Medijalni epikondilitis (Golferov lakat)

Sadržaj

• Koji su simptomi medijalnog epikondilitisa?
• Koji su uzroci medijalnog epikondilitisa?
• Kako se dijagnosticira medijalni epikondilitis?
• Kako se liječi medijalni epikondilitis?
• Kako spriječiti medijalni epikondilitis
• Izgledi za medijalni epikondilitis

Šta je medijalni epikondilitis?

Medijalni epikondilitis (golferov lakat) je vrsta tendinitisa koji zahvaća unutrašnjost lakta.Razvija se tamo gdje se tetive mišića podlaktice spajaju s koštanim dijelom s unutarnje strane lakta.

Tetive pričvršćuju mišiće na kosti. Zbog ozljede ili iritacije mogu postati otečeni i bolni. Iako se medijalni epikondilitis naziva laktom golfera, to ne utječe samo na golfere. To se može dogoditi iz bilo koje aktivnosti koja uključuje upotrebu ruku ili zapešća, uključujući tenis i bejzbol.

Koji su simptomi medijalnog epikondilitisa?

Medijalni epikondilitis može se pojaviti iznenada ili se polako razvijati tokom određenog vremenskog perioda. Simptomi se mogu kretati od blagih do teških. Ako imate golferov lakat, možete doživjeti bilo šta od sljedećeg:

• bol s unutarnje strane lakta
• ukočenost lakta
• slabost ruku i zgloba
• trnci ili utrnulost u prstima, posebno u prstenu i malim prstima
• poteškoće u pomicanju lakta

Nije neobično da bol u laktu zrači niz ruku do zgloba. To otežava završavanje svakodnevnih aktivnosti, poput podizanja predmeta, otvaranja vrata ili rukovanja. Tipično, medijalni epikondilitis pogađa dominantnu ruku.

Koji su uzroci medijalnog epikondilitisa?

Medijalni epikondilitis nastaje ponavljanim pokretima, zbog čega se ovo stanje javlja kod sportista. Golferi mogu razviti ovu vrstu tendinitisa uzastopnim zamahivanjem palicom za golf, dok je teniseri mogu razviti ponovnim zamahivanjem teniskim reketom rukama. U oba slučaja prekomjerna upotreba ruku i zgloba oštećuje tetive i izaziva bol, ukočenost i slabost.

Ostali faktori rizika za ovu vrstu tendinitisa uključuju igranje bejzbola ili softbola, veslanje i dizanje tegova. Aktivnosti poput sviranja instrumenta i tipkanja na računaru takođe mogu dovesti do medijalnog epikondilitisa

Kako se dijagnosticira medijalni epikondilitis?

Ako se bol u laktu ne poboljša, posjetite liječnika. Vaš liječnik može postaviti pitanja o vašim simptomima, nivou bolova, anamnezi i nedavnim ozljedama. Također ćete morati pružiti informacije o svojim svakodnevnim aktivnostima, uključujući svoje radne dužnosti, hobije i rekreativne aktivnosti.

Vaš liječnik može završiti fizički pregled koji može uključivati ​​pritisak na lakat, zglob i prste kako bi provjerio ukočenost ili nelagodu.

Golferov test lakta:

Uobičajeni način da liječnik dijagnosticira medijalni epikondilitis je korištenje donjeg testa:

Prije dijagnoze medijalnog epikondilitisa, liječnik može naložiti rendgen unutrašnjosti lakta, ruke ili zgloba kako bi se isključili drugi mogući uzroci boli, poput prijeloma ili artritisa.

Kako se liječi medijalni epikondilitis?

Bol, ukočenost i slabost povezani s medijalnim epikondilitisom mogu se poboljšati kućnim lijekovima.

• Odmori ruku. Ponovljeno korištenje zahvaćene ruke može produžiti zacjeljivanje i pogoršati vaše simptome. Zaustavite aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete dok bol ne nestane. Kad bol nestane, postepeno se lagano vraćajte u aktivnosti kako biste izbjegli ponovno ozljeđivanje.
• Nanesite led ili hladni oblog kako biste smanjili otok, bol i upalu. Zamotajte led ručnikom i stavljajte oblog na lakat do 20 minuta, 3 ili 4 puta dnevno.
• Uzmite bezreceptne lijekove. Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) mogu smanjiti otok i upalu. Uzimajte lijekove prema uputama. Ovisno o jačini bola, liječnik vam može preporučiti injekciju steroida.
• Radite vježbe istezanja. Pitajte svog doktora o sigurnim vježbama za istezanje i jačanje tetiva. Ako imate slabost ili utrnulost, možda ćete biti pogodan kandidat za fizikalnu ili radnu terapiju.
• Nosi aparatić. To može smanjiti tendinitis i naprezanje mišića. Druga mogućnost je omotanje elastičnog zavoja oko lakta.

Većina slučajeva poboljšaće se bezreceptnim lijekovima i kućnim lijekovima. Ako se simptomi ne poboljšaju, liječnik vam može predložiti operaciju kao krajnje sredstvo.

Ova operacija je poznata kao otvoreno medijalno oslobađanje epikondilara. Tijekom postupka, hirurg vam pravi rez na podlaktici, siječe tetivu, uklanja oštećena tkiva oko tetive, a zatim tetivu ponovo postavlja.

Kako spriječiti medijalni epikondilitis

Golferov lakat može se dogoditi bilo kome, ali postoje načini da smanjite rizik i spriječite ovo stanje.

• Ispružite se prije fizičke aktivnosti. Prije vježbanja ili bavljenja sportom, zagrijte se ili napravite lagana istezanja kako biste spriječili ozljede. To uključuje lagano hodanje ili trčanje prije povećanja intenziteta.
• Vježbajte ispravan oblik. Nepravilna tehnika ili forma mogu stvoriti dodatni stres na laktovima i zglobovima i izazvati tendinitis. Radite sa sportskim ili ličnim trenerom kako biste naučili ispravne tehnike tokom vježbanja i bavljenja sportom.
• Daj ruku malo. Medijalni epikondilitis može se razviti ako nastavite određene aktivnosti ili se bavite sportom dok bolujete. Zaustavite bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol kako biste izbjegli da se ozlijedite.
• Izgradite snagu ruke. Povećanje snage ruke također može spriječiti golferov lakat. To uključuje podizanje laganih tegova ili stezanje teniske loptice.

Izgledi za medijalni epikondilitis

Medijalni epikondilitis može biti bolan i ometati fizičku aktivnost, ali obično nije dugotrajna ozljeda. Što prije odmorite ruku i započnete liječenje, prije ćete se moći oporaviti i nastaviti s fizičkom aktivnošću.