Domaći gatorade za uzimanje tokom fizičke aktivnosti

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Ovaj prirodni izotonik koji se uzima tokom treninga je domaća rehidracija koja zamjenjuje industrijske izotonike kao što je Gatorade, na primjer. Riječ je o receptu bogatom mineralima, vitaminima i klorofilom, koji je osim što je prirodan vrlo jednostavan za izradu i pomaže u postizanju boljih rezultata u treningu.

Da biste pripremili ovo osvježenje, slijedite donji recept:

Sastojci

• 300 ml kokosove vode
• 2 jabuke
• 1 stabljika kupusa

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu i nakon toga procijedite.

Dobar prijedlog za pripremu ovog prirodnog hidratanta za trening je korištenje vrlo hladne vode od kokosa, dodavanje kore jabuke i stabljike kupusa u centrifugu, a zatim miješanje.

Ovo prirodno piće vrlo dobro zamjenjuje sportska pića poput Gatoradea, Sportadea ili Marathona, hidrirajući mnogo bolje i brže od čiste vode, bez stvaranja osjećaja težine u želucu. A osim što pruža malo energije, a posebno minerala, olakšava i produžava vrijeme vježbanja, prije ugradnje umora, poboljšavajući tako kvalitetu tjelesne aktivnosti.

Druga opcija je ukusni energetski napitak pripremljen s medom i limunom, koji osim održavanja hidratacije, poboljšava i performanse tokom treninga, jer daje energiju. Pogledajte kako pripremiti ovo domaće piće gledajući video našeg nutricionista:

Trening hidratantne kreme, izotonična ili kao dobro poznata sportska pića, namijenjene su sportistima ili aktivnim osobama koje u teretani provode više od sat vremena jer izgubljenu tečnost i minerale brzo nadomještaju znojem.