Šta se dešava sa vašom kožom tokom karantina?

Sadržaj

• Ako vam je koža ... poludjela
• Stres
• Promjene u prehrani
• 'Maskne'
• Promjene u navikama spavanja
• Previše eksperimentisanja sa proizvodima
• Efekat zuma
• Suhoća, iritacija i upala
• The Takeaways
• Ako je vaša koža ... čišća nego ikad
• Vrijednije se držite rutine
• Prihvaćanje 'čistog' načina života
• Odmor od šminke
• Odvojite vrijeme za rutinu
• Za poneti:
• Recenzija za

Životi većine ljudi dramatično su se promijenili sredinom marta, jer su se mnoge države našle pod naređenjima vlade da ostanu kod kuće. Biti kod kuće 24/7, raditi od kuće i općenito, znate, živjeti pod stresom globalne pandemije ne samo da je većinu svakodnevnih života okrenulo naglavačke, već je i značajno povećalo nivoe stresa (i razumljivo) – čak više za one koji rade na prvim linijama fronta.

Dakle, kako ovi novootkriveni životi, uglavnom u zatvorenom prostoru, utiču na našu kožu? Šta kažete na to kada ste u maski za lice 12 sati uzastopno? Ispostavilo se da se odgovor prilično razlikuje. Neki vide najjasniju kožu svog života, dok drugi doživljavaju ogromne nalete u probijanju. Ovdje vrhunski dermatolozi istražuju različite načine na koje je karantin možda utjecao na vašu kožu. (Pogledajte: 13 brendova koji trenutno proizvode platnene maske za lice)

Ako vam je koža ... poludjela

Postoji niz mogućih objašnjenja za izbijanje, suhoću i druge probleme s kožom u karanteni - i kako se s njima nositi.

Stres

Veza između stresa i akni dobro je uspostavljena. "Stres može uzrokovati probleme s kožom, ali i pogoršati postojeće probleme s kožom", kaže dr Ranella Hirsch, dermatologinja sa sjedištem u Cambridgeu. "Stres uzrokuje povećanje kortizola [hormona stresa] i androgenih hormona." Oboje potiču hiperprodukciju sebuma (ulja) i rast lojnih žlijezda (koje proizvode to ulje). "Ovo, plus povećana upala koju često mogu izazvati iza su izbijanja akni u stresnim vremenima", objašnjava ona.

Naravno, lakše je to reći nego učiniti, ali pokušaj jednostavnog upravljanja nivoom stresa je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. "Što više sna možete zaspati, to možete disati dublje i odmaći se od stresne situacije-u osnovi, koristeći strategije za smanjenje anksioznosti-pomoći će vašoj koži", kaže dermatolog sa sjedištem u Chicagu, Rachel Pritzker, MD "Potreban je napor da promijenite svoj životni stil, a ne samo da ga stavite kremom ili uzmete tabletu da nestane." (Pogledajte: Kako se nositi sa stresom COVID-19 kada ne možete ostati kod kuće)

Promjene u prehrani

Nije iznenađujuće da su udobna hrana i manje zdravi grickalice bili izvor utjehe u ovim ludim vremenima. "Dijeta je važna jer hrana pruža hranjive tvari koje su nam potrebne za borbu i ubijanje loših bakterija", objašnjava dermatolog Dendy Engelman, certificirani dermatolog iz New Yorka. "Postoji stvarna veza između zdravlja kože i zdravlja vaših crijeva", ona kaže. "Ako imate nezdravo, neuravnoteženo crijevno okruženje, toksini se mogu otpustiti u krvotok i uzrokovati upalu u cijelom tijelu", što zauzvrat može dovesti do izbijanja pukotina.

'Maskne'

Možda ste se već susreli sa ovim izuzetno pravovremenim portmantoom; 'maskne' (maskira akne), nova je fraza koja se odnosi na načine na koje nošenje maski za lice utječe na vašu kožu. Značajno je da radnici na frontu koji satima nose čvrsto pričvršćene maske skloni su patnji od mehaničke akne, oblika akni uzrokovanog "kombinacijom trenja, znoja i vrućine", kaže dr. Engelman.

Za nas koji nosimo maske od tkanine, kako bismo spriječili bilo koji drugi potencijalni nadražaj ili tvari koje začepljuju pore, važno je oprati ih odmah nakon upotrebe i oprati lice prije nanošenja maske i skidanja. Takođe: isprobajte miris i deterdžent bez iritansa. (Vidi: Medicinski radnici govore o slomu kože uzrokovanom uskim maskama za lice)

Promjene u navikama spavanja

Promjena dnevne rutine nanijela je pustoš rasporedu spavanja mnogih ljudi. Ako spavate manje nego inače, vaša koža je samo još jedan razlog da pokušate dobiti više. "Znamo da se tokom sna nivo kortizola smanjuje kao dio normalnog tjelesnog cirkadijalnog ritma. Kada vam nedostaje sna, nivo kortizola ostaje visok, što ima utjecaj na vaše masne žlijezde", i može uzrokovati izbijanje, objašnjava Josh Zeichner, MD, dermatolog sa sjedištem u New Yorku.

