PMS vam može pomoći da se riješite loše navike

Sadržaj

• Recenzija za

Kada ste zadnji put čuli nešto dobro o PMS -u? Većina nas koji imamo menstruaciju mogli bismo sve zajedno bez mjesečnih krvoprolića, a da ne spominjemo lukavstvo, nadutost i žudnju koja dolazi s tim. Ali nova studija objavljena u Biologija polnih razlika otkrili da bi naše mjesečne hormonalne promjene mogle imati zaista sjajnu korist: one nam mogu pomoći da razbijemo lošu naviku. Tako je, vaš PMS vam može pomoći da konačno ostvarite svoje zdravstvene ciljeve. (P.S. Da li ste znali da bi odbacivanje tampona moglo povećati vjerovatnoću da idete u teretanu?)

Većina nas se ne raduje PMS-u, ali očito možemo iskoristiti svoje hormonske cikluse kako bismo pomogli ovisnosti o kratkim spojevima. Proučavali su žene koje pokušavaju da prestanu sa lošom navikom - prestanak pušenja, u ovom slučaju - i otkrili su da su žene lakše prestajale i imale manje recidiva ako su to činile tokom druge polovine svog menstrualnog ciklusa. (Objašnjene faze vašeg menstrualnog ciklusa.)

Kako to tačno funkcionira? To je Biologija 101: Mjesečni ciklus žene se vrti oko depilacije i opadanja dva hormona, estrogena i progesterona. Na početku ciklusa, odmah nakon završetka menstruacije, vaš estrogen se povećava. Ali otprilike na polovici ciklusa, ovulirate (jajna stanica se oslobađa) i vaš estrogen opada, dopuštajući progesteronu da preuzme. Ova druga faza, poznata kao lutealna faza, dovodi do vrhunca PMS -a, dok se vaše tijelo priprema za ponovno krvarenje.

Ključno je u višim nivoima progesterona, za koje se čini da štite žene od ovisničkog ponašanja, prema studiji. Estrogen može dobiti svu slavu dobrog osjećaja, ali progesteron nema dovoljno zasluga za smirivanje i fokusiranje našeg uma. A učinak ne djeluje samo na prestanak pušenja.

"Zanimljivo je da nalazi mogu predstavljati temeljni učinak faze menstrualnog ciklusa na povezanost mozga, a mogu se generalizirati i na druga ponašanja, poput odgovora na druge korisne tvari poput alkohola i hrane bogate mastima i šećerom", rekla je viši autor Teresa Franklin, dr. .D., Istraživač vanredni profesor neuroznanosti u psihijatriji na Univerzitetu u Pensilvaniji, u saopćenju za javnost.

Kako su učinak i grupa uzoraka bili relativno mali, definitivno je potrebno uraditi još studija prije nego što možemo izvući bilo kakve stvarne zaključke. No, rezultati su ohrabrujući i ako pokušavate prekinuti naviku ovisnosti, čekanje dok ne pređete u drugu fazu ciklusa (upotrijebite aplikaciju za praćenje perioda ako niste sigurni) ne može naškoditi-ali to mogao bi pomoći! (Psst... Saznajte zašto žene stavljaju lonac u vaginu.)

Recenzija za