Krajnji vodič za razdoblja vezana za razdoblje

Sadržaj

• Prvo, znajte s čim imate posla
• Plemeniti tipovi
• Zašto plamti prije menstruacije?
• ... i samo nastavlja
• Možda je posebno loše oko brade
• Pro tip
• Mogli biste i primijetiti da se pojavljuje tamo dolje
• Kako smiriti duboke, bolne provale
• Kako ukrotiti aktivno izbijanje
• Odaberite svoje borce
• Kako se pripremiti za sljedeći ciklus
• OTC proizvodi protiv akni
• Dijeta
• Tretmani na recept
• Kada posjetiti svog liječnika
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kao da napuhanost, grčevi i prhkost dok svi izlaze nisu dovoljno loši, neki od nas imaju i akne na mjesečnici. Zapravo, ljudi prijavljuju pogoršanje akni tijekom razdoblja.

Evo šta treba znati o upravljanju i liječenju akni povezanih s periodom i imate li posla s izbijanjem ili tvrdokornim, bolnim cistama brade.

Prvo, znajte s čim imate posla

Prije nego što krenete u bitku, uvijek je najbolje znati tko je vaš protivnik. U slučaju akni s mjesečnicom, to znači znati kako razlikovati hormonalni izboj od uobičajenog.

Najlakši način da to učinite je da pogledate vrijeme. Vjerojatnije je da će akne povezane s vašom mjesečnicom planuti tijekom sedmice koja prethodi menstruaciji ili tijekom menstruacije. Osim toga, nastoji se razjasniti ili poboljšati kada menstruacija završi ili završi.

Već imate akne? Možda ćete primijetiti da se za to vrijeme pogoršava. Ako imate čistu kožu, možda ćete primijetiti bubuljicu ili dvije.

Plemeniti tipovi

Mislite da je bubuljica samo bubuljica? Nuh-uh. Postoje različite vrste mrlja. Poznavanje razlike između njih može vam pomoći da suzite najbolji način liječenja akni.

Ovo su glavni igrači:

• Miteseri. Kad začepljena pora ostane otvorena, prištić se uzdiže na površinu kože i izgleda crno.
• Whiteheads. Oni ostaju ispod površine vaše kože. Nastaju kad se začepljena pora zatvori, zbog čega vrh izgleda bijelo.
• Papule. Ovo je vrsta upalnih akni. To su mali, dosadni prištići koji izgledaju poput ružičastih kvrga. Oni imaju tendenciju da bole.
• Pustule. Druga vrsta upalnih akni, pustule su crvene na dnu. Vrhovi su bijeli ili žuti i ispunjeni gnojem.
• Čvorovi. Oni se formiraju duboko ispod kože. Oni su obično veliki, čvrsti i bolni.
• Ciste. Ova vrsta mrlje je duboka i ispunjena gnojem. Oni su bolni i mogu prouzročiti ožiljke.

Zašto plamti prije menstruacije?

Ti opasni hormoni. Zbog toga.

Hormoni vam fluktuiraju tokom menstrualnog ciklusa. Neposredno prije početka menstruacije, nivo estrogena i progesterona opada. To može pokrenuti vaše lojne žlijezde da luče više sebuma, masne supstance koja podmazuje vašu kožu. Previše može dovesti do začepljenja pora i izbijanja.

Hormoni mogu takođe povećati upalu kože i proizvodnju bakterija koje uzrokuju akne.

Ove hormonalne fluktuacije neposredno prije mjesečnice mogu biti odgovorne i za druge stvari iz zabavnog razdoblja, uključujući raspoloženje, bolne dojke i čudne kake (poznate i kao PMS).

PMS je takođe povezan sa povećanim stresom, što može takođe pogoršati akne.

... i samo nastavlja

Za razliku od ostalih simptoma PMS-a, akne povezane s menstruacijom ne nestaju uvijek kad menstruacija započne. Za to možete kriviti i svoje hormone.

Testosteron, muški hormon koji svi imamo u tijelu bez obzira na rođeni spol, utječe na nas različito, ovisno o razinama ostalih hormona.

Kada nivo hormona varira prema kraju menstruacije, testosteron takođe može pokrenuti osjetljivost lojnih žlijezda. Rezultat je više sebuma i začepljenih pora.

Možda je posebno loše oko brade

Primjećujete dubok, pulsirajući bol u bradi ili duž linije vilice? Nije neuobičajeno da se na ovim područjima pojave hormonalne akne, posebno ciste. Možda ne izgledaju previše na površini, ali mogu nanijeti svijet boli.

Pro tip

Ne pokušavajte iskočiti ciste na bradi. Ozbiljno. Nećete pobijediti, a to će samo dovesti do veće boli i povećati rizik od ožiljaka.

Mogli biste i primijetiti da se pojavljuje tamo dolje

Vidjevši bilo kakvu kvržicu bilo gdje u blizini vašeg vaginalnog područja može pokrenuti neka glavna alarmantna zvona. Prije nego što se uspaničite, znajte da neki ljudi prijavljuju izbijanje vulve prije menstruacije.

Za izbijanje na ovom području mogu biti krivi hormoni, ali postoje i drugi mogući uzroci koji se odnose na period.

Na primjer, menstrualni ulošci mogu se trljati o vašu kožu, nadražujući folikule kose i dovodeći do uraslih dlačica i folikulitisa.

Proizvodi iz drugih perioda takođe mogu izazvati kontaktni dermatitis, koji je reakcija na nešto što dodiruje kožu. To mogu učiniti mirisni tamponi, ulošci i maramice.

Kako smiriti duboke, bolne provale

Duboki prištići i ciste koji ponekad dolaze s mjesečnicom nekima mogu biti prilično bolni, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol.