Previše eksperimentisanja sa proizvodima

Dodatno vrijeme za brigu o sebi je odlično-nema sumnje u to. Ali neobuzdani eksperimenti u njezi kože gdje je vaše lice predmet? Ne toliko. "Ljudi isprobavaju sve vrste novih proizvoda u isto vrijeme - ili jednostavno trenutno koriste previše proizvoda općenito jer im je dosadno i znatiželjni su o eksperimentiranju s novim stvarima", kaže estetičar Ali Tobias. "Vidio sam mnogo pretjeranog pilinga koji je ostavio kožu zaista upaljenom i sirovom-jedini pravi tretman za to je dati koži odmor i vratiti se osnovama."

Efekat zuma

Ono što nazivamo "efektom zumiranja" ima veze s činjenicom da mnogi od nas bulje u sebe više nego inače i imaju malo više vremena za pregled kože. Gledanje kod kuće u ogledalo ili videokonferencije cijeli dan znači da su neki ljudi hipersvjesni nedostataka – a to može dovesti do draženja kože.

"Zatim imamo začarani krug akni i ožiljaka na koži, što je stresno", kaže dr. Pritzker. "Često doživljavam branje kao veliki problem u stresnim trenucima. Nažalost, branje će dovesti do dugotrajnijih ožiljaka koji će vas podsjetiti na ova stresna vremena i nije vrijedno toga! Vrijeme je da se riješite povećala i stavite pincete na mjestu gdje ih ne možete pronaći ", kaže ona. (Vidi: Zauzeta Philipps je podijelila svoje iskustvo koristeći meditaciju za branje kože)

Suhoća, iritacija i upala

Akne nisu jedini problem kože koji se pojavljuje u karantinu. Nekima je koža bila suha nego ikad, dok su se drugi suočili s pojavom ekcema ili rosacee ili stanjima poput perioralnog dermatitisa. "Bilo je sve što je povezano sa stresom - psorijaza, ekcem, akne, seboroični dermatitis", kaže dr. Engelman o kožnim reakcijama u karantinu koje je primijetila kod svojih pacijenata. "Koža i nervni sistem su jako povezani. Kad se nivo stresa poveća, upalna stanja kože često se rasplamsaju."

Što se tiče suhoće, postoji zanimljiv krivac: „Kao rezultat stresa, signal 'bori se ili bježi' će vas natjerati da se više znojite kako biste rashladili kožu kao odgovor na pomoć vašem cijelom unutrašnjem sistemu i to će dovesti do gubitka vode u koži. , "isušujući ga, kaže dr. Pritzker. (Pogledajte: Razlika između suhe i dehidrirane kože)

The Takeaways

Ako izbijete:

"Ako se osjećate kao da ste masniji od normalnog, počnite s promjenom sredstva za čišćenje, umjesto da promijenite cijeli svoj režim. Ponekad će ova mala promjena biti sve što vam je potrebno i ne morate baciti sve ostalo ", kaže dr. Joely Kaufman, dermatolog sa sjedištem u Floridi. Isprobajte sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom i pobrinite se da imate pri ruci pouzdan tretman na licu mjesta. Konačno, odlično je vrijeme da počnete koristiti retinol. Možete početi s nježnom formulom i koristiti je samo jednom tjedno za početak.

• 90-dnevni režim prebiotske terapije prebiotičkim lijekovima protiv pernikona MD (kupite ga, 89 USD, perriconemd.com): Ovaj trodijelni komplet pomoći će vam da zadržite akne pod kontrolom pomoću super jednostavnog režima u 2 koraka (čišćenje, a zatim drugačiji tretman za jutro i noću). Provjerava i sredstvo za čišćenje natopljeno salicilnom kiselinom s vaše liste za kupovinu.
• Napitak za bubuljice srodstva (Kupite, 16 dolara, lovekinship.com): Ova mala tuba sadrži retinol, salicilnu kiselinu, bakuchiol i vlasnički prebiotik za brže uklanjanje fleka.
• Zitsticka Hyperfade (Kupite, 34 USD, ulta.com): Ako ste krivi za prethodno spomenuto biranje kože, bit ćete zahvalni za ove mikrodart flastere koji koži unose sastojke za posvjetljivanje kako bi se eliminisala bilo kakva diskoloracija nakon upale kože.

Ako ste se previše pilingirali:

Ako ste pretjerali sa njegom o sebi (jedna previše maski za piling, itd.), Potražite umirujuće, obnavljajuće proizvode za njegu kože natrag do početne vrijednosti.

