Prednosti esencijalnog ulja naranče i način upotrebe

Sadržaj

• Za šta se najčešće koristi?
• Koje su blagodati esencijalnog ulja naranče?
• Antimikrobna aktivnost
• Sažetak
• Anksioznost i depresija
• Sažetak
• Ublažavanje bolova
• Sažetak
• Antikancerogeno i antioksidativno djelovanje
• Sažetak
• Izvođenje vježbe
• Gubitak težine
• Aktivnost insekticida
• Kako se koristi ulje
• Difuzija
• Sprej
• Masažno ulje
• Sigurnost i neželjeni efekti
• Šta tražiti
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Eterična ulja su koncentrirana ulja koja se dobivaju iz biljaka. Nekoliko vrsta ulja proizvodi se od vrsta citrusa, uključujući naranče, limun i grejp.

Eterično ulje naranče izvlači se iz kore slatke naranče, Citrus sinensis. To se postiže metodom zvanom hladno prešanje, koja pritiskom istiskuje ulja iz kore. Ponekad se mogu koristiti i lišće i cvetovi biljke narandže.

Istraživanje je pokazalo da neka esencijalna ulja mogu imati određene zdravstvene prednosti.

Dakle, znajući to, koje su tačno koristi od esencijalnog ulja naranče? I kako to možete koristiti? U ovom ćemo članku odgovoriti na ta pitanja i pomoći vam da shvatite kako sigurno koristiti esencijalno ulje naranče.

Za šta se najčešće koristi?

Esencijalno ulje naranče ima razne namjene. To mogu uključivati ​​aplikacije za:

• podići raspoloženje ili smanjiti stres
• liječiti stanja kože kao što su akne
• smanjiti bol ili upalu
• ublažiti želučane tegobe
• koristiti kao prirodno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu
• dodajte ugodan miris sobi ili proizvodima poput parfema i sredstava za čišćenje
• daju ukus raznovrsnoj hrani i pićima

Iako esencijalno ulje naranče ima mnogo primjena, važno je zapamtiti da su mnoga od njih podržana anegdotskim dokazima. To znači da su koristi povezane s ličnim iskustvom, umjesto da ih podupiru naučna istraživanja.

Koje su blagodati esencijalnog ulja naranče?

Sada znate neke od načina na koje se esencijalno ulje naranče može koristiti, ali što nauka kaže o njegovoj potencijalnoj upotrebi i blagodatima? Zapravo malo.

U nastavku dublje zaranjamo u neka dosadašnja istraživanja o esencijalnom ulju naranče.

Antimikrobna aktivnost

A pogledao je učinak esencijalnog ulja naranče na E. coli izolati dobijeni iz govedine. Ovi izolati potencijalno mogu izazvati trovanje hranom. Rezultati su pokazali da je nakon 24 sata koncentracija esencijalnog ulja naranče od 1 posto ili niža inhibirala bakterije na temperaturama hlađenja.

proučavao učinak esencijalnog ulja naranče na sojeve Staphylococcus aureus (stafilokočne bakterije) koji su otporni na antibiotike. Otkrili su da kada se dodaju zaraženim ljudskim stanicama u kulturi, niske koncentracije esencijalnog ulja naranče ubijaju bakterije bez štete na kultiviranim stanicama.

Esencijalno ulje narandže takođe može spriječiti rast gljivica zbog kojih se hrana može pokvariti. otkrio je da ulje naranče pruža određenu zaštitu protiv četiri vrste gljivica.

zabilježila je aktivnost protiv osam gljivica koje pogađaju povrće, iako su esencijalna ulja poput karanfilića i bijelog luka bila efikasnija.

Sažetak

Esencijalno ulje narandže može biti efikasno u zaustavljanju rasta nekih vrsta bakterija i gljivica.

Anksioznost i depresija

Čini se da aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjuje simptome anksioznosti i depresije.

Utvrđeno je da je aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjila puls i nivo hormona stresa kod djece koja se podvrgavaju stomatološkim zahvatima.

