Probiotici za dijareju: blagodati, vrste i nuspojave

Sadržaj

• Kako probiotici mogu liječiti i spriječiti dijareju
• Vrste dijareje koje odgovaraju na liječenje probiotikom
• Infektivna dijareja
• Proljev povezan sa antibioticima
• Putnička dijareja
• Proljev kod djece i novorođenčadi
• Najbolje vrste probiotika za liječenje proljeva
• Moguće nuspojave povezane sa upotrebom probiotika
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Probiotici su korisni mikroorganizmi za koje se pokazalo da nude širok spektar zdravstvenih blagodati.

Kao takvi, probiotički suplementi i hrana bogata probioticima postali su popularni prirodni tretmani za niz zdravstvenih stanja, uključujući probavne probleme poput proljeva ().

Ovaj članak objašnjava kako probiotici mogu pomoći u borbi protiv dijareje, pregledava koji su sojevi najučinkovitiji i bavi se mogućim nuspojavama povezanim s upotrebom probiotika.

Kako probiotici mogu liječiti i spriječiti dijareju

Osim što se nalaze u dodacima i određenoj hrani, probiotici prirodno borave i u vašim crijevima. Tamo igraju nekoliko važnih uloga, poput održavanja imunološkog zdravlja i zaštite vašeg tijela od infekcija i bolesti ().

Na bakterije u vašim crijevima - zajednički poznate kao crijevna mikrobiota - mogu utjecati i negativno i pozitivno različiti faktori, uključujući prehranu, stres i upotrebu lijekova.

Kada sastav crijevnih bakterija postane neuravnotežen i poremećena je normalna populacija probiotika, to može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje, kao što je povećani rizik od stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i probavnih simptoma poput proljeva (,).

Svjetska zdravstvena organizacija definira proljev kao „tri ili više tekućih ili vodenih stolica u periodu od 24 sata“. Akutni proljev traje manje od 14 dana, dok trajni proljev traje 14 dana ili duže ().

Suplementacija probioticima može pomoći u prevenciji određenih vrsta dijareje i pomoći u liječenju dijareje ponovnim naseljavanjem i održavanjem korisnih crijevnih bakterija i ispravljanjem neravnoteže.

Probiotici se bore protiv patogenih bakterija tako što se natječu za hranjive sastojke, jačaju imunološki sistem i mijenjaju crijevno okruženje kako bi ga učinili manje pogodnim za patogenu aktivnost ().

Zapravo, istraživanje je pokazalo da probiotički suplementi sprečavaju i liječe određene vrste dijareje i kod djece i kod odraslih.

Uzimanje probiotika može pomoći u prevenciji i liječenju dijareje ponovnim naseljavanjem korisnih crijevnih bakterija i ispravljanjem neravnoteže u crijevnoj mikrobioti.

Vrste dijareje koje odgovaraju na liječenje probiotikom

Proljev ima niz različitih uzroka, uključujući bakterijske ili virusne infekcije, određene lijekove i izloženost različitim mikroorganizmima tokom putovanja.

Istraživanja su pokazala da mnoge vrste proljeva dobro reagiraju na probiotičke suplemente.

Infektivna dijareja

Infektivni proljev je proljev uzrokovan zaraznim sredstvom, poput bakterija ili parazita. Poznato je da preko 20 različitih bakterija, virusa i parazita uzrokuje zaraznu dijareju, uključujući Rotavirus, E. coli, i Salmonela ().

Infektivna dijareja je češća u zemljama u razvoju i može dovesti do smrti ako se ne liječi. Tretman uključuje sprječavanje dehidracije, smanjenje vremena zaraze i skraćivanje trajanja proljeva.

Jedan pregled od 63 studije na 8.014 ljudi zaključio je da su probiotici sigurno smanjili trajanje dijareje i učestalost stolice kod odraslih i djece s infektivnom dijarejom ().

