Razumijevanje dijabetesa tipa 2

Sadržaj

• Simptomi dijabetesa tipa 2
• Uzroci dijabetesa tipa 2
• Liječenje dijabetesa tipa 2
• Lijekovi za dijabetes tipa 2
• Dijeta za dijabetes tipa 2
• Hranu i piće koje treba izbjegavati
• Hrana za odabir
• Zaključak
• Faktori rizika za dijabetes tipa 2
• Primanje dijagnoze dijabetesa tipa 2
• Savjeti za sprečavanje dijabetesa tipa 2
• Dijeta
• Vježbaj
• Upravljanje težinom
• Zaključak
• Komplikacije povezane sa dijabetesom tipa 2
• Hipoglikemija
• Hiperglikemija
• Komplikacije tokom i nakon trudnoće
• Zaključak
• Dijabetes tipa 2 kod djece
• Statistika o dijabetesu tipa 2
• Upravljanje dijabetesom tipa 2

U maju 2020. godine preporučeno je da neki proizvođači produženog izdanja metformina uklone neke od svojih tableta sa američkog tržišta. To je zato što je u nekim tabletama metformina s produženim oslobađanjem pronađen neprihvatljiv nivo vjerovatnog kancerogena (agensa koji uzrokuje rak). Ako trenutno uzimate ovaj lijek, nazovite svog liječnika. Oni će vas savjetovati trebate li i dalje uzimati lijekove ili vam treba novi recept.

Dijabetes je kronično zdravstveno stanje u kojem se razina šećera ili glukoze nakuplja u vašem krvotoku. Hormon insulin pomaže u premještanju glukoze iz krvi u stanice, gdje se koristi za energiju.

Kod dijabetesa tipa 2, ćelije vašeg tijela nisu u stanju reagirati na insulin onako kako bi trebale. U kasnijim fazama bolesti vaše tijelo možda neće proizvoditi dovoljno insulina.

Nekontrolisani dijabetes tipa 2 može dovesti do kronično visokih nivoa glukoze u krvi, uzrokujući nekoliko simptoma i potencijalno do ozbiljnih komplikacija.

Simptomi dijabetesa tipa 2

Kod dijabetesa tipa 2, vaše tijelo nije u stanju efikasno koristiti insulin za unošenje glukoze u ćelije. To uzrokuje da se vaše tijelo oslanja na alternativne izvore energije u vašim tkivima, mišićima i organima. Ovo je lančana reakcija koja može izazvati razne simptome.

Dijabetes tipa 2 može se sporo razvijati. Simptomi u početku mogu biti blagi i lako ih je otkloniti. Rani simptomi mogu uključivati:

• stalna glad
• nedostatak energije
• umor
• gubitak težine
• pretjerana žeđ
• često mokrenje
• suha usta
• svrbež kože
• zamagljen vid

Kako bolest napreduje, simptomi postaju sve teži i potencijalno opasni.

Ako su razine glukoze u krvi dugo bile visoke, simptomi mogu uključivati:

• kvasne infekcije
• sporo zacjeljujuće posjekotine ili rane
• tamne mrlje na koži, stanje poznato kao acanthosis nigricans
• bolovi u stopalima
• osjećaj utrnulosti ekstremiteta ili neuropatija

Ako imate dva ili više od ovih simptoma, trebali biste posjetiti svog liječnika. Bez liječenja dijabetes može postati opasan po život. Otkrijte druge simptome dijabetesa tipa 2.

Uzroci dijabetesa tipa 2

Insulin je prirodni hormon. Vaša gušterača ga stvara i oslobađa kada jedete. Insulin pomaže u transportu glukoze iz vašeg krvotoka do ćelija u cijelom tijelu, gdje se koristi za energiju.

Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo postaje otporno na inzulin. Vaše tijelo više ne koristi hormon efikasno. To prisiljava vašu gušteraču da radi više na stvaranju više insulina.

Vremenom to može oštetiti ćelije gušterače. Na kraju, vaša gušterača možda neće moći proizvesti nikakav inzulin.

Ako ne proizvodite dovoljno insulina ili ako ga vaše tijelo ne koristi efikasno, glukoza se nakuplja u vašem krvotoku. Zbog toga ćelije vašeg tijela izgladnjuju za energijom. Liječnici ne znaju tačno što pokreće ovaj niz događaja.

