Savjeti za ublažavanje bolova za psorijazu

Sadržaj

• Komunicirajte sa svojim liječnikom
• Znajte svoje okidače
• Razmislite o sistemskim lijekovima
• Isprobajte losione ili masti
• Potopiti u kadu
• Ostanite aktivni
• Smanjite stres
• Šta uzrokuje bol u psorijazi?
• Za poneti

Psorijaza može uzrokovati izuzetno bolnu ili bolnu kožu. Bol možete opisati kao:

• bolan
• pulsiranje
• gori
• peckanje
• nježnost
• grčevi

Psorijaza također može uzrokovati otečene, osjetljive i bolne zglobove po cijelom tijelu. Psorijaza koja pogađa vaše zglobove poznata je kao psorijatični artritis.

Bol može doći i proći u ciklusima i vjerojatno će biti različit za sve. Bol kod psorijaze takođe može biti teško opisati svom ljekaru. Iz ovih razloga važno je biti proaktivan kako biste ublažili bol.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate bolovima zbog psorijaze.

Komunicirajte sa svojim liječnikom

Liječnici često mjere bolove na koži kao blage, umjerene ili jake. Ali ovo ne uzima u obzir koliko mogu biti visoko individualizirani i subjektivni simptomi boli psorijaze.

U komunikaciji sa svojim liječnikom, pokušajte biti što precizniji u vezi s bolom koji doživljavate.

Obavezno uključite sljedeće detalje:

• ozbiljnosti
• lokacija
• trajanje
• efekte na vaš svakodnevni život
• što ga pogoršava
• kako opisujete karakter boli (peckanje, osjetljivost, bol, grčevi, prigovaranje itd.)

Znajte svoje okidače

Vjerojatno će se vaši okidači razlikovati od nečijih okidača. Morat ćete potrošiti neko vrijeme da otkrijete što pogoršava vaše bolove u psorijazi i druge simptome. Tada možete pronaći najbolji način da ih izbjegnete.

Možete odabrati pisanje u časopisu ili aplikaciji za pametni telefon. To vam može pomoći da pratite koje simptome osjećate i što ste jeli ili radili određenog dana.

Na primjer, aplikacija nazvana Flaredown može vam pomoći identificirati što uzrokuje pojavu vaše psorijaze. Možete pratiti nivo bolova, mentalno zdravstveno stanje, aktivnost, lijekove, prehranu i vremenske prilike. Ova aplikacija je dostupna za iPhone ili Android.

Uobičajeni pokretači psorijaze uključuju:

• infekcije
• povrede
• stres
• previše sunca
• pušenje
• pijenje alkohola
• hladno, suvo vrijeme
• mliječni proizvodi
• crveno meso
• prerađena hrana
• masna hrana
• gluten
• određeni lijekovi

Razmislite o sistemskim lijekovima

Teški simptomi psorijaze često su otporni na druge tretmane. Stariji sistemski lijekovi poput metotreksata i ciklosporina djeluju suzbijajući imunološki sistem i zadržavajući simptome.

Ali ti lijekovi mogu proizvesti neželjene efekte i ne mogu se koristiti dugo vremena.

, poznat kao biološki lijek, može liječiti umjerenu do tešku psorijazu. Primjeri uključuju:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliksimab (Remicade)
• sekukinumab (Cosentyx)

Daju se injekcijom. Ovi sistemski lijekovi mogu takođe usporiti napredovanje psorijatičnog artritisa.

Vaš liječnik će obično započeti s najblažim liječenjem, a zatim će prema potrebi prijeći na jači. Ako ustanovite da propisani tretman ne djeluje na upravljanje bolovima, važno je da se sastanete sa svojim liječnikom i razgovarate o mogućnostima prelaska na sistemski lijek.

Isprobajte losione ili masti

Losioni, masti i teške hidratantne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža, ljuštenja i suhoće.

Pri odabiru proizvoda, pazite da izbjegavate proizvode s mirisom, jer mogu iritirati vašu kožu.

Potopiti u kadu

Isprobajte mlaku kupku s Epsomovom soli, koloidnom zobenom kašom ili maslinovim uljem kako biste ublažili bolni svrab. Izbjegavajte upotrebu vruće vode, jer može isušiti kožu i povećati upalu. Svakodnevno kupanje pomaže u uklanjanju ljuskica i smirivanju kože.

Američka akademija za dermatologiju preporučuje ograničavanje na samo jedno kupanje svaki dan i držanje ispod 15 minuta.

Takođe, pazite da ne koristite sapun koji sadrži sulfate. Izbjegavajte proizvode sa natrijevim lovor sulfatom ili natrijum lauret sulfatom na etiketi.

Kad završite s namakanjem, potapšajte kožu i nanesite gustu hidratantnu kremu.

Ostanite aktivni

Vježbanje može smanjiti upalu i potaknuti endorfine. Endorfini su neurohemikalije koje poboljšavaju vaše raspoloženje i nivo energije. Oni takođe mogu smanjiti bol. Vježba vam također može pomoći da bolje spavate, što zauzvrat može smanjiti stres.

Ako i vi imate psorijatični artritis, pomicanje zglobova može ublažiti ukočenost. Biciklizam, šetnja, planinarenje ili plivanje su dobre mogućnosti.

Gojaznost takođe mora povećati simptome kod osoba sa psorijazom. To je zato što gojaznost povećava ukupnu upalu u tijelu. Ako ostanete aktivni i zdravo se hranite, to vam može pomoći u upravljanju pretilošću.

Smanjite stres

Ako ste pod stresom, simptomi psorijaze mogu se pogoršati ili pogoršati. Previše stresa može dovesti do depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja. Depresija može vaš bol osjećati još gore.

Razmotrite načine za smanjenje stresa, kao što su:

• joga
• meditacija
• vježbe dubokog disanja
• slušam muziku
• pisanje u časopisu
• savjetovanje ili terapija
• pojedinačne grupe za podršku ili internetski forumi za podršku osobama sa psorijazom

Šta uzrokuje bol u psorijazi?

Psorijaza je poremećaj imunološkog sistema. Vaš preaktivan imunološki sistem oslobađa hemikalije koje izazivaju upale na koži i drugim organima. Upala može uzrokovati bol.

Plakovi psorijaze često postaju suhi, ispucali i svrbež. Česta grebanja mogu dovesti do još više bolova, krvarenja ili infekcija.

U jednoj studiji, više od 43 posto od 163 osobe sa psorijazom prijavilo je bolove na koži tokom nedelje pre studije.

Do 30 posto ljudi s psorijazom također razvija bolove u zglobovima i upale kao rezultat tog stanja, prema Nacionalnoj fondaciji za psorijazu.

Za poneti

Psorijaza može uzrokovati bolove na koži i bolove u zglobovima. Kućni lijekovi, zajedno s uzimanjem propisanih lijekova, mogu vam pomoći smiriti kožu i smanjiti simptome.

Obratite se svom liječniku ako se simptomi pogoršaju ili vas zglobovi počnu boljeti. Vaš liječnik će možda morati promijeniti vaš lijek ili propisati kombinaciju nekoliko lijekova za upravljanje vašim simptomima.

Neophodno je da efikasno saopćite bol svom liječniku kako bi vam mogao pružiti najciljaniji tretman.