Uz to, žene u porođaju prijavile su manje anksioznosti nakon udisanja esencijalnog ulja naranče od žena iz kontrolne grupe koje su udisale destiliranu vodu.

Miševi su proučavali udisanje esencijalnih ulja naranče i njegov potencijalni učinak na depresiju. Istraživači su otkrili da su miševi koji su udisali esencijalno ulje narandže imali manje ponašanja sličnih depresiji.

Sažetak

Čini se da esencijalno ulje narandže djelotvorno smanjuje nivo stresa i anksioznosti. To može biti korisno i za depresiju, iako je potrebno više istraživanja.

Ublažavanje bolova

Osobe koje su uključivale frakture kostiju proučavale su da li udisanje esencijalnog ulja naranče može pomoći kod bolova. U usporedbi s kontrolnom grupom, ljudi koji udišu ulje narandže prijavili su manje bolova.

Istraživači su procijenili da li mješavina esencijalnog ulja đumbira i naranče može pomoći kod bolova u koljenu kada se nanese na kožu. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji koriste mješavinu esencijalnog ulja prijavili su veće kratkotrajno ublažavanje bolova, ali čini se da ulje nije pomoglo kod dugotrajnih bolova.

Sažetak

Neke male studije su pokazale da lokalno korištenje esencijalnog ulja naranče ili za aromaterapiju može pomoći kod kratkoročnih bolova.

Antikancerogeno i antioksidativno djelovanje

Limonen, komponenta esencijalnog ulja naranče, istražen je kao potencijalno liječenje raka. Otkriveno je da ulje narandže bogato limonenom inhibira rast i promovira smrt ćelija karcinoma debelog crijeva u kulturi.

Otkriveno je da esencijalno ulje narandže inhibira rast ćelijskih linija raka pluća i prostate u kulturi. Pored toga, povećana ćelijska smrt je viđena u ćelijskoj liniji raka pluća. Takođe je primećeno da esencijalno ulje narandže ima antioksidativno delovanje.

Sažetak

Studije su pokazale da esencijalno ulje narandže ili njegove komponente mogu inhibirati rast i dovesti do ćelijske smrti u nekim kultiviranim staničnim linijama karcinoma.

Budući da su ove studije rađene u epruveti, a ne u ljudskom tijelu, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se saznalo više o tim svojstvima.

Izvođenje vježbe

Procijenjen je učinak esencijalnog ulja cvijeta narandže na vježbanje kod učenika sportaša. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali ulje imali značajno smanjenje vremena rada, kao i povećanje funkcije pluća.

Zbog male veličine studije, potrebno je više istraživanja kako bi se podržala ova korist.

Gubitak težine

Na pacovima je procijenjeno može li esencijalno ulje narandže pospješiti gubitak kilograma. Otkrili su da su gojazni pacovi koji su hranjeni kapsulama esencijalnog ulja naranče pokazali smanjenje debljanja kao i sniženi holesterol.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li esencijalno ulje naranče imati isti učinak na ljude.

Aktivnost insekticida

A proučio je učinak esencijalnog ulja naranče na ličinke i kukuljice muha. Utvrđeno je da ima insekticidna svojstva i kontaktom i fumigacijom.

Kako se koristi ulje

Difuzija

Možda biste željeli malo podići raspoloženje? Ili biste možda željeli dodati osvježavajući miris naranče u sobu? Difuzija vam može pomoći u tome.

Difuzor omogućava isparavanje esencijalnog ulja, obično koristeći toplotu. Kako dolazi do isparavanja, miris esencijalnog ulja širi se po sobi.

Mnogo je vrsta difuzora koje možete kupiti na mreži ili u specijaliziranim prodavaonicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaka vrsta difuzora će imati svoj vlastiti set instrukcija. Pazljivo slijedite sve upute za proizvod kada koristite difuzor.