To može imati veze sa disfunkcijom ćelija u gušterači ili sa ćelijskom signalizacijom i regulacijom. Kod nekih ljudi jetra proizvodi previše glukoze. Možda postoji genetska predispozicija za razvoj dijabetesa tipa 2.

Definitivno postoji genetska predispozicija za gojaznost, što povećava rizik od insulinske rezistencije i dijabetesa. Mogao bi postojati i okolišni okidač.

Najvjerojatnije je to kombinacija čimbenika koja povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Saznajte više o uzrocima dijabetesa.

Liječenje dijabetesa tipa 2

Možete efikasno upravljati dijabetesom tipa 2. Liječnik će vam reći koliko često trebate provjeravati razinu glukoze u krvi. Cilj je ostati unutar određenog raspona.

Slijedite ove savjete za upravljanje dijabetesom tipa 2:

• U prehranu uvrstite hranu bogatu vlaknima i zdravim ugljenim hidratima. Ako jedete voće, povrće i cjelovite žitarice, održat ćete stabilnu razinu glukoze u krvi.
• Jedite u redovnim intervalima
• Jedite samo dok se ne zasitite.
• Kontrolirajte svoju težinu i održavajte svoje srce zdravim. To znači svesti rafinirane ugljene hidrate, slatkiše i životinjske masti na minimum.
• Svakodnevno se bavite oko pola sata aerobnih aktivnosti kako biste održali svoje srce zdravim. Tjelovježba pomaže i u kontroli glukoze u krvi.

Liječnik će vam objasniti kako prepoznati rane simptome previsokog ili preniskog šećera u krvi i što učiniti u svakoj situaciji. Oni će vam također pomoći da naučite koja je hrana zdrava, a koja nije.

Ne moraju svi sa dijabetesom tipa 2 da koriste insulin. Ako to učinite, to je zato što vaša gušterača sama ne stvara dovoljno inzulina. Ključno je da inzulin uzimate prema uputama. Postoje i drugi lijekovi na recept koji takođe mogu pomoći.

Lijekovi za dijabetes tipa 2

U nekim su slučajevima promjene načina života dovoljne da se dijabetes tipa 2 održi pod kontrolom. Ako ne, postoji nekoliko lijekova koji mogu pomoći. Neki od ovih lijekova su:

• metformin, koji može smanjiti razinu glukoze u krvi i poboljšati odgovor vašeg tijela na inzulin - to je preferirani tretman za većinu ljudi s dijabetesom tipa 2
• sulfoniluree, koji su oralni lijekovi koji pomažu vašem tijelu da stvara više insulina
• meglitinidi, brzi lijekovi kratkotrajnog djelovanja koji stimuliraju gušteraču da oslobađa više insulina
• tiazolidindioni, koji čine vaše tijelo osjetljivijim na inzulin
• inhibitori dipeptidil peptidaze-4, koji su blaži lijekovi koji pomažu u smanjenju nivoa glukoze u krvi
• agonisti receptora nalik glukagonu sličnom peptidu-1 (GLP-1), koji usporavaju probavu i poboljšavaju nivo glukoze u krvi
• inhibitori natrijum-glukoze kotransporter-2 (SGLT2), koji pomažu u sprečavanju bubrega da reapsorbiraju glukozu u krv i pošalju je u urin

Svaki od ovih lijekova može izazvati neželjene efekte. Možda će vam trebati neko vrijeme da pronađete najbolji lijek ili kombinaciju lijekova za liječenje dijabetesa.

Ako su vaš krvni pritisak ili nivo holesterola problem, možda će vam trebati lijekovi koji će udovoljiti i tim potrebama.

Ako vaše tijelo ne može stvoriti dovoljno insulina, možda će vam trebati insulinska terapija. Možda će vam trebati injekcija dugotrajnog djelovanja koju možete uzimati noću ili ćete možda trebati uzimati inzulin nekoliko puta dnevno. Saznajte više o drugim lijekovima koji vam mogu pomoći u upravljanju dijabetesom.

Dijeta za dijabetes tipa 2

Dijeta je važan alat za održavanje zdravlja srca i nivoa glukoze u krvi u sigurnom i zdravom rasponu. Ne mora biti komplicirano ili neugodno.