U prosjeku, skupine liječene probiotikom imale su proljev gotovo 25 sati manje od kontrolnih skupina ().

Proljev povezan sa antibioticima

Antibiotici su lijekovi koji se koriste za liječenje niza bolesti uzrokovanih bakterijama. Proliv je česta nuspojava liječenja antibioticima zbog poremećaja normalne mikrobiote u crijevima koje ovi lijekovi uzrokuju.

Uzimanje probiotika može pomoći u prevenciji dijareje povezane s upotrebom antibiotika repopulacijom korisnih bakterija u crijevima.

Pregled 17 studija na 3.631 osobi pokazao je da je dijareja povezana sa antibioticima značajno zastupljenija kod onih koji nisu dodavali probiotike.

U stvari, gotovo 18% ljudi u kontrolnim skupinama imalo je proljev povezan sa antibioticima, dok je samo 8% ljudi u grupama liječenim probioticima bilo pogođeno ().

Pregled je zaključio da probiotici - posebno Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii vrsta - mogu smanjiti rizik od dijareje povezane sa antibioticima do 51% ().

Putnička dijareja

Putovanje vas izlaže mnogim vrstama mikroorganizama koji se obično ne unose u vaš sistem, što može izazvati proljev.

Putnički proljev definira se kao "prolazak tri ili više neoblikovanih stolica dnevno" s najmanje jednim povezanim simptomom, poput grčeva ili bolova u trbuhu, koji se javlja kod putnika nakon dolaska na odredište. Utječe na 20 miliona ljudi godišnje (,).

Pregled 11 studija pokazao je da je preventivni tretman probiotičkim suplementima značajno smanjio pojavu putničkog proljeva ().

Još jedan pregled 12 studija iz 2019. pokazao je da se samo tretira probiotikom Saccharomyces boulardii rezultirao je značajnim smanjenjem putničkog proljeva i do 21% ().

Proljev kod djece i novorođenčadi

Dijareja povezana s antibioticima i bolesti koje uzrokuju dijareju prevladavaju kod novorođenčadi i djece.

Nekrotizirajući enterokolitis (NEC) je bolest crijeva koja se javlja gotovo isključivo kod novorođenčadi. Ovu bolest karakterizira upala crijeva koja dovodi do prekomjernog razmnožavanja bakterija, što ozbiljno oštećuje stanice crijeva i debelog crijeva ().

NEC je ozbiljno stanje sa stopom smrtnosti koja iznosi čak 50% ().

Jedan od simptoma NEC-a je teška dijareja. Antibiotici se često koriste za liječenje ove bolesti, što može dovesti do proljeva povezanog s antibioticima koji može pogoršati stanje pacijenta.

Pored toga, neki stručnjaci sugeriraju da je liječenje antibioticima jedan od faktora koji uzrokuje NEC ().

Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od NEC-a i smrtnosti nedonoščadi ().

Pregled 42 studije koje su obuhvatile preko 5000 novorođenčadi mlađih od 37 nedelja otkrili su da je upotreba probiotika smanjila učestalost NEC-a i pokazao da je probiotičko lečenje dovelo do smanjenja ukupne smrtnosti novorođenčadi ().

Pored toga, drugi je pregled zaključio da je liječenje probiotikom povezano s nižim stopama dijareje povezane s antibioticima kod djece u dobi od 1 mjeseca do 18 godina ().

Druge studije su otkrile da određeni sojevi probiotika, uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, može liječiti infektivni proljev i kod djece ().

Uzimanje probiotika može pomoći u prevenciji i liječenju dijareje povezane sa infekcijom, putovanjima i upotrebom antibiotika.

Najbolje vrste probiotika za liječenje proljeva

Postoje stotine vrsta probiotika, ali istraživanja pokazuju da je suplementacija s nekoliko odabranih vrsta najkorisnija u borbi protiv dijareje.

