Ova mama izgubila je 150 funti nakon što se izborila sa gestacijskim dijabetesom i postporođajnom depresijom

Sadržaj

• Recenzija za

Fitnes je dio života Eileen Daly otkako se seća. Igrala je sportove u srednjoj školi i na fakultetu, bila je strastvena trkačica, a svog muža je upoznala u teretani. I uprkos tome što živi s Hashimotovom bolešću, autoimunim poremećajem koji pogađa štitnu žlijezdu, često uzrokujući debljanje, Daly se nikada nije borila sa svojom težinom.

Obožavala je vježbe radi dobrobiti mentalnog zdravlja. "Borio sam se s depresijom otkad se sjećam, a vježbanje je bio jedan od načina na koji sam se nosio s tim", kaže Daly za Oblik. "Iako sam znala da je to važan alat u mojoj kutiji sa alatima, zaista nisam shvaćala pozitivan učinak na moj život sve dok nisam ostala trudna." (Povezano: Vježbanje je dovoljno moćno da djeluje kao drugi antidepresiv)

2007. Daly je neočekivano ostala trudna sa svojim prvim djetetom. Njeni lekari su joj savetovali da za to vreme prestane da uzima antidepresive, što je i učinila, iako ju je to činilo nervoznom. "Sjela sam sa svojim doktorom i mužem i napravili smo plan za rješavanje moje depresije vježbom, čistom ishranom i terapijom do poroda", kaže ona.

Samo nekoliko mjeseci nakon trudnoće, Daly je dijagnosticiran gestacijski dijabetes, oblik visokog šećera u krvi koji pogađa trudnice i koji između ostalog može dovesti do prekomjernog debljanja. Daly se ugojila za 60 funti tokom trudnoće, što je bilo 20 do 30 funti više nego što je njen doktor očekivao. Nakon toga borila se s teškom postporođajnom depresijom. (Vezano: Trčanje mi je pomoglo da konačno pobijedim postporođajnu depresiju)

„Bez obzira koliko se pripremate, nikada zapravo ne znate kako će izgledati postporođajna depresija“, kaže Daly. "Ali znala sam da moram da ozdravim zbog svog sina, pa sam čim sam se porodila, vratila se na pilulu i na noge u nastojanju da povratim svoje zdravlje i mentalno i fizičko", kaže Daly. Redovnim vježbanjem, Daly je uspjela izgubiti gotovo svu težinu koju bi dobila u trudnoći u roku od nekoliko mjeseci. Na kraju je i svoju depresiju stavila pod kontrolu.

No, godinu dana nakon poroda razvila se iscrpljujući bol u leđima koji joj je oduzeo sposobnost vježbanja. "Na kraju sam saznala da mi je iskliznuo disk i da moram promijeniti pristup vježbanju", kaže Daly. "Počela sam više da se bavim jogom, zamenila sam trčanje hodanjem, i baš kada sam osetila da mi je sve bolje, zatrudnela sam drugi put 2010. godine." (Povezano: 3 jednostavne vježbe koje bi svi trebali raditi da bi spriječili bol u leđima)

Ovog puta, Daly je odlučila da ostane na antidepresivu odobrenom od ginekologa i psihijatra kako bi ublažila svoje simptome. "Zajedno smo osjećali da će mi biti lakše ostati na maloj dozi, i hvala Bogu što sam to učinila jer mi je nakon tri mjeseca trudnoće ponovo dijagnosticiran gestacijski dijabetes", kaže ona. (Povezano: Zašto neke žene mogu biti biološki podložnije postporođajnoj depresiji)

Ovaj put je na Daly dijabetes drugačije utjecao, a ni ona se nije mogla nositi s tim. „Ugojila sam se za nekoliko meseci“, kaže ona. "Zato što se to dogodilo tako brzo, zbog toga su mi leđa počela ponovo da se ponašaju i prestala sam da budem pokretna."

Povrh svega, nakon pet mjeseci trudnoće, Dalyinom 2-godišnjem sinu dijagnosticiran je dijabetes tipa 1, kronično stanje u kojem gušterača proizvodi malo ili nimalo inzulina."Morali smo ga odvesti na intenzivnu njegu, gdje je ostao tri dana, nakon čega su nas poslali kući s hrpom papirologije koja je objašnjavala kako smo trebali održavati sina živog", kaže ona. "Bila sam trudna i imala sam posao sa punim radnim vremenom, tako da je situacija bila prava pakla." (Saznajte kako Robin Arzon trči trke na 100 milja s dijabetesom tipa 1.)

Briga za sina postala je Dalyin prioritet broj jedan. "Nije bilo da nisam marila za svoje zdravlje", kaže ona. “Jeo sam 1.100 kalorija čiste, zdrave hrane svaki dan, uzimao inzulin i upravljao depresijom, ali vježbanje je postajalo sve teže odrediti prioritet.”

U vrijeme kada je Daly bila u 7. mjesecu trudnoće, njena težina je narasla na 270 funti. "Došlo je do tačke u kojoj sam mogla stajati samo 30 sekundi odjednom i počela sam osjećati trnce u nogama", kaže ona.

Otprilike mjesec dana kasnije rodila je - tri sedmice prije vremena - bebu od 11 kilograma (uobičajeno je da žene sa gestacijskim dijabetesom imaju veoma velike bebe). "Bez obzira na to što sam stavljala u tijelo, stalno sam dobijala na težini", kaže ona i dodaje da je i dalje šokirana koliko je njezina beba teška.

