Korisnički vodič: Razgovarajmo o osjetljivosti na odbijanje

Sadržaj

• Odbijanje šta ??
• Ne mora uvijek biti tako!

Kviz vrijeme! Recimo da ste napokon sakupili dovoljno chutzpah-e da biste ispalili taj emocionalno ranjivi DM koji ste odgađali.

Primalac to odmah vidi. Svjedoci ste kako se pojavljuje oblak elipse lil ’response dok upisuju odgovor. Ali odjednom ...

Staje i hladi se.

Već satima niste dobili odgovor. Da li ti:

• A. Strpljivo očekujte njihov promišljeni odgovor.
• B. Udarajte ih slatkim GIF-om za praćenje nakon jednog dana ili što već (vjerojatno su to učinili tamo gdje su samo odgovorili na DM u svojoj glavi i zaboravili zapravo odgovoriti).
• C. Shvatite da vas mrze, oduvijek su vas mrzili - mrzit će vas do toplotne smrti svemira - i započnite bolan proces izrade dvostrukog DM-a koji pali mostom. Ova veza je gotova, Sara !?

U svakom slučaju, ako ste odgovorili "A" ili "B", izgledate dobro prilagođeni i možete nastaviti čitati ako želite, ali samo znajte da sam ljubomoran i iznerviran.

Međutim, ako je vaš mozak jednako nervozan kao moj i ako ste bili igrač „C“, možda ćete imati manje poznati simptom ADHD-a poznat kao disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD).

Odbijanje šta ??

Sve klaune u stranu, doživljavajući ovo ponekad je mučno. I puštanje bez provjere može imati neke gnusne posljedice na nečiji život.

Prema a, RSD se može sažeti kao „sklonost nestrpljivom očekivanju, lako uočavanju i intenzivnom reagovanju na odbijanje“.

Za mene je to kao obrnuta velesila: ne postoji krtič na bazi ega kojeg ne bih čarobno pretvorio u planinu. A onda me čak i planina mrzi i samo mi je lijepo jer mi je žao!

To se očituje u meni kao napornom zadovoljstvu ljudi kada sam nesigurna ili u tjeskobnom zecu koji je spreman odbaciti sve što me plaši kad su moje granice uopće ugrožene. To su simptomi koje dr. William Dodson detaljnije obrađuje u članku za časopis ADDitude.

U svakom slučaju, nije sjajno za mene i ljude koji moraju da imaju posla sa mnom.

Klinička psihologinja Andrea Bonior, u članku iz 2019. godine, pojašnjava da se ovo još uvijek ne smatra vlastitim poremećajem (i nije navedeno u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za poremećaje, DSM-5), već je „ konstelacija simptoma koji su često povezani s drugim stanjima ”poput ADHD-a, neurotičnosti i niskog samopoštovanja.

Da li se identifikujete sa nekom od karakteristika povezanih sa RSD?

• pomisao na odbijanje dovodi do "osjećaja povraćanja"
• čitav vaš osjećaj vlastite vrijednosti ovisi o tome što drugi ljudi misle o vama
• sami sebi postavljate standarde koji su, uhhh, strmi
• neprestano se spremate za udar u situacijama kada biste mogli biti odbijeni - ili bježite od njih
• pokušaj i neuspjeh da se uklopimo bilo gdje je stalna fizička nelagoda
• agresivno navalite kad opazite odbijanje ili nepoštovanje

„Ma ne“, možda biste rekli, „odbijanje je nešto što ja lično, za mene, ne uživa u iskustvu! Imam li ovo? " Možda - možda i ne!

Stručnjaci poput Boniora razlikuju RSD i druga stanja anksioznosti, poput socijalnog anksioznog poremećaja (SAD), sa kada i od koga jedan se aktivira.

Neko sa SAD-om vjerovatnije će osjetiti tu iscrpljujuću nelagodu i tjeskobu uoči potencijalnog odbijanja kod ljudi koje ne poznaje dobro. Međutim, osoba koja doživljava RSD jednako je vjerovatno da će osjetiti egzistencijalni strah od odbijanja od nekoga s kim je bliska, čiji odgovor treba moći pogoditi i osjetit će ogroman očaj i bijes koji topi zdrav razum poslije događaj se održava.

Riječ je manje o nervozi zbog nepoznatog, a više o depresiji ispunjenoj sramom sigurno zaslužuju!

Sve što je rečeno, ovo je iznijansirano i morat ćete razgovarati s medicinskim profesionalcem da biste to shvatili.

Ne mora uvijek biti tako!

Recimo da radite upravo to i ding-ding-ding! To je RSD! Šta se preporučuje za liječenje?

• Terapija, draga. Bilo da se radi o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, dijalektičkoj bihevioralnoj terapiji ili bilo kom drugom kompatibilnom psihoterapijskom iskustvu, moramo vas navesti da razgovarate o svojim osjećajima odbijanja. Javite mi ako i vi doživite farsičnu povratnu vezu: „Kako da prenesem svoja osećanja zbog odbijanja da me terapeut leči za RSD, a da me ne osuđuje ?!“
• Lijekovi. Za one od nas koji iskusimo fiziološke efekte, a posebno za one koji imamo druge anksiozne poremećaje koji se javljaju istovremeno, lijekovi mogu dobro odgovarati. U mom slučaju, posebno se dobro snalazim u režimu koji uključuje Wellbutrin. Također sam pažljivo isprobao druge lijekove i postao glasan i uporan kad nisu radili. Zaslužujete ovo istražiti bez presude ili stigme u bilo kojem slučaju.
• Prelazak van mreže. Znam da je ovo sranje: budite pažljivi koliko vremena ulažete u društvene mreže. Oni mogu mutirati dinamiku poznanstava i voljenih, a takvi odnosi mogu biti i mučni za ljude sa RSD.

Napokon, budite odgovorni prema sebi. Priznajte kad znate da griješite. Ne potiskujte svoja osjećanja pokušavajući ih poštedjeti za nekoga tko nikada ne bi uzvratio uslugu.

IZBRISI BROJ TELEFONA.

Sad ću opet raditi doslovno sve što nije DMing Sara da bih je pitao zašto još nije pogledala najnoviju "Dragulu". VIDIM DA STE VIDJELI DM, SARA, PRESTAJTE GLEDATI „ŽICU“ PETI PUT.

Reed Brice je književnik i komičar iz Los Angelesa. Brice je stipendija Umjetničke škole Claire Trevor iz UC Irvine i bila je prva transrodna osoba koja je ikad izabrana za profesionalnu reviju s The Second City. Kad ne govori o čaju od mentalnih bolesti, Brice piše i našu ljubavnu i seksualnu kolumnu "U Up?"