• Lumion Miracle Mist (Kupite, 28 dolara, amazon.com): Ova kultna omiljena maglica za lice smiruje i liječi kožu zahvaljujući herojskom sastojku hipohlornoj kiselini – spoju za borbu protiv infekcija koji se prirodno javlja u tijelu. Ovaj proizvod prvi ga je lokalno koristio, a obožavatelji se kunu u rezultate.
• Skinceuticals Phyto korektivni gel (kupite ga, 59 USD, $95, amazon.com): Ovaj zeleni gel je pun umirujućih biljnih sastojaka (mislim: ekstrakti krastavca, timijana i masline) koji pomažu u smirivanju kože.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Kupite, 80 USD; sephora.com): Ova bogata, mekana hidratantna krema sadrži ceramide i peptidni kompleks koji podržava barijeru kože i smanjuje crvenilo.

Ako ste super suhi:

Negujte kožu hidratacijom i vlagom. Integrirajte hidratantni serum, hidratantnu kremu i ulje kako biste koži vratili život.

• Inkey List hidratantni serum s hijaluronskom kiselinom (kupite ga, 8 USD, sephora.com): Jednostavan, ali učinkovit serum od hijaluronske kiseline pomaže koži da zadrži vodu - a čini je i punijom i zdravijom.
• Dr. Dennis Gross Krema za lice protiv stresa za njegu kože (kupi, 72 dolara; sephora.com): Njega kože usmjerena na kožu pod stresom? Kome to trenutno ne treba. Ova hidratantna krema koristi niacinamid i mješavinu adaptogena i superhrane kako bi pomogla koži da zadrži vlagu i bori se protiv znakova stresa.
• Goli mak revitalizira organsko ulje za lice (kupite ga, 42 USD, nakedpoppy.com): Herojski sastojak ovog luksuznog, ali pristupačnog ulja za lice je vrhunski oblik ulja sjemenki šipka dobivenog sa održive farme u Patagoniji koju vode žene. Ulja maka, argana i jojobe doprinose super hidratantnim efektima.

Ako je vaša koža ... čišća nego ikad

Što se tiče onih koji su sada dovoljno sretni da imaju sjajnu kožu, evo nekoliko mogućih objašnjenja zašto-i savjeta kako održavati post-karantenu.

Vrijednije se držite rutine

Jedan od poklona karantina? Malo više vremena, čak i ako se radi samo o tome da ne morate da idete na posao do i od kancelarije. "Sada kada ljudi rade od kuće, imaju i više vremena da se dobro brinu o svojoj koži i mogu biti marljiviji u svojoj rutini njege kože nego što su to bili prije", kaže dr. Zeichner - i ne iznenađuje, držeći se režim pomaže vašoj koži. Potrebna je dosljedna upotreba kako biste iskoristili prednosti svojih proizvoda za njegu kože, a upotreba previše proizvoda s različitim aktivnim sastojcima može se međusobno suprotstaviti, nadražiti kožu ili se ne upija pravilno, uzrokujući začepljenje pora ili izbijanje pukotina.

Prihvaćanje 'čistog' načina života

Sa druge strane uživanja u nezdravoj hrani ljudi reaguju na karantin tako što "odu 'čisti', vježbaju, jedu čisto i ne piju", kaže dr. Engelman. "Hrana koju jedemo može potaknuti zdravu probavu i obezbijediti vitamine i minerale vitalne za zdravlje naše kože i tijela." (Vidi: Najbolji vitamini i minerali za bolju kožu)

Odmor od šminke

Da li je prošlo dosta vremena otkako se šminkate na cijelom licu? Niste sami - a možda pomažete i svojoj koži. "Šminka—posebno tečni puderi—mogu izazvati i iritaciju kože i začepiti pore, što dovodi do bubuljica. Ako je ne koristite, vaša koža se može resetirati", objašnjava dr. Zeichner. (Pogledajte: 7 stvari koje bi se mogle dogoditi ako prestanete nositi šminku)

Odvojite vrijeme za rutinu

Ovo je savršeno vrijeme za osmišljavanje rutine koje se možete pridržavati (pogotovo ako želite biti sigurni da će vaš ten nastaviti #uspješan nakon karantene). "Zapravo vidim porast broja pacijenata koji zakazuju termine kako bi posebno osmislili rutinu njege kože koja odgovara njihovim posebnim potrebama", kaže dr. Zeichner. Ako niste sigurni koji sastojci ili proizvodi su najbolji za vas, ovo je sjajno vrijeme da zakažete pregled kod teledermatologije kako biste smislili plan akcije.

Za poneti:

Ako ste koristili karantin da biste postigli bolju ravnotežu u svom životu – možda više vježbate, bolje jedete ili izdvajate više vremena za rutinu njege kože – najbolja stvar koju možete učiniti je pokušati je održavati čak i kada život se ponovo vraća u "normalu" (i neizbježno zaposleniji).

Recenzija za