5 lijekova koje koristim za smirivanje nadražene kože

Sadržaj

• Voda, voda i još vode
• Pronađite svoju kozmetičku hranu
• Spavaj
• Znojite se
• Koristite prirodne proizvode

Pogledajte ovih pet prirodnih savjeta za njegu kože koji vam mogu pomoći da vratite kožu na pravi put.

Bez obzira na doba godine, u svakoj sezoni uvijek postoji trenutak kada moja koža odluči da mi stvara probleme. Iako se ovi problemi s kožom mogu razlikovati, najčešći su problemi:

• suvoća
• akne
• crvenilo

Što se tiče razloga, ponekad se sve svodi na naglu promjenu vremena, dok je drugi put promjena rezultat stresa zbog prijetećeg roka rada ili samo silaska s dalekog leta.

Bez obzira na razlog, uvijek se trudim primijeniti najprirodnije i cjelovite lijekove koji mogu ublažiti moju nadraženu kožu.

Ako ste se našli u sličnoj situaciji i želite znati kako svoju kožu vraćam u zvjezdanu, mojih pet provjerenih i najboljih savjeta možete pronaći u nastavku.

Voda, voda i još vode

Moj prvi pohod je osigurati da pijem dovoljno vode. Smatram da pomaže u svemu i svačemu kada moja koža djeluje, iako je to posebno slučaj kada je problem posebno suhoća ili akne.

Voda pomaže u hidrataciji kože i sprječava dehidrataciju linija koje mogu iskočiti na licu, a koje pomalo podsjećaju na bore.

Iako se to razlikuje od osobe do osobe, trudim se svakodnevno unositi najmanje 3 litre vode, iako čak i više ako mi koža izgleda pomalo hrapavo.

Pronađite svoju kozmetičku hranu

Ja redovito izbjegavam hranu koja mi može prouzročiti upale, poput glutena, mliječnih proizvoda i šećera. Otkrivam da one mogu uzrokovati akne, kao i niz drugih problema s kožom.

Kad se pridržavam primarno biljne prehrane, koža mi zablista.

To je reklo, kada moja koža deluje, odlazim u svoju omiljenu „beauty hranu“, a to je hrana za koju znam da moja koža osjeća i izgleda najbolje.

Moji favoriti su:

• Papaja. Volim ovo voće jer je prepuno vitamina A, koji potencijalno može pomoći u smanjenju rizika od nastanka akni i vitamina E, koji vam mogu pomoći u održavanju izgleda kože i ukupnog zdravlja. Također je bogat vitaminom C, koji vam može pomoći.
• Kale. Ovo zeleno lisnato povrće sadrži vitamin C i lutein, karotenoid i antioksidans koji mogu potencijalno pomoći.
• Avokado. Odlučio sam se za ovo ukusno voće zbog dobrih masnoća koje mogu učiniti vašu kožu gipkijom.

Pronađite svoju hranu za uljepšavanje uzimajući u obzir ono što jedete kada vaša koža izgleda najbolje.

Spavaj

Dobivanje dovoljne količine Zzz-a je neophodno, pogotovo ako moja koža ne izgleda najbolje - otprilike sedam do devet sati noću.

Bilo da se radi o svjetlini ili aknama, dobro naspavanje potencijalno može pomoći u rješavanju ovih problema. Zapamtite: Tijelo bez sna je tijelo pod stresom, a tijelo pod stresom oslobađa kortizol. To može rezultirati svim, od sitnih linija do akni.

Štoviše, vaša koža stvara novi kolagen dok spavate, što može pomoći u sprečavanju preranog starenja. Dakle, prije nego što se trend kostne juhe zavrtjeti, prvo pokušajte poboljšati svoje navike spavanja.

Znojite se

Volim se dobro znojiti, posebno ako su glavni problem akne ili prištići. Iako se znojenjem može činiti neintuitivnim - bilo vježbanjem ili čak infracrvenom saunom - pore se otvaraju i oslobađaju nakupine unutar njih. Ovo može pomoći u sprečavanju proboja.

Slično kao i dovoljno spavanja, vježbanje ima i dodatnu prednost za kožu smanjenjem stresa, što može rezultirati manjom proizvodnjom kortizola.

Koristite prirodne proizvode

Kada moja koža djeluje sa znakovima suhoće ili akni, volim koristiti proizvode na bazi meda ili čak samo ravni med kao lijek.

Ovaj je sastojak sjajan jer nije samo antibakterijski i antimikrobni, već i vlaži - hidratantno!

Često kod kuće napravim masku na bazi meda koju ostavim da deluje 30 minuta pre nego što je operem.

Zaključak

Sve je povezano, pa ako vam koža djeluje, pokušava vam nešto reći.

Iz tog razloga volim zauzeti cjelovitiji pristup pomaganju zacjeljivanju kože. Dakle, sljedeći put kad vaša koža bude teško, razmislite o dodavanju jedne ili dvije ove ideje u svoju svakodnevnicu.

Kate Murphy je poduzetnica, učiteljica joge i lovačica prirodnih ljepota. Kanađanka koja sada živi u Oslu u Norveškoj, Kate provodi dane - i neke večeri - vodeći šahovsku kompaniju sa svjetskim prvakom u šahu. Vikendom ona nudi najnovije i najbolje u wellnessu i prirodnim ljepotama. Blogira na Living Pretty, Naturally, blogu prirodne ljepote i wellnessa koji sadrži recenzije proizvoda o prirodnoj njezi kože i ljepoti, recepte za poboljšanje ljepote, ekološke trikove o životnom stilu i prirodne zdravstvene informacije. Ona je takođe na Instagramu.