Opuštajući sok

Sadržaj

• Strast voće i sok od kamilice
• Sastojci
• Način pripreme
• Ananas, zelena salata i limunov sok
• Sastojci
• Način pripreme

Sokovi mogu biti dobra opcija za opuštanje tokom dana, jer se mogu praviti od voća i biljaka koje pomažu u ublažavanju stresa.

Pored ovog opuštajućeg voćnog soka, možete se okupati i vrućom kadom, opustiti se, vježbati fizičke aktivnosti, poput pilatesa ili joge, na primjer, slušajući opuštajuću muziku ili čitajući knjigu koja vam se sviđa.

Strast voće i sok od kamilice

Opuštajući sok napravljen je od kamilice, marakuje i jabuke jer ovi sastojci imaju umirujuća i sedativna svojstva koja vam pomažu da se opustite, ublažite napetost i smanjite anksioznost i stres.

Sastojci

• kore od 1 jabuke,
• 1 kašika kamilice,
• Pola šolje soka od marakuje
• 2 šolje vode.

Način pripreme

Kuhajte koru jabuke otprilike 10 minuta, nakon podešenog vremena isključite vatru i dodajte kamilicu. Ostavite otopinu da odstoji nekoliko minuta i procijedite. Dobivenu otopinu dodajte u blender zajedno sa sokom marakuje i nekoliko kockica leda i dobro promiješajte. Za zaslađivanje koristite 1 kašičicu pčelinjeg meda.

Da biste se opustili, ovaj sok treba piti dva puta dnevno, 1 šalicu za doručak i drugu šalicu za ručak. Korištenje ovog soka najmanje 3 puta tjedno osigurava bolji kvalitet života bez nervoze i napetosti u svakodnevnom životu.

Ananas, zelena salata i limunov sok

Zelena salata, marakuja, sok od ananasa i matičnjaka izvrstan je domaći lijek za ljude koji pate od stresa i anksioznosti, jer su zelena salata i marakuja prirodno sredstvo za smirenje koje imaju sedativna svojstva, a matičnjak je i ljekovita biljka koja umiruje.

Pored ovog opuštajućeg voćnog soka, možete se i opustiti u vrućoj kupki, vježbati fizičke aktivnosti, poput pilatesa ili joge, na primjer, slušajući opuštajuću muziku ili čitajući knjigu koja vam se sviđa.

Sastojci

• 2 lista matičnjaka
• 4 lista zelene salate
• 1 strast voće
• 2 kriške ananasa
• 2 kašike meda
• 4 čaše vode

Način pripreme

Isecite listove salate i matičnjaka, uklonite pulpu marakuje i isecite ananas na male kockice. Zatim dodajte sve sastojke u blender, dobro umutite i pijte sok do 2 puta dnevno.

Saznajte više o hrani koja se bori protiv umora na: Hrana koja se bori protiv umora.