Dijeta koja se preporučuje osobama sa dijabetesom tipa 2 je ista dijeta koju bi se svi trebali pridržavati. Svodi se na nekoliko ključnih radnji:

• Jedite obroke i grickalice prema rasporedu.
• Odaberite raznovrsnu hranu koja sadrži puno hranjivih sastojaka i malo praznih kalorija.
• Pazite da se ne prejedete.
• Pažljivo pročitajte etikete sa hranom.

Hranu i piće koje treba izbjegavati

Postoje određene namirnice i pića koje biste trebali ograničiti ili u potpunosti izbjegavati. Oni uključuju:

• hrana teška zasićenim ili trans masti
• mesno meso, poput govedine ili jetre
• prerađeno meso
• školjke
• margarin i skraćivanje
• pekarski proizvodi poput bijelog hljeba, peciva
• prerađene grickalice
• slatka pića, uključujući voćne sokove
• masni mliječni proizvodi
• tjestenina ili bijela riža

Takođe se preporučuje preskakanje slane hrane i pržene hrane. Pogledajte ovu listu druge hrane i pića kako biste se klonili ako imate dijabetes.

Hrana za odabir

Zdravi ugljeni hidrati mogu vam pružiti vlakna. Opcije uključuju:

• cijelo voće
• povrće bez škroba
• mahunarke, poput graha
• cjelovite žitarice poput zobi ili kvinoje
• slatki krompir

Hrana s omega-3 masnim kiselinama zdravim za srce uključuje:

• tuna
• sardine
• losos
• skuša
• halibut
• bakalar
• laneno sjeme

Zdrave mononezasićene i polinezasićene masti možete dobiti iz brojnih namirnica, uključujući:

• ulja, kao što su maslinovo ulje, ulje repice i ulje kikirikija
• orašasti plodovi, kao što su bademi, pecans i orasi
• avokado

Iako su ove opcije za zdrave masnoće dobre za vas, one su i visoko kalorične. Umjerenost je ključna. Odluka za mliječne proizvode s niskim udjelom masti također će držati vaš unos masti pod kontrolom. Otkrijte više namirnica pogodnih za dijabetes, od cimeta do rezanci shirataki.

Zaključak

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim ličnim prehrambenim i kalorijskim ciljevima. Zajedno možete izraditi plan prehrane koji ima odličan ukus i odgovara vašim životnim potrebama. Ovdje istražite brojanje ugljikohidrata i mediteransku prehranu, zajedno s drugim pristupima.

Faktori rizika za dijabetes tipa 2

Možda ne razumijemo tačne uzroke dijabetesa tipa 2, ali znamo da vas određeni faktori mogu dovesti u povećani rizik.

Određeni faktori su van vaše kontrole:

• Vaš je rizik veći ako imate brata, sestru ili roditelja koji imaju dijabetes tipa 2.
• Dijabetes tipa 2 možete razviti u bilo kojoj dobi, ali rizik se povećava kako starete. Rizik je posebno visok kada napuniš 45 godina.
• Afroamerikanci, Latinoamerikanci, Azijski Amerikanci, Otočani s Tihog okeana i Indijanci (američki Indijanci i domoroci s Aljaske) u većem su riziku od bijelaca.
• Žene koje imaju stanje zvano sindrom policističnih jajnika (PCOS) izložene su povećanom riziku.

Možda ćete moći promijeniti ove faktore:

• Prekomjerna težina znači da imate više masnog tkiva, što vaše stanice čini otpornijima na inzulin. Dodatna masnoća na trbuhu povećava rizik više od suvišne masnoće u bokovima i bedrima.
• Vaš rizik se povećava ako imate neaktivan životni stil. Redovno vježbanje troši glukozu i pomaže vašim ćelijama da bolje reagiraju na inzulin.
• Ako jedete puno nezdrave hrane ili jedete previše, stvarate haos na nivou glukoze u krvi.

Također imate povećan rizik ako ste imali gestacijski dijabetes ili prediabetes, dva stanja uzrokovana povišenom razinom glukoze. Saznajte više o faktorima koji mogu povećati rizik od dijabetesa.

