Ovaj Instagram model postao je stvaran o svom IBS-u - i kako njime upravlja

Sadržaj

•  
• Traženje rješenja

Bivša takmičarka "Australian's Top Model" Alyce Crawford provodi puno vremena u bikiniju, kako za posao, tako i za igru. No iako je zapanjujući australijski model možda najpoznatiji po spektakularnim trbušnjacima i kosi zabačenoj na plaži, nedavno je vijesti objavila iz drugog razloga.

2013. Crawford je počela osjećati jake bolove u trbuhu i nadutost koji su utjecali na njezino mentalno zdravlje, društveni život i radnu sposobnost. Dijagnosticiran joj je sindrom iritabilnog crijeva (IBS), bolno gastrointestinalno stanje koje pogađa ljude širom svijeta.

IBS može uzrokovati simptome poput nadutosti i plinova, grčeva, zatvora, proljeva i bolova u trbuhu. Ponekad stanje traje satima ili danima - ponekad i tjednima.

Nedavno je Crawford podijelila nevjerovatno privatnu - i otvarajući pažnju - objavu sa svojih više od 20.000 sljedbenika na Instagramu. Moćne slike prije i poslije prikazuju stvarni utjecaj njenog ekstremnog nadimanja u IBS-u.

U postu, Crawford kaže da se gotovo tri godine nije osjećala potpuno dobro ili zdravo, te da ju je intenzivno nadimanje natjeralo na pauzu od bavljenja modelingom, jer je tražila savjet od zdravstvenih stručnjaka - uključujući dva gastroenterologa i dva naturopata . Ali ne nalazeći rješenja, Crawford je nastavila doživljavati i fizičke i mentalne komplikacije kao rezultat svog stanja, uključujući nemogućnost čak i uživanja u hrani.

"Vremenom sam razvila anksioznost zbog hrane", piše ona. "Jelo je postalo moj strah jer se činilo bez obzira na to što sam jeo ili pio (čak mi je i voda i čaj pozlilo)."

Traženje rješenja

Liječnici obično daju nekoliko različitih prehrambenih opcija za smanjenje simptoma IBS-a. Crawfordova prijateljica koja živi s Crohnovom bolešću preporučila ju je stručnjaku, a rješenje za nadutost i bol: FODMAP dijeta.

"FODMAP" označava fermentirane oligo-, di-, monosaharide i poliole - naučni pojmovi za grupu ugljikohidrata koji su obično povezani sa probavnim simptomima poput nadutosti, plinova i bolova u želucu.

Nekoliko studija pokazuje da izbacivanje FODMAP hrane može ublažiti simptome IBS-a. To znači uklanjanje jogurta, mekih sireva, pšenice, mahunarki, luka, meda i širokog spektra voća i povrća.

Crawford je prvi koji je priznao da poštivanje restriktivne dijete nije bilo lako: „Neću lagati, teško je slijediti jer postoji mnogo hrane koju morate izbjegavati (bijeli luk, luk, avokado, cvjetača, med samo da nabrojim nekoliko). "

A, ponekad, dopusti si da se prepusti omiljenoj hrani koja bi mogla pokrenuti njene simptome - poput nedavnog okusa guacamolea, koji je odmah napuhnuo.

Ali Crawford je odlučna staviti svoje zdravlje na prvo mjesto, napisavši: "Na kraju dana, osjećaj dobrog i zdravog zdravlja uvijek me čini najsretnijom, tako da u 80-90 posto vremena svoje zdravlje i sreću biram umjesto hamburgera!"

Dakle, uz pomoć svog stručnjaka - i puno odlučnosti da joj se vrati zdravlje - ona preuzima kontrolu nad prehranom i IBS-om.

"Nije mi bilo lijepo što živim onako kako sam i bilo mi je mučno svaki dan, pa sam odlučila nešto poduzeti", piše ona.

Crawford potiče druge koji žive s probavnim simptomima da čine isto, čak i ako to podrazumijeva kratkotrajna odricanja, poput propuštanja nekoliko večera ili preispitivanja noćnih provoda.

"Da, ponekad je bilo teško propustiti, ALI zarastanje stomaka bilo mi je toliko važno", piše ona. "Znao sam da što duže radim ispravno za svoje zdravlje, brže će mi stomak zarasti i zato ću dugoročno moći uživati."

A promjene koje je postavila očito djeluju, što dokazuje i njezin aktivni Instagram feed, ispunjen snimkama modela koji uživa na plaži, teretani i svojim prijateljima - bez napuhavanja. Preuzevši kontrolu nad prehranom i podnoseći žrtve koje su joj trebale, omogućile su Crawfordu da posjeduje svoj IBS i živi svoj najbolji život.

Kako sama kaže: "Ako to želite, to ćete i ostvariti."