Uobičajeni uzroci bolova u listovima u hodu

Sadržaj

• Šta može prouzrokovati bolove u listovima kada hodate?
• Grčevi mišića
• Povreda mišića
• Bolest perifernih arterija (PAD)
• Kronična venska insuficijencija (CVI)
• Lumbalna stenoza kičme
• Sindrom kroničnog odjeljenja za napore (CECS)
• Kada posjetiti liječnika
• Mogućnosti liječenja boli u teletu
• Samopomoć kod bolova u teletu
• Zaključak

Telad se nalazi na stražnjem dijelu potkoljenica. Mišići na teladima su vitalni za aktivnosti poput hodanja, trčanja i skakanja. Odgovorni su i za pomoć u savijanju stopala prema dolje ili stajanju na prstima.

Ponekad ćete u hodu osjećati bolove u teletu. To može biti zbog različitih uzroka. U ovom ćemo članku pobliže pogledati najčešće uzroke bolova u listovima prilikom hodanja, mogućnosti liječenja i kada nazvati svog liječnika.

Šta može prouzrokovati bolove u listovima kada hodate?

Postoje razni razlozi zbog kojih možete osjećati bolove u listovima dok hodate. Neki uzroci su posljedica uobičajenih stanja mišića, dok drugi mogu biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja.

U nastavku ćemo istražiti što može uzrokovati ovu vrstu bola, simptome koje možete osjetiti i sve preventivne korake koje možete poduzeti.

Grčevi mišića

Grčevi u mišićima događaju se kada se vaši mišići nehotice kontraktiraju. Najčešće pogađaju vaše noge, uključujući i telad. Ovi grčevi se često događaju kada hodate, trčite ili se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti.

Mišićni grčevi mogu imati mnogo uzroka, iako je ponekad uzrok nepoznat. Neki od najčešćih uzroka uključuju:

• ne istezanje pravilno pre fizičke aktivnosti
• prekomjerna upotreba mišića
• dehidratacija
• nizak nivo elektrolita
• slaba opskrba mišića krvlju

Glavni simptom grčenja mišića je bol, koji može varirati u intenzitetu od blagog do jakog. Pogođeni mišić također se može osjećati teško na dodir.

Grč može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili vjerojatnost grča u potkoljeničnim mišićima. To uključuje zadržavanje hidratacije i istezanje prije započinjanja bilo koje vrste fizičke aktivnosti.

Povreda mišića

Ozljeda telećeg mišića također može dovesti do bolova u hodu. Najčešće ozljede koje mogu prouzročiti bol u potkoljenicama uključuju podljeve i natezanja.

• Modrica se dogodi kada udarac u tijelo ošteti osnovni mišić i druga tkiva bez razbijanja kože.
• Do naprezanja dolazi kada se mišić prekomjerno koristi ili prenapregne, što uzrokuje oštećenje mišićnih vlakana.

Uobičajeni simptomi ozljede telećeg mišića uključuju:

• bolovi u zahvaćenom području, koji se često javljaju pokretima
• vidljiva modrica
• oticanje
• nježnost

Mnoge modrice ili sojevi mogu se liječiti kod kuće. Međutim, ljekar će možda morati procijeniti ozbiljnije povrede.

Možete spriječiti ozljede telećeg mišića na sljedeći način:

• istezanje i zagrijavanje prije fizičke aktivnosti
• održavanje zdrave težine
• vježbanje dobrog držanja

Bolest perifernih arterija (PAD)

Bolest perifernih arterija (PAD) stanje je u kojem se naslage naslažuju na arterijama koje prenose krv u područja poput nogu, ruku i unutrašnjih organa.

PAD je uzrokovan oštećenjem vaših arterija, što može biti rezultat:

• dijabetes
• visok krvni pritisak
• visok holesterol
• pušenje

Ako imate PAD, možete iskusiti povremenu klaudikaciju ili bol kada hodate ili se penjete stepenicama koje odmaraju. To je zato što vaši mišići ne dobivaju dovoljno krvi. To je zbog suženih ili začepljenih krvnih žila.

