Pleasant Surprise

Sadržaj

• Recenzija za

Igrao sam u svojim srednjoškolskim teniskim i košarkaškim timovima, i uz treninge i utakmice zajedno, uvijek sam bio u formi. Međutim, kad sam krenuo na fakultet, stvari su se dramatično promijenile. Daleko od majčinog kuhanja, jela sam obroke s visokim udjelom masti, visokokalorične bez velike nutritivne vrijednosti. Društvena okupljanja su me držala u pokretu i izdržavao sam se slatkišima i sodom. Pokušavao sam vježbati u teretani u kampusu, ali sam pobijedio svrhu nagradivši se kasnije slatkišima, kolačićima i sodom. Do kraja prve godine udebljala sam se 25 kilograma i jedva stala u svoju odjeću veličine 14.

Otišla sam kući na ljeto odlučna da izgubim kilograme koje sam dobila. Posvetio sam se vježbanju pet dana sedmično u teretani, a do kraja ljeta izgubio sam 20 kilograma i osjećao se odlično. Sljedeće dvije godine borio sam se da održim gubitak. Školski obroci su bili sve što možete jesti, a ja nisam uvijek donosio zdrave odluke. Do poslednje godine sam povratio težinu i bio sam jadan.

Umjesto da odem na drugu dijetu koja bi trajala kratko, htjela sam napraviti čvrste promjene koje bih mogla održavati do kraja života. Počeo sam tako što sam se pridružio Weight Watchers-u, gdje sam naučio osnove zdrave prehrane. Usredotočio sam se na hranu s niskim udjelom masti, bogatu vlaknima s voćem i povrćem u svakom obroku. Uz ove zasitne, hranljive obroke, osećala sam da kontrolišem svoju ishranu. Nadzornici težine su me također naučili da ne moram izrezati svoju omiljenu hranu, poput kolačića i kolačića. Umjesto toga, naučio sam uživati ​​u njima umjereno. U narednih godinu dana smršavila sam 20 kilograma

Ubrzo sam povećao intenzitet vježbi i započeo s treningom s utezima. U početku sam bio skeptičan po pitanju treninga s utezima i mislio sam da ću postati veliki i glomazan. Ali kad sam saznao da izgradnja vitkih mišića zapravo pojačava moj metabolizam i pomaže mi da izgubim težinu, bio sam navučen. Izgubio sam još 20 kilograma u četiri mjeseca i na kraju postigao cilj od 155 kilograma.

Nakon što sam dostigao svoju ciljnu težinu, želio sam pomoći drugima koji su se borili sa vagom i postao sam vođa grupe Weight Watchers. Pomažem pratiti napredak članova grupe, podržavam ih u postizanju ciljeva i učim ih onome što sam naučio o tome kako biti fit i zdrav. Bilo je nevjerovatno ispunjeno.

Moja porodica i prijatelji mi kažu da sam sada potpuno nova osoba. Imam beskrajnu energiju i sposoban sam da održim korak sa zahtjevima svog užurbanog života. Gubitak kilograma i postati zdrav bio je dug proces, ali sada kada sam to učinio, odlučio sam da budem takav do kraja života.

Recenzija za