Savršeno pristajanje

Sadržaj

• Recenzija za

Sedam meseci pre venčanja, šokirala sam se kada sam otkrila da moram da se uguram u svoje "vrećaste" farmerke veličine 14. Nije trebalo da bude iznenađujuće, budući da sam se borio sa svojom težinom od ranih tinejdžerskih godina i ona je varirala između 140-150 funti. Nakon što sam upoznala čovjeka koji je na kraju postao moj muž, dobila sam 20 funti za manje od godinu dana kao rezultat jela u restoranu. Kako se moje vjenčanje brzo približavalo, željela sam izgledati i osjećati se dobro na svoj veliki dan.

Počeo sam vježbati četiri puta sedmično trčeći u svom kraju. Trčanje mi je bilo najlakši oblik vježbanja jer nisam morao ići u teretanu ili kupovati skupu opremu. U početku je bilo teško i osjećao sam se neugodno i nezahvalno radeći to, ali zadržao sam se na tome; pola milje se pretvorilo u milju i uskoro sam trčao dvije do tri milje dnevno. Radila sam to tri mjeseca, ali moja težina i dalje nije popuštala.

Zatim sam razgovarao s prijateljicom nutricionistkinjom koja je analizirala moju prehranu i navike vježbanja. Otkrio je da jedem ogromne porcije nezdrave hrane i da unosim previše kalorija. Počeo sam da vodim dnevnik hrane kako bih pratio unos kalorija i masti, a nakon samo nedelju dana bio sam zapanjen koliko zaista jedem. Napravili smo plan ishrane od oko 1.500 dnevnih kalorija zdrave, hranljive hrane sa adekvatnim količinama ugljenih hidrata, proteina i masti. Nisam izrezala nijednu od svojih omiljenih namirnica i umjesto toga uživala u njima umjereno.

Počeo sam i sa programom treninga sa utezima, čemu sam se u početku opirao jer sam mislio da ću postati ogroman i muževan. Moj zaručnik, koji je i sam bio lični trener, razbio je ove mitove i saznao sam da izgradnja mišića ne samo da će oblikovati moje tijelo, već će i ubrzati metabolizam i sagorijevati kalorije. Uz sve ove promjene, smršavjela sam 30 kilograma do dana vjenčanja. Morala sam promijeniti vjenčanicu sa veličine 14 na 8, ali trošak se itekako isplatio. Imala sam divan dan ispunjen srećnim uspomenama.

Nakon što je moje vjenčanje došlo i otišlo, trebao mi je razlog da ostanem motiviran za vježbanje, pa sam trenirao za mini triatlon, koji se sastoji od plivanja ½ milje, biciklističke utrke od 12 milja i trčanja na 5 km. Kako bih se pripremio, pridružio sam se majstorskom plivačkom timu, gdje sam dobio podršku od kolega plivača i neprocjenjive savjete od mojih trenera. Završio sam trku sa velikim uspjehom, a sav trening koji sam radio pomogao mi je da izgubim još 5 funti, zadržavši težinu na 125 funti.

Od tada sam trčao na mnogim trkama i završio još jedan triatlon. Svaka trka je lična pobeda. Moj sljedeći cilj je završiti polumaraton, koji će s mojim zdravim novim načinom života i stavom biti moguć.

Recenzija za