Ovako uravnotežujem majčinstvo dok živim s psorijazom

Sadržaj

• Jedite dobro za sebe i za svoju djecu
• Prihvatite vježbu usmjerenu na dijete - doslovno
• Multitasking može uključivati ​​njegu kože
• Otvorite se kad vam zatreba pomoć
• Za poneti

Kao mama s dvoje mališana, traženje vremena za brigu o ranama na psorijazi stalni je izazov. Moji su dani prepuni izvođenja dvoje male djece, 1/2-satnog putovanja na posao, cjelodnevnog posla, još jedne duge vožnje kući, večere, kupanja, spavanja i ponekad dovršavanja ostataka posla ili uguranja nešto pisanja. Vremena i energije nema dovoljno, pogotovo što se tiče moje vlastite brige. Ali znam da mi to što sam zdrava i sretna pomaže da budem bolja mama.

Tek nedavno imam vremena i prostora za razmišljanje o različitim načinima na koje sam naučila uravnotežiti majčinstvo i upravljati psorijazom. U posljednje 3 1/2 godine bila sam trudna ili dojila - uključujući nekoliko mjeseci kada sam radila oboje! To je značilo da je moje tijelo bilo usredotočeno na rast i njegu moje dvije zdrave, lijepe djevojke. Sad kad su (malo) manje vezani za moje tijelo, mogu više razmišljati o opcijama za sprečavanje i liječenje mojih raketa.

Kao i mnoge porodice, i naši dani slijede postavljenu rutinu. Smatram da je najbolje ako u svoj dnevni raspored uvrstim vlastite planove liječenja. Uz malo planiranja, mogu uskladiti brigu o svojoj porodici i brigu o sebi.

Jedite dobro za sebe i za svoju djecu

Suprug i ja želimo da naša djeca odrastaju dobro jedući. Najlakši način da se osiguraju da nauče kako donositi zdrave odluke o svojoj hrani je da sami donosimo odluke.

Prema mom iskustvu, hrana koju jedem utječe i na zdravlje moje kože. Na primjer, koža mi plamti kad jedem nezdravu hranu. Još uvijek ponekad žudim za tim, ali imam malu djecu još mi je više motivacije da to prekinem.

Nekad sam mogao sakriti dobre grickalice na gornji ormarić, ali iz pet soba daleko mogu čuti omot ili škripanje. Sve je teže objasniti zašto ja mogu dobiti čips, a oni ne.

Prihvatite vježbu usmjerenu na dijete - doslovno

Vježba je značila 90-minutnu nastavu Bikrama ili sat vremena Zumbe. Sad to znači plesne zabave nakon posla i trčanje oko kuće pokušavajući otići ujutro. Mališane također vole podizati i zamahivati, što je u osnovi poput dizanja utega od 20-30 kilograma. Vježba je ključna za suzbijanje raketa jer mi pomaže da ublažim stres u svom životu koji mi pogoršava psorijazu. To znači da radim nekoliko setova „dječjeg dizala“ može zapravo poboljšati moje zdravlje.

Multitasking može uključivati ​​njegu kože

Biti mama s psorijazom ima svojih izazova - ali također vam daje priliku da naučite nove načine za obavljanje više zadataka! Na muževo zadovoljstvo, losione i kreme stavljala sam po cijeloj našoj kući. To olakšava njihovu primjenu kad god je to prikladno. Na primjer, ako je moja kćer po stoti put u kupaonici i pere ruke, mogu je istovremeno nadgledati dok mi vlaži kožu.

Otvorite se kad vam zatreba pomoć

Nakon što se rodila moja mlađa kćerka, borila sam se sa postporođajnom anksioznošću, koja je, vjerujem, doprinijela mom najnovijem napadu. Činilo se kao da imam sve što mi treba za sreću - nevjerojatan muž i dvije zdrave, nevjerovatne kćerke - ali osjećala sam se neobično tužno. Mjesecima nije prošao dan kada nisam nekontrolirano plakao.

Nisam mogao ni početi objašnjavati šta nije u redu. Bojala sam se naglas reći da nešto nije u redu jer sam se osjećala kao da nisam dovoljno dobra. Kad sam se napokon otvorio i razgovarao o tome, odmah sam osjetio olakšanje. Bio je to veliki korak ka ozdravljenju i ponovnom osjećaju poput mene.

Gotovo je nemoguće dobiti pomoć ako je ne zatražite. Aktivno upravljanje emocionalnim zdravljem važan je dio upravljanja psorijazom. Ako se borite s teškim emocijama, pružite ruku i potražite potrebnu podršku.

Za poneti

Biti roditelj je dovoljno teško. Kronična bolest može učiniti još izazovnijim raditi sve stvari koje trebate da biste se brinuli o svojoj porodici. Zbog toga je toliko važno pronaći vrijeme za brigu o sebi. Uzimanje vremena za to da se dobro osjećate, fizički i mentalno, daje vam snagu da budete najbolji roditelj koji možete biti. Kada udarite u grubu mrlju, ne bojte se zatražiti pomoć. Traženje pomoći ne znači da ste loš roditelj - to znači da ste dovoljno hrabri i pametni da dobijete podršku kada vam zatreba.

Joni Kazantzis je tvorac i bloger za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju ličnih priča o svom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njena misija je stvoriti osjećaj zajedništva i razmjenjivati ​​informacije koje mogu pomoći čitateljima da se nose sa svakodnevnim izazovima života sa psorijazom. Ona vjeruje da uz što više informacija ljudi s psorijazom mogu biti osposobljeni da žive svoj najbolji život i donose pravi izbor liječenja za svoj život.