Prema najnovijim naučnim saznanjima, sljedeće vrste su najefikasniji probiotski sojevi za liječenje proljeva:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Ovaj probiotik je među najčešće dopunjenim sojevima. Istraživanja pokazuju da je LGG jedan od najefikasnijih probiotika za liječenje proljeva i kod odraslih i djece (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii je koristan sok kvasca koji se često koristi u probiotičkim suplementima. Dokazano je da liječi dijareju povezanu sa antibioticima (,).
• Bifidobacterium lactis: Ovaj probiotik ima svojstva jačanja imuniteta i zaštite crijeva i može značajno smanjiti ozbiljnost i učestalost proljeva u djece ().
• Lactobacillus casei:L. casei je još jedan probiotički soj koji je proučavan zbog svojih anti-proljevnih prednosti. Neke studije sugeriraju da liječi dijareju povezanu s antibioticima kod djece i odraslih (,).

Iako druge vrste probiotika mogu pomoći u liječenju dijareje, gore navedeni sojevi imaju najviše istraživanja koja podržavaju njihovu upotrebu za ovo određeno stanje.

Probiotici se mjere u jedinicama za formiranje kolonija (CFU), koje pokazuju broj korisnih bakterija koncentriranih u svakoj dozi. Većina probiotičkih dodataka sadrži između 1 i 10 milijardi CFU po dozi.

Međutim, neki probiotički suplementi sadrže više od 100 milijardi CFU po dozi.

Iako je odabir probiotičkog suplementa s visokom CFU presudan, sojevi uključeni u dodatak i kvaliteta proizvoda podjednako su važni ().

S obzirom na to da se kvaliteta i CFU probiotičkih dodataka mogu jako razlikovati, dobra je ideja da u suradnji s kvalificiranim zdravstvenim radnikom odaberete najefikasniji probiotik i doziranje.

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei su neki od najefikasnijih sojeva probiotika za liječenje proljeva.

Moguće nuspojave povezane sa upotrebom probiotika

Iako se probiotici obično smatraju sigurnim i za djecu i za odrasle, a ozbiljni neželjeni efekti su rijetki kod zdravih ljudi, neki potencijalni štetni efekti mogu se javiti u određenim populacijama.

Ljudi koji su ranjivi na infekcije, uključujući pojedince koji se oporavljaju od operacije, kritično bolesnu novorođenčad i one koji imaju stalne katetere ili su kronično bolesni, izloženiji su riziku od pojave neželjenih reakcija nakon uzimanja probiotika ().

Na primjer, probiotici mogu kod imunokompromitiranih osoba izazvati ozbiljne sistemske infekcije, proljev, prekomjernu stimulaciju imunološkog sistema, grčeve u trbuhu i mučninu ().

Manje ozbiljne nuspojave povezane s uzimanjem probiotika mogu se povremeno pojaviti i kod zdravih ljudi, uključujući nadutost, plinove, štucanje, kožni osip i zatvor ().

Iako se probiotici uglavnom smatraju sigurnim za većinu ljudi, uvijek je dobra ideja posavjetovati se sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što dodate bilo koji dodatak sebi ili djetetovoj prehrani.

Probiotici se smatraju sigurnim, ali mogu imati ozbiljne nuspojave kod osoba s oslabljenim imunitetom.

Zaključak

Prema najnovijim istraživanjima, određene vrste probiotika mogu pomoći u liječenju i prevenciji različitih vrsta dijareje, uključujući dijareju povezanu s antibioticima, infekciju i putničku dijareju.

Iako su stotine sojeva probiotika dostupni u obliku dodataka, dokazano je da samo nekoliko liječi proljev, uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei.

Ako ste zainteresirani za upotrebu probiotika za liječenje ili prevenciju proljeva, savjetujte se sa svojim liječnikom.

Probiotičke suplemente možete kupiti lokalno ili na mreži. Obavezno potražite sojeve koje je preporučio vaš ljekar.