5 ljekovitih biljaka za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
• 2. Guarana ili Paullinia cupana
• 3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
• 4. Beli grah ili Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia Cambogia

5 primjera ljekovitih biljaka koje pomažu u mršavljenju su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi oni mogu se koristiti za mršavljenje jer imaju svojstva koja stimuliraju metabolizam, pogodujući mršavljenju.

Mogu se koristiti svakodnevno, ali u ispravnoj mjeri, tako da možete postići svoje ciljeve, ali ne isključuju potrebu za pravljenjem odgovarajuće prehrane, s malo masnoće i šećera i napuštanjem sjedilačkog načina života.

Pogledajte zašto vam ove ljekovite biljke pomažu u gubitku kilograma:

1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis

Zeleni čaj povećava metabolizam i sagorijevanje masti, pomažući smanjenju tjelesne težine i opsega struka.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti van obroka, tokom 3 mjeseca. Za pripremu čaja samo dodajte 1 kašičicu zelenog čaja u 1 šolju kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte.

2. Guarana ili Paullinia cupana

Guarana povećava metabolizam, pomažući u gubljenju masnoće i mršavljenju.

Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu guarane u prahu u sok ili čaj, po mogućnosti sa svojstvima mršavljenja, konzumirajući ne više od 2 kašike guarane u prahu dnevno. Izbjegavajte uzimanje guarane noću, zbog rizika od nesanice.

3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis

Yerba mate ima antioksidativna i diuretička svojstva i pospješuje sagorijevanje tjelesne masti jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane te ima antioksidativna i diuretička svojstva.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice mate čaja dnevno, bez šećera, tokom 3 mjeseca. Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 kašičicu yerba matea ili 1 vrećicu mate čaja u 1 šolju kipuće vode, pustite da se ugrije, procijedite i pijte.

4. Beli grah ili Phaseolus vulgaris

Beli grah smanjuje apsorpciju ugljenih hidrata, smanjuje apsorpciju unesenih kalorija i pomaže u gubitku kilograma.

Kako koristiti: Razrijedite 1 kašičicu brašna od bijelog graha u malo vode i uzmite oko 30 minuta prije ručka i večere, oko 40 dana zaredom. Pogledajte kako napraviti brašno od bijelog graha na: Recept za brašno od bijelog graha.

Alternativno, uzmite 1 kapsulu brašna od bijelog graha, koju možete kupiti u drogerijama ili u prodavnicama zdrave hrane, prije ručka, a drugu prije večere.

5. Garcinia Cambogia

Garcinia smanjuje apsorpciju ugljenih hidrata u tijelu, smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje masti.

Kako koristiti: Uzmite 1 kapsulu Garcinia Cambogia 500 mg 3 puta dnevno, 1 sat pre glavnih obroka.

Pogledajte savjete nutricionista kako izgubiti kilograme i više se ne udebljati:

Saznajte što jesti i koje vježbe raditi za mršavljenje na:

• 5 jednostavnih savjeta za mršavljenje i gubitak trbuha
• Kako izgubiti trbuh za nedelju dana
• 3 jednostavne vježbe kod kuće i gubitak trbuha