa toliko mladih djevojaka, posebno s djevojkama s invaliditetom, [i] željom da im budem primjer da samo zato što vam stvari nisu krenule po planu ili ste pali, to je to nije razlog za prestanak. Zapravo, to su upravo trenuci i razlozi da ostanete u sportu, da se posvetite svom zanatu ", kaže Bassett.

"Lako je odustati i bilo bi lako na ovoj poziciji, ali toliko se može postići", kaže ona u vezi s nemogućnošću plasmana na ovogodišnje Paraolimpijske igre. "Zaista vjerujem da najbolje nagrade života dolaze s druge strane borbi."

Recenzija za