Kad se Daly vratila kući, bila je 50 kilograma lakša, ali je i dalje imala 250 kilograma. "Leđa su me užasno boljela, odmah sam se vratila na sve antidepresive, rodila sam novorođenče i sina od 2 godine s dijabetesom tipa 1 koji nije mogao prenijeti svoje potrebe", kaže ona. "Za kraj svega, nisam vježbao devet mjeseci i osjećao sam se jadno." (Povezano: Kako je napuštanje antidepresiva zauvijek promijenilo život ove žene)

Taman kad je Daly pomislila da je najgore iza nje, disk u leđima joj je pukao, uzrokujući djelomičnu paralizu s desne strane. "Nisam mogla da idem u kupatilo i disk mi je počeo da pritiska kičmu", kaže ona.

Nekoliko mjeseci nakon poroda 2011. godine, carskim rezom, Daly je hitno hitno operirana. "Na sreću, onog trenutka kad se operirate, izliječeni ste", kaže ona. "Moj ortopedski hirurg mi je rekao da bi mi se život trebao vratiti u normalu ako izgubim puno kilograma, jedem pravilno i ostanem fizički aktivan."

Sledećih godinu dana Daly je nastavila da brine o svom sinu, zanemarujući njene lične fizičke potrebe. „Stalno sam sebi govorila da ću da vežbam, da ću početi ovog meseca, ove nedelje, sutra, ali nikako nisam stigla do toga“, kaže ona. "Sažalio sam se i na kraju, pošto se nisam kretao, vratio sam se bol u leđima. Bio sam siguran da sam ponovo puknuo disk."

No, nakon što je posjetila svog ortopeda, Dalyju su rekli isto što i ona prije. „Pogledao me je i rekao da sam dobro, ali da ako želim bilo kakav kvalitet života, samo moram da se preselim“, kaže ona. "Bilo je tako jednostavno."

Tada je kliknulo za Dalyja. "Shvatila sam da bih, da sam samo poslušala svog doktora prije godinu dana, već izgubila težinu, umjesto da provodim toliko vremena u nesreći i bolovima", kaže ona.

Tako je već sljedećeg dana, početkom 2013. godine, Daly počela svakodnevno šetati svojim susjedstvom. „Znala sam da moram da počnem od malog ako ću se toga držati“, kaže ona. Takođe se bavila jogom kako bi opustila mišiće i skinula pritisak s leđa. (Povezano: 7 malih promjena koje možete napraviti svaki dan za ravnije trbušne mišiće)

Što se hrane tiče, Daly je to već pokrila. "Uvijek sam jela prilično zdravo i otkako je mom sinu dijagnosticiran dijabetes tipa 1, moj suprug i ja smo naporno radili na stvaranju okruženja u kojem je zdrava ishrana laka", kaže ona. "Moj problem je bio kretanje i ponovno učenje da budem aktivan."

Ranije je Dalyjeva vježba bila trčanja, ali s obzirom na probleme s leđima, doktori su joj rekli da nikada više ne bi trebala trčati. "Pronaći nešto drugo što mi je odgovaralo bio je izazov."

Na kraju je pronašla Studio SWEAT onDemand. „Komšinica mi je pozajmila svoj stacionarni bicikl i našla sam časove u Studiju SWEAT koje je bilo tako lako uklopiti u moj raspored“, kaže ona. "Počeo sam jako mali, odlazio sam pet minuta odjednom prije nego što su mi se leđa počela grčiti i morao sam se popeti na pod i odraditi jogu. Ali bilo je tako zgodno da sam mogao pritisnuti pauzu i igrati se mnogo je bilo dobro za moje tijelo. "

Polako ali sigurno, Daly je izgradila svoju izdržljivost i uspjela je završiti cijeli razred bez problema. „Kada sam se osetila dovoljno snažnom, počela sam da radim i časove boot-camp-a koji su bili dostupni kroz program i samo sam posmatrala kako pada težina“, kaže ona.

Do jeseni 2016. godine Daly je smršavjela 140 kilograma jednostavno vježbanjem. "Trebalo mi je neko vrijeme da stignem tamo, ali uspjela sam i to je ono što je zaista važno", kaže ona.

Daly je podvrgnuta operaciji uklanjanja kože oko trbuha, koja je pomogla skinuti još 10 kilograma. „Održala sam gubitak težine godinu dana pre nego što sam odlučila da odem na proceduru“, kaže ona. "Želeo sam da budem siguran da ću uspeti da zadržim težinu." Sada ima 140 funti.

Jedna od najvećih lekcija koju je Daly naučila je važnost da se prvo brinete o sebi. "Morate se pobrinuti za sebe prije nego što pokušate pomoći nekom drugom. Može biti nezgodno s mentalnim zdravljem jer još uvijek postoji velika stigma oko toga, ali morate se stalno podsjećati da slušate svoje tijelo i um kako biste može biti najbolja verzija sebe za svoju djecu, svoju porodicu i za sebe."

Za one koji se možda bore sa svojom težinom ili pronalaze način života koji im odgovara, Daly kaže: "Obuzmite osjećaj koji osjećate u petak ili prije ljeta i napunite ga bojom. To bi vaš stav trebao biti svaki put kad krenete biciklom ili na strunjaci ili pocni bilo sta sto ce biti dobro za mentalno i fizicko zdravlje. To je tvoje vrijeme koje dajes sebi i na tebi je da se s njim zabavljas. Ako imam neki savjet, to je stav je sve."

Recenzija za