Ostali simptomi PAD uključuju:

• blijeda ili plava koža
• slab puls na nogama ili stopalima
• sporo zacjeljivanje rana

Upravljanje PAD-om je doživotno i usmjereno je na usporavanje napredovanja stanja. Da biste spriječili napredovanje PAD-a, važno je:

• preduzmite korake za upravljanje i praćenje nivoa glukoze, nivoa holesterola i krvnog pritiska
• ne pušiti
• redovno vježbajte
• usredotočite se na prehranu zdravu za srce
• održavati zdravu težinu

Kronična venska insuficijencija (CVI)

Hronična venska insuficijencija (CVI) je kada vaša krv ima poteškoća s povratom u vaše srce iz nogu.

Ventili u venama obično pomažu u održavanju protoka krvi. Ali s CVI, ovi ventili su manje funkcionalni. To može dovesti do povratnog toka ili udruživanja krvi u nogama.

Uz CVI možete osjetiti bol u nogama u hodu koji ublažava odmor ili odmaranje nogu. Dodatni simptomi mogu uključivati:

• teladi koja se osjećaju čvrsto
• proširene vene
• oticanje nogu ili zglobova
• grčevi ili grčevi mišića
• obezbojena koža
• čireve na nogama

CVI se mora liječiti kako bi se spriječile komplikacije poput čira na nogama ili duboke venske tromboze. Preporučeni tretman ovisit će o težini stanja.

Lumbalna stenoza kičme

Lumbalna kičmena stenoza je kada se vrši pritisak na živce u donjem dijelu leđa zbog suženja vašeg kičmenog kanala. Često je uzrokovano problemima poput degenerativne bolesti diska ili stvaranja koštanih ostruga.

Lumbalna kičmena stenoza može prouzročiti bol ili grčeve u listovima ili bedrima tokom hodanja. Bol se može ublažiti kada se sagnete prema naprijed, sjednete ili legnete.

Uz bol, možete osjetiti i slabost ili utrnulost nogu.

Generalno, lumbalnom kičmenom stenozom upravlja se konzervativnim mjerama, poput fizikalne terapije i upravljanja bolovima. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.

Sindrom kroničnog odjeljenja za napore (CECS)

Sindrom kroničnog napora u odjelu (CECS) je kada određena skupina mišića, koja se naziva odjeljak, nabrekne tijekom napora. To dovodi do povećanja pritiska u odjeljku, što smanjuje protok krvi i dovodi do bolova.

CECS najčešće pogađa ljude koji rade aktivnosti s ponavljajućim pokretima nogu, poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja.

Ako imate CECS, tokom tjelesne aktivnosti možete osjetiti bolove u teladima. Bol obično nestaje kad aktivnost prestane. Ostali simptomi mogu uključivati:

• utrnulost
• ispupčenje mišića
• poteškoće s pomicanjem stopala

CECS obično nije ozbiljan, a bol nestaje kad se odmorite. Možete pomoći u prevenciji CECS-a izbjegavanjem vrsta aktivnosti koje uzrokuju bol.

Kada posjetiti liječnika

Dogovorite se sa svojim liječnikom ako imate bolove u listovima tokom hodanja koji:

• se ne poboljšava ili pogoršava s nekoliko dana kućne njege
• otežava kretanje ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti
• utiče na vaš opseg pokreta

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako primijetite:

• otok na jednoj ili obje noge
• noga koja je neobično blijeda ili hladna na dodir
• bolovi u listovima koji se javljaju nakon dužeg vremena sjedenja, na primjer nakon dugog putovanja avionom ili vožnje automobilom
• znakovi infekcije, uključujući vrućicu, crvenilo i osjetljivost
• bilo koji simptom nogu koji se naglo razvije i ne može se objasniti određenim događajem ili stanjem

Alat Healthline FindCare može pružiti mogućnosti u vašem području ako već nemate liječnika.

