Pročitajte ovo prije nego što pomognete prijatelju u depresiji

Sadržaj

• 1. Depresija je bolest
• 2. Utječe na vlastitu vrijednost
• 3. Povrijeđeni smo
• 4. Ne trebate da nas popravite
• 5. Naša sigurnost važi za vašu podršku
• 6. Bit će trenutaka kada ništa od toga možda neće imati smisla
• 7. Mogli bismo sami sabotirati naš oporavak i to će vas frustrirati
• 8. Naučit ćemo živjeti s tim
• 9. Želimo da se pojavite
• 10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je centrirati i vlastiti wellness
• 11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo
• 12. Pronađite podršku u svom životu

Čudesna je činjenica da tražite načine kako pomoći prijatelju koji živi s depresijom. Pomislili biste da bi u svijetu doktora Googlea svi istražili nešto o središnjoj pozornici života njihovih prijatelja. Nažalost, to nije uvijek slučaj. Pa čak i ako su istraživali, ne znači da će svi pronaći prave načine da podrže svoje prijatelje i voljene.

Već se 12 godina borim s velikom depresijom i isključujem je. Ponekad sam dobivao suosjećanje i podršku koja mi je trebala, a drugi put nisam. Evo šta bih volio da moji prijatelji znaju prije nego što su me pokušali podržati.

1. Depresija je bolest

Vjerovatno ste već čuli ovaj - iznova i iznova. Nisam ovdje da bih vam objašnjavao zamršenosti onoga što depresiju čini bolešću, svugdje ih možete pronaći. Ono što trebate znati je da je razlog zbog kojeg je toliko teško razumjeti ovu točku, ne samo u teoriji, već i u praksi, sposobnost. Društvo je izgrađeno za sposobne i mentalno sposobne pojedince. Svi smo naučeni od najranije dobi da podržavamo ovaj sistem ugnjetavanja.

2. Utječe na vlastitu vrijednost

Ne samo da se bavimo simptomima i kako nas društvo promatra, već imamo i puno vlastitih frustracija oko novootkrivenog invaliditeta. U trenutku više nemamo istu vrijednost prema društvu, prema sebi, a najčešće prema vama.

3. Povrijeđeni smo

Od drugih, od prijatelja, od porodice i od svih vrsta voljenih. A ako nismo, čuli smo za druge koji jesu. Volio bih da je sve to bila ljubav, suosjećanje i podrška svih oko nas, ali to je rijetko slučaj. Možda vam ne bismo vjerovali da nam zbog toga pokažete ove stvari.

4. Ne trebate da nas popravite

To nije vaš posao - to je naš. To je tako jednostavno

5. Naša sigurnost važi za vašu podršku

Mnogo možete učiniti dobrog, ali nažalost, možete učiniti puno toga što će biti pogrešno.Mogu se pojaviti vremena kada više niste sigurni za nas, a mi se moramo odmaknuti kako bismo se usredotočili na svoju dobrobit.

6. Bit će trenutaka kada ništa od toga možda neće imati smisla

Dobrodošli u svijet depresije. Depresija je bolest koja ima tisuću različitih lica. Možda ćete jednog dana imati određene simptome, a drugi dan sasvim različite simptome. Biće zbunjujuće i frustrirajuće za oboje.

7. Mogli bismo sami sabotirati naš oporavak i to će vas frustrirati

Promjena je zastrašujuća i jedna od najtežih stvari. Ako već dugo živimo s depresijom, možda podsvjesno nećemo biti spremni oporaviti se.

8. Naučit ćemo živjeti s tim

Ovo zvuči jednostavno, ali morate biti spremni imati prijatelja koji otvoreno - i ponosno - živi s depresijom. Nije da smo odustali, nije da smo slomljeni. Samo što je ovo dio nas, a nekima od nas to ne nestaje. To je dio naše stvarnosti, a ako ga odlučimo prihvatiti, morate i vi.

9. Želimo da se pojavite

Odustat ćemo od podrške, suosjećanja i ljubavi u različito vrijeme. Ali i dalje očajnički želimo da ljudi budu tu, jer nam je svima potrebna podrška.

10. Najveća stvar koju možete učiniti za nas je centrirati i vlastiti wellness

Toliko je ljudi koji će nam ispljunuti savjete o poboljšanju života, ali taj savjet neće primijeniti u vlastitom životu. Modeliranje ponašanja je najbolji način da nam pošaljete ovu poruku, a također nas podsjeća da ovi alati nisu samo za nas, već i za sve.

11. Budite iskreni u svojoj borbi da prihvatite sve ovo

Priznajte svoje nedostatke i naučite se mijenjati. Vrlo malo nas je naučeno kako zapravo biti podrška osobama koje u našem životu žive s mentalnim bolestima. Imate puno toga da naučite. Moramo puno naučiti. Ali ako ovo ne prihvatimo, priznamo svoje neuspjehe i promijenimo se - uništit ćemo jedni druge.

12. Pronađite podršku u svom životu

Podržati druge kroz njihove izazove nikada nije lako, a postojanje vaših utvrđenih sistema podrške je presudno za održavanje vaše podrške.

Mnogo je drugih stvari koje ćete morati naučiti i ponovo se naučiti kroz ovo putovanje. Na kraju, vaš život više nikada neće biti isti. Ali to nije uvijek loše.

Ako vi ili neko koga poznajete imate simptome depresije, obratite se svom liječniku za podršku i mogućnosti liječenja. Na raspolaganju su vam brojni oblici podrške. Pogledajte naš stranica sa resursima mentalnog zdravlja za dodatnu pomoć.

Ahmad Abojaradeh je osnivač i izvršni direktor kompanije Život u moje dane. On je inženjer, svjetski putnik, stručnjak za podršku vršnjaka, aktivist i romanopisac. Također je govornik mentalnog zdravlja i socijalne pravde, a specijaliziran je za započinjanje teških razgovora u zajednicama. Nada se da će proširiti svijest o zdravom životu svojim pisanjem, radionicama i govorničkim događajima. Pratite Ahmada dalje Twitter, Instagram, i Facebook.