Bolna koljena: Pomoć kod osteoartritisa

Sadržaj

• Simptomi artritisa kolena
• Kako se dijagnosticira OA koljena?
• Lijekovi protiv bolova
• Domaći lijekovi za OA bol
• Učvršćivanje bolnih koljena
• Svakodnevno vježbanje
• OA dijeta
• Hirurška rješenja
• Outlook

Artritis koljena: česta bolest

Osteoartritis (OA) je stanje zbog kojeg se hrskavica između kostiju troši. Hrskavica ublažava vaše kosti i pomaže vam da glatko pomičete zglobove. Bez dovoljno hrskavice, vaše se kosti trljaju, što može uzrokovati bol, ukočenost i ograničeno kretanje. Osteoartritis koljena najčešći je oblik artritisa koljena, prema Američkoj akademiji ortopedskih hirurga (AAOS). Tretman OA koljena može uključivati ​​i medicinske tretmane i promjene načina života.

Simptomi artritisa kolena

Artritis je progresivna bolest, što znači da se vremenom postepeno pogoršava. Rani simptomi OA koljena mogu uključivati ​​ukočenost u zglobovima kada se ujutro probudite ili tupu bol nakon što ste puno prohodali ili vježbali. Nježnost, oteklina i toplina u zglobovima također su česti simptomi artritisa koljena. Neki ljudi osjećaju slabost u zglobu koljena ili osjećaju i čuju pucanje ili škljocanje u koljenu. U početku simptome možete imati tek nakon fizičke aktivnosti. Ali kako OA napreduje, možda ćete osjećati bol i dok mirujete.

Kako se dijagnosticira OA koljena?

Vaš liječnik će se u velikoj mjeri osloniti na vašu priču kako bi postavio preciznu dijagnozu OA koljena. Obavijestite svog zdravstvenog radnika o svojim simptomima, uključujući kada ih osjećate i koliko dugo. Vaš će liječnik potražiti otok u zglobovima i zatražiti da savijete i ispružite koljena kako biste provjerili imate li ograničen opseg pokreta. Rendgenski zraci mogu pomoći u otkrivanju vidljive istrošene hrskavice OA pokazujući gubitak prostora između zglobova.

Lijekovi protiv bolova

Mnogi ljudi smatraju da bol kod osteoartritisa dobro reagira na lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta (OTC), kao što su ibuprofen, naproksen i acetaminofen.

Ako imate umjerenu do ozbiljnu OA koljena, međutim, OTC lijekovi možda neće biti dovoljno efikasni. Liječnik vam može propisati snažnije lijekove za smanjenje upale i trajnije ublažavanje bolova. Ako oralni lijekovi ne djeluju, kortikosteroidi za injekcije mogu biti drugo rješenje.

Ovi se lijekovi dostavljaju direktno u zglob koljena i pomažu u ublažavanju otoka. Neke od ovih injekcija daju se samo jednom, dok se druge mogu dati tri do četiri puta godišnje.

Domaći lijekovi za OA bol

Kombinacija nekih kućnih lijekova i promjena načina života s lijekovima protiv bolova može vam pomoći da se bolna koljena osjećaju bolje. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvog kućnog liječenja. Oni vam mogu pomoći da svoj plan prilagodite svojim specifičnim potrebama.

Ako imate OA plamen, prvo što treba učiniti je odmor. Iako kretanje i vježbanje pomažu u održavanju fleksibilnosti, trebate pustiti da se vaši upaljeni zglobovi malo smire kad ih boli. Ostale promjene u načinu života koje mogu ublažiti bol kod artritisa koljena uključuju:

• primenom toplote ili hladnoće na kolena
• gubite kilograme ako je potrebno, jer višak kilograma vrši veći pritisak na koljena
• instaliranje šipki ili drugih adaptivnih uređaja oko kuće
• nošenje aparatića za koljena za potporu zglobu

Učvršćivanje bolnih koljena

Artritis koljena može prouzrokovati značajan bol i slabost kako stanje napreduje. Slabi zglobovi zahtijevaju dodatnu potporu dok izvršavate svoju dnevnu rutinu. Zagrade i udlage dizajnirane su da podupiru koljena i dok mirujete i tokom aktivnosti. Neke vrste aparatića stabiliziraju koljena bez ograničavanja opsega pokreta, dok vas druge sprečavaju u kretanju na načine koji mogu uzrokovati bol. Obavezno nosite aparatić koji vam je propisao liječnik. Nošenje uređaja koji vam ne odgovara može vam pogoršati stanje.

Svakodnevno vježbanje

Tačno je da biste trebali odmoriti zglobove tijekom aktivnog rasplamsavanja, ali vježbanje je zapravo jedan od najboljih načina za borbu protiv simptoma artritisa. Ukočenost zglobova je najčešća nakon perioda neaktivnosti. Kada ste dugo neaktivni, koljena se mogu zaključati, smanjujući vam čitav opseg pokreta. Vježbe s malim utjecajem poput hodanja ili plivanja održavaju vaše zglobove glatkim i održavaju fleksibilnost, što je važno kada ste suočeni s potencijalom ograničene pokretljivosti. Vaš liječnik ili fizikalni terapeut mogu vam dati i vježbe za savijanje i širenje koljena posebno dizajnirane za pacijente sa artritisom.

OA dijeta

Slijeđenje zdrave prehrane s niskim udjelom masnoća pomaže vam u upravljanju kilogramima - važnim čimbenikom svih koji imaju artritis - i daje vam sve vitamine i minerale koji su vam potrebni da biste ostali zdravi. Fokusirajte se na nemasno meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, cjelovite žitarice i puno svježih proizvoda, uz istovremeno ograničavanje natrija i masti. Osobe s OA u koljenu možda će htjeti povećati sadržaj omega-3 i flavonoida u svojoj prehrani hranom poput:

• crvene jabuke
• bobice
• crveni luk
• losos
• orasi
• proizvodi od lanenog sjemena
• marakuja

da ovi hranjivi sastojci mogu, ukočenost i razgradnja hrskavice povezane sa OA.

Hirurška rješenja

Nažalost, neki ljudi s OA koljena možda neće dobro reagirati na lijekove, prehranu ili mjere života. Za ove je pacijente operacija krajnja opcija za rješavanje problema boli i pokretljivosti OA. Hirurška rješenja za artritis koljena uključuju:

• artroskopija: minimalno invazivni postupak koji popravlja pocepanu hrskavicu i uklanja ožiljke i ostale ostatke
• osteotomija: preusmjerava zglob koljena radi poboljšanja pokretljivosti
• kalemljenje hrskavice: zamjenjuje izgubljenu hrskavicu mekim tkivom prikupljenim iz vašeg tijela
• ukupna zamjena koljena: zamjenjuje oštećene kosti i tkiva umjetnim zglobom koljena

Outlook

Artritis nema lijeka i mora se pažljivo njime upravljati kako bi se usporilo napredovanje bolesti. Ako mislite da imate OA koljena, ne odgađajte. Posavjetujte se sa svojim liječnikom što je prije moguće kako biste sastavili plan liječenja. Rano liječenje može vam uvelike pomoći da budete zdravi i aktivni.