Primanje dijagnoze dijabetesa tipa 2

Bez obzira imate li preddijabetes ili ne, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako imate simptome dijabetesa. Vaš liječnik može dobiti puno informacija iz vađenja krvi. Dijagnostičko testiranje može uključivati ​​sljedeće:

• Test hemoglobina A1C. Ovim testom se mjere prosječni nivoi glukoze u krvi u prethodna dva ili tri mjeseca. Ne morate postiti ovaj test, a liječnik vam može postaviti dijagnozu na osnovu rezultata. Naziva se i glikoziliranim hemoglobinskim testom.
• Test glukoze u plazmi natašte. Ovaj test mjeri koliko je glukoze u vašoj plazmi. Možda ćete trebati da postite osam sati prije nego što ga popijete.
• Test oralne tolerancije glukoze. Tokom ovog testa krv se vadi tri puta: prije, sat vremena nakon i dva sata nakon što popijete dozu glukoze. Rezultati testa pokazuju koliko se vaše tijelo dobro nosi s glukozom prije i poslije pića.

Ako imate dijabetes, liječnik će vam pružiti informacije o načinu upravljanja bolešću, uključujući:

• kako sami pratiti nivo glukoze u krvi
• dijetetske preporuke
• preporuke za fizičku aktivnost
• informacije o svim lijekovima koji su vam potrebni

Možda ćete trebati posjetiti endokrinologa koji je specijaliziran za liječenje dijabetesa. Vjerojatno ćete isprva morati češće posjetiti svog liječnika kako biste bili sigurni da vaš plan liječenja djeluje.

Ako već nemate endokrinologa, alat Healthline FindCare može vam pomoći da pronađete liječnika u svom području.

Rana dijagnoza je ključna za pravilno upravljanje dijabetesom. Saznajte više o tome kako se dijagnosticira dijabetes tipa 2.

Savjeti za sprečavanje dijabetesa tipa 2

Ne možete uvijek spriječiti dijabetes tipa 2. Ne možete ništa učiniti u vezi s genetikom, nacionalnošću ili godinama.

Međutim, nekoliko prilagodbi životnog stila može vam pomoći odgoditi ili čak spriječiti nastanak dijabetesa tipa 2, bez obzira imate li faktore rizika za dijabetes kao što je prediabetes.

Dijeta

Vaša prehrana treba ograničiti šećer i rafinirane ugljene hidrate i zamijeniti ih cjelovitim žitaricama s niskim glikemijskim sadržajem, ugljikohidratima i vlaknima. Nemasno meso, perad ili riba daju proteine. Takođe vam trebaju omega-3 masne kiseline zdrave za srce iz određenih vrsta riba, mononezasićenih masti i polinezasićenih masti. Mliječni proizvodi trebaju imati malo masti.

Nije važno samo ono što jedete, već i koliko jedete. Trebali biste biti oprezni oko veličine porcija i pokušavati jesti obroke svaki dan otprilike u isto vrijeme.

Vježbaj

Dijabetes tipa 2 povezan je s neaktivnošću. 30-minutno aerobno vježbanje svakog dana može poboljšati vaše ukupno zdravlje. Pokušajte dodati i dodatni pokret tokom dana.

Upravljanje težinom

Vjerojatnije je da ćete razviti dijabetes tipa 2 ako imate prekomjernu težinu. Hrana zdrava, uravnotežena prehrana i svakodnevno vježbanje trebali bi vam pomoći da svoju težinu držite pod kontrolom. Ako te promjene ne uspiju, vaš liječnik može dati neke preporuke za sigurno mršavljenje.

Zaključak

Ove promjene u prehrani, vježbanju i kontroli tjelesne težine zajedno pomažu u održavanju nivoa glukoze u krvi u idealnom rasponu tijekom cijelog dana. Otkrijte kako vam kurkumin, vitamin D, pa čak i kafa mogu pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2.