Sprej

Želite li još jedan način da prostoru dodate miris naranče? Ili biste možda voljeli esencijalno ulje naranče koristiti kao prirodno sredstvo za čišćenje? Možete napraviti sprej od narančastog ulja slijedeći ove korake:

1. U vodu dodajte esencijalno ulje narandže, najbolje u staklenoj boci. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje upotrebu 10 do 15 kapi po unci vode.
2. Iako nije potrebno, dodavanje dispergirajućeg sredstva kao što je solubol u otopinu može pomoći ulju da se bolje dispergira kroz vodu.
3. Dobro protresite bocu da se sadržaj pomeša.
4. Sprej po želji.

Masažno ulje

Želite li ublažiti bol ili upalu? Razmislite o tome da sami napravite ulje za masažu uliveno u esencijalno ulje narandže.

Da biste to učinili, trebat ćete razrijediti esencijalno ulje naranče u nosaču, poput kokosovog ulja ili ulja jojobe. NAHA predlaže upotrebu 20 kapi esencijalnog ulja po unci nosača ulja za izradu masažnog ulja sa 3-postotnom otopinom.

Sigurnost i neželjeni efekti

Bilo koje esencijalno ulje može izazvati kožnu reakciju kada se lokalno primjenjuje. Ako ste zabrinuti zbog moguće reakcije, testirajte malo razrijeđenog esencijalnog ulja naranče na unutrašnjosti lakta prije nego što ga upotrijebite na većim površinama.

Izbjegavajte upotrebu starog ili oksidiranog esencijalnog ulja naranče, koje može prouzrokovati senzibilizaciju kože. Ovo je vrsta alergijske reakcije koja se možda neće primijetiti nakon jedne upotrebe, ali može izazvati ozbiljne reakcije nakon što ste je nekoliko puta upotrijebili.

Neka esencijalna ulja citrusa su fototoksična. To znači da mogu izazvati bolnu kožnu reakciju ako ih koristite na koži, a zatim izađete na sunce.

Esencijalno ulje naranče ima, ali ipak biste trebali biti oprezni ako planirate izaći van nakon što ga nanesete na kožu.

Kao i kod ostalih esencijalnih ulja, i pri korištenju ulja naranče slijedite ove sigurnosne mjere:

• Ne nanosite nerazrijeđeno esencijalno ulje na kožu.
• Držite ulje dalje od očiju.
• Ulje čuvajte van dohvata djece i kućnih ljubimaca.
• Ako ulje koristite za aromaterapiju, pobrinite se da prostor u kojem se nalazite bude dobro prozračen.
• Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove na recept, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe esencijalnog ulja naranče.

Šta tražiti

Esencijalno ulje narandže možete kupiti putem Interneta ili u prodavnici koja prodaje prirodne proizvode. Slijedite donje savjete kako biste osigurali kupnju esencijalnog ulja naranče dobre kvalitete.

• Provjerite oznaku za znanstveni naziv: Citrus sinensis. Eterično ulje gorke naranče je još jedno ulje vrlo sličnog naziva: Citrus aurantium. Ne brkajte to dvoje.
• Provjeriti čistoću proizvoda. Trebali biste kupiti 100 posto esencijalnog ulja naranče. Ako to nije slučaj, to bi trebalo biti naznačeno na naljepnici.
• Odaberite tamne boce. Esencijalno ulje može oštetiti sunčeva svjetlost, a tamne bočice to pomažu spriječiti.
• Omirišite ulje prije nego što kupite, ako je moguće. Ako ne miriše na naranču, ne kupujte je.
• Klonite se bilo kojeg proizvoda koji na etiketi tvrdi ili oglašavanjem da može liječiti specifična zdravstvena stanja. Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalno ulje poput lijekova.

Zaključak

Eterično ulje narandže može se koristiti za razne primjene koje se kreću od podizanja raspoloženja i smanjenja stresa do dodavanja svježe, limunske arome sobi.

Istraživanja su pokazala da esencijalno ulje naranče može imati nekoliko blagodati. Neki primjeri uključuju antimikrobnu aktivnost, ublažavanje bolova i antikancerogena svojstva.

Uvijek budite sigurni da esencijalna ulja koristite sigurno. Ako želite koristiti esencijalno ulje naranče, ali imate zdravstvenih pitanja ili nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja.