Evo kako upravljam depresijom koja dolazi s kroničnom bolešću

Sadržaj

• Borba protiv samoće u odrasloj dobi
• 1. Izolacija
• 2. Zlostavljanje
• 3. Nedostatak medicinske podrške
• 4. Finansije
• 5. Tuga

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Moje putovanje s depresijom započelo je vrlo rano. Imao sam 5 godina kada sam se prvi put razbolio od mnoštva hroničnih bolesti. Najozbiljniji od njih, sistemski maloljetni idiopatski artritis (SJIA), nije dijagnosticiran precizno tek otprilike osam mjeseci kasnije. U međuvremenu, sve mi je pogrešno dijagnosticirano - alergije na hranu, hemijsku osjetljivost, reakcije na lijekove i još mnogo toga.

Najstrašnija pogrešna dijagnoza dogodila se kad sam dobio šest tjedana života - mislili su da imam leukemiju, uobičajenu pogrešnu dijagnozu za SJIA.

Kad sam se kao dijete suočavao sa smrću, nisam se bojao. Bila sam sigurna u činjenicu da sam se trudila biti dobra osoba, iako sam bila tako mala. Ali godinu dana kasnije, depresija je pogodila i pogodila je jako.

Nisam bila na nikakvim tretmanima za svoj SJIA, osim osnovnog lijeka protiv bolova. Moja bolest se pogoršavala i bojala sam se što će se sljedeće dogoditi. A zbog zlostavljanja kod kuće, ne bih vidio doktora od svoje sedme godine do svoje 21. godine. Također sam bio školovan u kući, od dijela prvog do sedmog razreda, što je značilo da nisam zaista imaju bilo kakav kontakt s ljudima izvan naše šire porodice, osim neke djece iz susjedstva i vrtića.

Borba protiv samoće u odrasloj dobi

Kao odrasla osoba nastavila sam se boriti. Prijatelji su preminuli, uzrokujući ogromnu količinu tuge. Drugi su se polako filtrirali, jer im se nije sviđala činjenica da moram tako često otkazivati ​​planove.

Kad sam napustio posao u pedijatrijskoj administraciji na univerzitetu, izgubio sam mnogo pogodnosti, poput stalne plaće i zdravstvenog osiguranja. Nije bilo lako donijeti takvu odluku da budem sam sebi šef, znajući sve što gubim. Ali iako danas u našem domaćinstvu nema toliko novca, sada mi ide bolje, i fizički i emocionalno.

Moja priča nije toliko jedinstvena - depresija i kronične bolesti često se igraju zajedno. U stvari, ako već imate kroničnu bolest, vjerojatno ćete se i vi boriti protiv depresije.

Evo nekih od mnogih načina na koje se depresija može manifestirati kada imate kroničnu bolest i šta možete učiniti kako biste kontrolirali emocionalnu štetu koju ona može prouzrokovati.

1. Izolacija

Izolacija je uobičajena za mnoge od nas koji se borimo sa zdravstvenim problemima. Na primjer, kada palim, možda neću napustiti kuću tjedan dana. Ako nekamo odem, to je po namirnice ili recepte. Termini i poslovi liječnika jednostavno nisu isto što i povezivanje s prijateljima.

Čak i kada nismo fizički izolirani, možemo biti emocionalno udaljeni od drugih koji nisu u stanju shvatiti kako je nama bolesno. Mnogi sposobni ljudi ne razumiju zašto ćemo možda morati mijenjati ili otkazivati ​​planove zbog svojih bolesti. Također je nevjerovatno teško shvatiti fizičku i emocionalnu bol koju doživljavamo.

Savjet: Na mreži pronađite druge koji se također bore s kroničnom bolešću - ne mora nužno biti ista kao i vaša. Sjajan način da pronađete druge je putem Twittera pomoću hashtagova, poput #spoonie ili #spooniechat. Ako svojim najmilijima želite pomoći da više razumiju bolest, „Teorija žlica“ Christine Miserandino može biti koristan alat. Čak im i objašnjenje kako jednostavan tekst može podići raspoloženje može bitno promijeniti vašu vezu i stanje duha. Znajte da ipak neće svi razumjeti i da je u redu odabrati kome ćete objasniti svoju situaciju, a kome ne.