Komplikacije povezane sa dijabetesom tipa 2

Za mnoge ljude se dijabetesom tipa 2 može efikasno upravljati. Ako se ne upravlja pravilno, može utjecati na gotovo sve vaše organe i dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući:

• kožni problemi, poput bakterijskih ili gljivičnih infekcija
• oštećenje živaca ili neuropatija, što može prouzročiti gubitak osjećaja ili utrnulost i trnci u ekstremitetima, kao i probavne probleme, poput povraćanja, proljeva i zatvora
• slaba cirkulacija stopala, što otežava zacjeljivanje stopala kada imate posjekotinu ili infekciju, a može dovesti i do gangrene i gubitka stopala ili noge
• oštećenje sluha
• oštećenje mrežnjače ili retinopatija i oštećenje oka, što može prouzročiti pogoršanje vida, glaukom i kataraktu
• kardiovaskularne bolesti poput visokog krvnog pritiska, suženja arterija, angine, srčanog i moždanog udara

Hipoglikemija

Hipoglikemija se može javiti kada vam je šećer nizak. Simptomi mogu uključivati ​​drhtavicu, vrtoglavicu i poteškoće u govoru. To obično možete otkloniti uzimanjem hrane ili pića s „brzim popravkom“, poput voćnog soka, bezalkoholnog pića ili tvrdog slatkiša.

Hiperglikemija

Hiperglikemija se može dogoditi kada je šećer u krvi visok. Tipično ga karakteriziraju često mokrenje i povećana žeđ. Vježbanje može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi.

Komplikacije tokom i nakon trudnoće

Ako imate dijabetes dok ste trudni, morat ćete pažljivo pratiti svoje stanje. Dijabetes koji je slabo kontroliran može:

• otežavaju trudnoću, porod i porod
• naštetiti djetetovim organima u razvoju
• uzrokovati da se vaša beba previše udeblja

To takođe može povećati rizik vašeg djeteta za razvoj dijabetesa tokom njihovog života.

Zaključak

Dijabetes je povezan sa nizom komplikacija.

Žene s dijabetesom imaju dvostruko veću vjerojatnost da dobiju još jedan srčani udar nakon prvog. Njihov rizik od zatajenja srca četiri je puta veći od rizika za žene bez dijabetesa. U muškaraca s dijabetesom postoji 3,5 puta veća vjerovatnoća da će razviti erektilnu disfunkciju (ED).

Oštećenje bubrega i zatajenje bubrega mogu pogoditi i žene i muškarce koji boluju od ove bolesti. Poduzmite ove korake da smanjite rizik od oštećenja bubrega i drugih komplikacija dijabetesa.

Dijabetes tipa 2 kod djece

Dijabetes tipa 2 kod djece je sve veći problem.Prema Američkom udruženju za dijabetes (ADA), oko 193.000 Amerikanaca mlađih od 20 godina ima dijabetes tipa 1 ili tipa 2. Jedno istraživanje pokazalo je da se učestalost dijabetesa tipa 2 kod mladih povećala na oko 5.000 novih slučajeva godišnje. Drugo istraživanje pokazalo je značajan porast, posebno kod manjinskih rasa i etničkih grupa.

Razlozi za to su složeni, ali faktori rizika za dijabetes tipa 2 uključuju:

• prekomjerna težina ili indeks tjelesne mase iznad 85. percentila
• sa porođajnom težinom od 9 kilograma ili više
• rođenje majke koja je imala dijabetes dok je bila trudna
• imati člana uže porodice sa dijabetesom tipa 2
• ima sjedilački način života
• biti Afroamerikanci, Latinoamerikanci, Azijskoamerikanci, Indijanci ili Otočani s Tihog oceana

Simptomi dijabetesa tipa 2 kod djece isti su kao kod odraslih. Sadrže:

• pretjerana žeđ ili glad
• povećano mokrenje
• čireve koje sporo zarastaju
• česte infekcije
• umor
• zamagljen vid
• područja zatamnjene kože

Odmah posjetite liječnika vašeg djeteta ako imaju ove simptome.

ADA je 2018. preporučio da se sva djeca koja imaju prekomjernu težinu i imaju dodatne faktore rizika od dijabetesa testiraju na predijabetes ili tip 2. Neliječeni dijabetes može dovesti do ozbiljnih, pa čak i po život opasnih komplikacija.

Slučajni test glukoze u krvi može otkriti visok nivo glukoze u krvi. Test hemoglobina A1C može pružiti više informacija o prosječnom nivou glukoze u krvi tokom nekoliko mjeseci. Vašem djetetu će možda trebati i test glukoze u krvi natašte.

Ako je vašem djetetu dijagnosticiran dijabetes, tada će njegov liječnik morati odrediti je li tip 1 ili tip 2 prije nego što predloži određeni tretman.