Pokušajte dobiti olakšanje tijekom bolnog izbijanja:

• topli oblog od 10 do 15 minuta odjednom, tri ili četiri puta dnevno da ublaži bol i pomogne u izvlačenju gnoja
• hladni oblog ili led od 5 do 10 minuta za ublažavanje bolova i otoka
• benzoil peroksid za ubijanje bakterija

Kako ukrotiti aktivno izbijanje

Akne povezane s razdobljem mogu biti posebno tvrdoglave. Kombinacijom proizvoda bez recepta (OTC) možete ubrzati proces zacjeljivanja.

Odaberite svoje borce

Evo na šta treba paziti i kako to uklopiti u svoju rutinu:

• Operite lice dva puta dnevno pomoću nježnog sredstva za čišćenje bez sapuna, poput Cetaphil nježnog sredstva za čišćenje kože.
• Koristite jastučiće sa glikolnom kiselinom za uklanjanje mrtvih ćelija kože, smanjenje upale i pospješivanje rasta nove kože.
• Koristite OTC benzoil peroksidni tretman za mrlje počevši od manje čvrstoće, poput 2,5 posto.
• Upotrijebite OTC salicilnu kiselinu, kao što je sredstvo za čišćenje ili krema, kako bi pore bile čiste.
• Koristite tretman mrlja od ulja čajevca. Ulje čajevca ubija bakterije i poboljšava blage do umjerene akne.

Evo nekoliko drugih stvari koje možete učiniti da biste se nosili s prodorom:

• Izbjegavajte iritantne proizvode, poput masnih krema za sunčanje, kozmetike, ulja i korektora.
• Zaštitite kožu od trenja od stvari poput uskih ovratnika, kaiša ili kacige.
• Ograničite izloženost UV zracima držeći se podalje od sunca i kad god je to moguće, a koristite kreme za sunčanje sa kremama za sunčanje.
• Operite lice nakon aktivnosti zbog kojih se oznojite.
• Koristite proizvode protiv akni prema uputama. Previše nanošenja iritirat će i isušiti vašu kožu.

Kako se pripremiti za sljedeći ciklus

Jedan od najfrustriranijih aspekata periodnih akni je da se obično stalno vraćaju. Evo stvari koje možete učiniti tokom ciklusa da biste ostali na korak od tih dosadnih hormona.

OTC proizvodi protiv akni

Isti proizvodi koji mogu pomoći aktivnom probijanju mogu vam pomoći i da spriječite novi.

Klinika Mayo preporučuje započinjanje sa proizvodima benzoil peroksida manje snage i postupno povećavanje tokom nekoliko tjedana.

Proizvodi koji sadrže alfa hidroksi kiseline, poput glikolne kiseline i mliječne kiseline, mogu pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože i spriječiti začepljenje pora. Oni također pomažu u stimuliranju rasta novih ćelija kože, tako da vaša koža izgleda glađe i bistrije.

I proizvodi sa salicilnom kiselinom su dobra opcija. Dostupni su bez recepta u količinama od 0,5 do 5 posto. Oni čuvaju vaše pore od začepljenja kako bi se spriječilo izbijanje. Da biste izbjegli iritaciju, počnite s manjom snagom i napredujte dok ne znate s čime se vaša koža može nositi.

Dijeta

Postoje neke koje reguliranjem nivoa šećera u krvi jedući hranu koja ima nizak glikemijski indeks (GI) može pomoći kod hormonalnih akni. GI je mjera brzine kojom hrana povisuje nivo šećera u krvi.

Hrana s visokim GI pogoršava akne. Sadrže:

• slatka hrana i piće
• bijeli hljeb
• druga visoko prerađena hrana

Mnoge od tih istih namirnica povezane su s povećanom upalom, koja također igra ulogu u aknama.

Ako možete, pokušajte ograničiti unos ove hrane. Ne trebate ih potpuno izbjegavati, ali njihovo smanjenje može vašoj koži dati poticaj.

Tretmani na recept

Ako i dalje imate menstrualne akne nakon isprobavanja OTC-a i kućnih tretmana tokom tri ciklusa, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ili dermatologom o liječenju akni na recept.

Oni mogu preporučiti upotrebu jednog ili kombinacije sljedećeg:

• Retinoidi mogu liječiti blage do umjerene akne. Mogu se koristiti za dugotrajnu prevenciju.
• Dokazano je da pilule za kontrolu rađanja poboljšavaju hormonalne akne.
• Anti-androgeni, poput spironolaktona, takođe mogu pomoći. Spironolakton je propisan izvan oznake, ali poznato je da je učinkovit kod akni.

Kada posjetiti svog liječnika

Primjećujete li druge probleme sa svojim ciklusom, poput neredovnih menstruacija? Sindrom policističnih jajnika (PCOS) mogao bi biti razlog tome.

PCOS je uobičajeni hormonski poremećaj koji može izazvati niz simptoma.

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako imate akne i bilo šta od sljedećeg:

• neredovne ili propuštene menstruacije
• višak dlaka na licu i tijelu
• debljanje ili poteškoće u mršavljenju
• tamne mrlje kože na zatiljku i drugim područjima (acanthosis nigricans)
• stanjivanje kose i gubitak kose

Zaključak

Zitice se događaju, posebno oko menstruacije. Na tome možete zahvaliti svojim hormonima.

OTC tretmani protiv akni i neke prilagodbe vaše rutine trebali bi biti dovoljni da se riješe prištića. Ako se čini da oni to ne smanjuju, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju na recept.

Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica koja je više od jedne decenije opsežno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kada nije skrivena u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, može se naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u zavlačenju ili prska po jezeru pokušavajući da savlada stand-up paddleboard.