2. Zlostavljanje

Suočavanje sa zlostavljanjem može biti glavni problem za nas koji već živimo s kroničnom bolešću ili invaliditetom. Skoro da imamo posla s emocionalnim, mentalnim, seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem.Oslanjanje na druge izlaže nas ljudima kojima nisu uvijek u srcu najbolji interesi. Takođe smo često ranjiviji i nismo u mogućnosti da se borimo ili branimo.

Zlostavljanje ne mora biti usmjereno ni na vas da bi utjecalo na vaše dugoročno zdravlje. Zdravstveni problemi poput fibromialgije, anksioznosti i posttraumatskog stresa povezani su s izloženošću zlostavljanju, bilo da ste žrtva ili svjedok.

Jeste li zabrinuti ili niste sigurni imate li posla s emocionalnim zlostavljanjem? Neki ključni identifikatori sramote, ponižavaju, okrivljuju i jesu ili udaljeni ili nevjerovatno preblizu.

Savjet: Ako možete, pokušajte se kloniti nasilnih ljudi. Trebalo mi je 26 godina da u potpunosti prepoznam i prekinem kontakt sa nasilnikom u svojoj porodici. Otkad sam to učinio, moje mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje drastično su se popravili.

3. Nedostatak medicinske podrške

Postoji mnogo načina na koje možemo iskusiti nedostatak podrške liječnika i drugih pružatelja zdravstvene zaštite - od onih koji ne vjeruju da su određeni uvjeti stvarni, do onih koji nas nazivaju hipohondarima, do onih koji uopće ne slušaju. Radio sam s ljekarima i znam da njihovi poslovi nisu laki - ali nisu ni naši životi.

Kad nam ljudi koji prepisuju tretmane i brinu za nas ne vjeruju ili ih nije briga kroz što prolazimo, to je dovoljan bol da u naš život unesemo i depresiju i anksioznost.

Savjet: Zapamtite - vi imate kontrolu, barem do određene mjere. Dopušteno je otpustiti liječnika ako vam nisu od pomoći ili pružiti povratne informacije. To često možete učiniti anonimno putem klinike ili bolničkog sistema koji posjećujete.

4. Finansije

Finansijske aspekte naših bolesti uvijek je teško riješiti. Naši tretmani, posjete klinici ili bolnici, lijekovi, potrebe bez recepta i uređaji za pristupačnost nisu ni po čemu jeftini. Osiguranje može pomoći ili ne. Ovo dvostruko ide za one koji živimo s rijetkim ili složenim poremećajima.

Savjet: Uvijek razmotrite programe pomoći pacijentima za lijekove. Pitajte bolnice i klinike da li imaju klizne vage, planove plaćanja ili ako ikada oproste medicinski dug.

5. Tuga

Užasno tugujemo kad se nosimo s bolestima - kakvi bi mogli biti naši životi bez nje, naša ograničenja, pogoršani ili pogoršani simptomi i još mnogo toga.

Razboljevši se kao dijete, nisam se nužno osjećao kao da moram puno tugovati. Imao sam vremena da prerastim u svoja ograničenja i smislim nekoliko radnih zadataka. Danas imam više hroničnih bolesti. Kao rezultat, moja ograničenja se često mijenjaju. Teško je prenijeti riječima koliko to može biti štetno.

Neko vrijeme nakon fakulteta trčao sam. Nisam trčao za školu ili trke, već za sebe. Bila sam sretna što uopće mogu trčati, čak i kada je to bila desetina milje odjednom. Kad odjednom više nisam mogao trčati jer su mi rekli da to utječe na previše zglobova, bio sam shrvan. Znam da trčanje trenutno nije dobro za moje lično zdravlje. Ali takođe znam da to što više ne mogu trčati boli.

Savjet: Pokušaj terapije može biti sjajan način da se nosite s tim osjećajima. Nije svima dostupan, znam, ali promijenio mi je život. Usluge poput Talkspace-a i kriznih linija tako su vitalne kada se borimo.

Put ka prihvatanju je vijugav put. Ne postoji nijedan period u kojem rastužujemo živote koje smo mogli imati. Većinu dana sam dobro. Mogu živjeti bez trčanja. Ali drugih dana, rupa koju je trčanje jednom popunilo podsjeća me na život koji sam imala prije samo nekoliko godina.

Imajte na umu da čak i kada se čini da hronična bolest preuzima kontrolu, vi još uvijek imate kontrolu i sposobni ste unijeti promjene koje trebate poduzeti da biste živjeli svoj najpotpuniji život.