"Moj cijeli život je pozitivniji." Missy je izgubila 35 funti.

Sadržaj

• Recenzija za

Priče o uspjehu u mršavljenju: Missyn izazov

Iako je Missyna mama pripremala hranjive obroke, nije insistirala da ih djeca jedu. "Moja sestra i ja često bismo uzimale brzu hranu, a tata nas je svake večeri vodio na sladoled", kaže Missy. Na kraju je u srednjoj školi dostigla 150 kilograma. "Imala sam užasno samopoštovanje", kaže ona. "Još se sjećam kako sam se osjećao neugodno kad nisam mogao podijeliti odjeću svojih prijatelja."

Savjet za dijetu: Sprečavanje brucoša 15

Kako se približavala njena završna godina, Missyni drugovi iz razreda su počeli da pričaju o brucošici koja ima 15 godina. „Već sam bila tako nezadovoljna svojom težinom, da me je pomisao da dobijem još 15 kilograma uplašila“, kaže ona. "Nisam želeo da prođem još četiri godine mrzeći svoje telo."

Savjet za dijetu: Mršavljenje vlastitom brzinom

Missy je za večeru počela praviti salate pune povrća sa pasuljem ili tofuom. Ubrzo ju je sestra uvjerila da ide u teretanu. "U početku sam jedva izdržala 20 minuta na eliptičnoj traci, ali sam nastavila da uzimam sve više vremena", kaže Missi. Do kraja tog ljeta smršala je 10 kilograma. Kad je Missy krenula na fakultet, pridružila se teretani i dodala satove vajanja tijela i kardio. Do proljeća je bila još 25 kilograma lakša.

Savjet za dijetu: Održavajte prave emocije

"Ranije sam mislila da sam težak", kaže Missy. "Održavanje težine je definitivno teško, ali nije ni emocionalno toliko iscrpljujuće kao što je to bio višak kilograma."

Missy's Stick-Wit-It Secrets

1. Podijelite svoje obroke "Fotografiram sve što pojedem za svoj blog, missymaintains.com. Objavljivanje slika svih mojih obroka i grickalica čini me odgovornim."

2. Razmislite prije nego što popijete „Ja se držim svijetlog piva ili votke i sode. Slatki kokteli može imati više kalorija od kriške pizze sa feferonima i kobasicama! "

3. Druže "Nekoliko dana u sedmici vježbam sa sestrom. Manje je vjerovatno da ću preskočiti nego da odem sama."

Povezane priče

•Raspored treninga za polumaraton

•Kako brzo dobiti ravan stomak

•Vježbe na otvorenom

Recenzija za