Možete smanjiti rizik svog djeteta tako što ćete ga potaknuti da dobro jede i da bude fizički aktivan svaki dan. Doznajte više o dijabetesu tipa 2, njegovom utjecaju na djecu i o tome kako je toliko čest u ovoj grupi da više nije poznat kao dijabetes kod odraslih.

Statistika o dijabetesu tipa 2

Izvještaj daje sljedeće statistike o dijabetesu u Sjedinjenim Državama:

• Preko 30 miliona ljudi ima dijabetes. To je oko 10 posto stanovništva.
• Svaka četvrta osoba nema pojma da ima dijabetes.
• Prediabetes pogađa 84,1 milion odraslih, a 90 posto njih toga nije svjesno.
• Odrasli crnci, hispanoamerikanci i indijanski odrasli trebaju imati dijabetes kao odrasli bijelci koji nisu hispanoamerikanci.

ADA izvještava o sljedećim statistikama:

• U 2017. godini dijabetes je koštao Sjedinjene Države 327 milijardi američkih dolara direktnih medicinskih troškova i smanjio produktivnost.
• Prosječni medicinski troškovi za osobe sa dijabetesom oko su 2,3 ​​puta veći nego što bi bili u odsustvu dijabetesa.
• Dijabetes je sedmi vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, bilo kao osnovni uzrok smrti ili kao uzrok smrti.

Izvještava sljedeće statistike:

• Globalna prevalencija dijabetesa u 2014. godini iznosila je 8,5 posto za odrasle.
• 1980. godine samo je 4,7 posto odraslih u svijetu imalo dijabetes.
• Dijabetes je direktno izazvao oko 1,6 miliona smrtnih slučajeva širom svijeta 2016. godine.
• Dijabetes gotovo utrostručuje rizik od srčanog i moždanog udara kod odraslih.
• Dijabetes je takođe vodeći uzrok zatajenja bubrega.

Utjecaj dijabetesa je široko rasprostranjen. Dotiče živote gotovo pola milijarde ljudi širom svijeta. Pogledajte neke infografije koje osvjetljavaju druge statistike o dijabetesu koje biste trebali znati.

Upravljanje dijabetesom tipa 2

Upravljanje dijabetesom tipa 2 zahtijeva timski rad. Morat ćete usko surađivati ​​sa svojim liječnikom, ali mnogi rezultati ovise o vašim postupcima.

Vaš liječnik će možda htjeti vršiti periodične pretrage krvi kako bi odredio razinu glukoze u krvi. To će vam pomoći utvrditi koliko dobro upravljate bolešću. Ako uzimate lijekove, ovi testovi pomoći će vam procijeniti koliko dobro djeluju.

Budući da dijabetes povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, liječnik će također nadgledati vaš krvni pritisak i nivo holesterola u krvi.

Ako imate simptome bolesti srca, možda će vam trebati dodatni testovi. Ovi testovi mogu uključivati ​​elektrokardiogram (EKG ili EKG) ili test srčanog stresa.

Slijedite ove savjete za pomoć u upravljanju dijabetesom:

• Održavajte uravnoteženu prehranu koja uključuje povrće bez škroba, vlakna od cjelovitih žitarica, nemasne proteine ​​i nezasićene masti. Izbjegavajte nezdrave masnoće, šećere i jednostavne ugljikohidrate.
• Postići i održavati zdravu težinu.
• Vježbajte svakodnevno.
• Uzmite sve lijekove kako je preporučeno.
• Koristite kućni sistem za nadzor da biste testirali nivo sopstvene glukoze u krvi između poseta lekaru. Vaš liječnik će vam reći koliko često biste to trebali raditi i koliki bi trebao biti vaš ciljni opseg.

Takođe bi moglo biti korisno da uvedete svoju porodicu u petlju. Poučite ih o upozoravajućim znakovima previsoke ili preniske razine glukoze u krvi kako bi mogli pomoći u hitnim slučajevima.

Ako se svi u vašem domu pridržavaju zdrave prehrane i sudjeluju u fizičkoj aktivnosti, svi ćete imati koristi. Pogledajte ove aplikacije koje će vam pomoći da živite bolji život s dijabetesom.

Pročitajte ovaj članak na španskom.