Da bi dijagnosticirao uzrok bolova u listovima, liječnik će prvo uzeti vašu medicinsku istoriju i obaviti fizički pregled. Oni takođe mogu koristiti dodatne testove koji će vam pomoći da dijagnosticirate vaše stanje. Ovi testovi mogu uključivati:

• Imaging. Korištenje slikovne tehnologije poput RTG-a, CT-a ili ultrazvuka može vašem liječniku pomoći da bolje vizualizira strukture na zahvaćenom području.
• Gležno-brahijalni indeks. Gležno-brahijalni indeks upoređuje krvni pritisak u vašem gležnju sa krvnim pritiskom u vašoj ruci. Može vam pomoći da utvrdite koliko dobro teče krv u vašim udovima.
• Test trake za trčanje. Dok vas nadgleda na traci za trčanje, vaš liječnik može dobiti predodžbu o tome koliko su ozbiljni vaši simptomi i na koji ih nivo tjelesne aktivnosti dovodi.
• Testovi krvi. Krvni testovi mogu provjeriti ima li visokog holesterola, dijabetesa i drugih osnovnih stanja.
• Elektromiografija (EMG). EMG se koristi za bilježenje električne aktivnosti vaših mišića. Vaš liječnik to može koristiti ako sumnja na problem sa živčanom signalizacijom.

Mogućnosti liječenja boli u teletu

Liječenje bolova u listovima ovisit će o stanju ili problemu koji uzrokuje bol. Potencijalni tretman može uključivati:

• Lijekovi. Ako imate osnovno stanje koje doprinosi bolovima u teletu, liječnik vam može propisati lijekove za njegovo liječenje. Jedan od primjera su lijekovi za snižavanje krvnog pritiska ili holesterola u PAD-u.
• Fizikalna terapija. Fizička terapija može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i pokreta. Liječnik vam može preporučiti ovu vrstu terapije za pomoć kod stanja poput:
  • ozljede mišića
  • lumbalna kičmena stenoza
  • CECS
• Hirurgija. U težim slučajevima može se preporučiti operacija. Primjeri uključuju:
  • operacija za saniranje teških ozljeda mišića
  • angioplastika na otvorenim arterijama u PAD-u
  • laminektomija za ublažavanje pritiska na živce zbog lumbalne spinalne stenoze
• Promjene u životnom stilu. Liječnik vam može preporučiti da napravite neke promjene u načinu života kako biste lakše upravljali svojim stanjem ili spriječili njegovo pogoršanje. Preporučene promjene u načinu života mogu uključivati:
  • redovno vježbanje
  • jesti uravnoteženu prehranu
  • održavanje zdrave težine

Samopomoć kod bolova u teletu

Ako bolovi u teleću nisu prejaki, postoje mjere samopomoći koje možete isprobati kod kuće kako biste riješili bol. Neke opcije koje možete isprobati uključuju:

• Odmor. Ako ste ozlijedili tele, pokušajte ga odmarati nekoliko dana. Izbjegavajte duge periode da ga uopće ne pomičete, jer to može smanjiti protok krvi u mišićima i produžiti zacjeljivanje.
• Hladno. Razmislite o primjeni hladnog obloga na mišiće potkoljenice koji su bolni ili osjetljivi.
• Lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC). Lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i acetaminophena (Tylenol) mogu pomoći kod bolova i otoka.
• Kompresija. U slučajevima ozljede potkoljenice može vam pomoći omotanje tele mekim zavojem. Korištenje kompresijskih čarapa također može djelovati na pospješivanje protoka krvi u CVI.
• Nadmorska visina. Podizanje ozlijeđenog teleta iznad nivoa kukova može ublažiti bol i oticanje. Podizanje nogu također može pomoći u ublažavanju simptoma CVI.

Zaključak

Ponekad možete osjetiti bolove u listovima koji se javljaju kada hodate. Mnogo puta ta bol ublaži ili potpuno nestane kada se odmorite.

Postoji nekoliko uobičajenih uzroka ove vrste bolova, poput grčeva u mišiću, modrica ili naprezanja.

Međutim, bol u listovima prilikom hodanja mogu biti uzrokovani i osnovnim stanjima koja utječu na vaše krvne žile ili živce. Primjeri ovih stanja uključuju bolest perifernih arterija (PAD), hroničnu vensku insuficijenciju (CVI) i lumbalnu spinalnu stenozu.

Možda ćete blage bolove u listovima moći ublažiti kod kuće odmarajući se, nanoseći led i koristeći OTC lijekove. Obratite se svom liječniku ako se bol ne poboljšava njegom kod kuće, pogorša se ili utječe na vaše svakodnevne aktivnosti.