Dijabetes i zdravlje jetre: Savjeti za smanjenje rizika od bolesti jetre

Sadržaj

• Koje vrste bolesti jetre pogađaju ljude sa dijabetesom tipa 2?
• Šta je NAFLD?
• Savjeti za dobro zdravlje jetre
• Održavajte zdravu težinu
• Upravljajte šećerom u krvi
• Jedite dobro uravnoteženu prehranu
• Redovno vježbajte
• Smanjite povišeni krvni pritisak
• Ograničite unos alkohola
• Kada posjetiti liječnika
• Za poneti

Dijabetes tipa 2 je kronično stanje koje utječe na to kako vaše tijelo metabolizira šećer. To se događa kada vaše tijelo postane otporno na inzulin. To može dovesti do komplikacija, uključujući bolesti jetre.

U mnogim slučajevima, bolest jetre ne uzrokuje primjetne simptome dok nije jako uznapredovala. To može otežati otkrivanje i rano liječenje bolesti jetre.

Srećom, postoje koraci kojima možete smanjiti rizik od bolesti jetre kod dijabetesa tipa 2.

Pročitajte kako biste saznali više o bolestima jetre kod dijabetesa tipa 2 i kako smanjiti rizik.

Koje vrste bolesti jetre pogađaju ljude sa dijabetesom tipa 2?

Procjenjuje se da 30,3 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama ima dijabetes. Većina tih ljudi ima dijabetes tipa 2.

Ljudi s dijabetesom tipa 2 izloženi su riziku od nekoliko stanja povezanih s jetrom, uključujući bezalkoholnu bolest masne jetre (NAFLD), teška ožiljka na jetri, rak jetre i zatajenje jetre.

Od njih, NAFLD je posebno čest kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

Šta je NAFLD?

NAFLD je stanje u kojem se višak masnoće nakuplja u vašoj jetri.

Obično je masnoća oko jetre povezana s obilnim pijenjem.

Ali u NAFLD-u nakupljanje masti nije uzrokovano konzumacijom alkohola. Moguće je razviti NAFLD s dijabetesom tipa 2, čak i ako rijetko pijete alkohol.

Prema podacima a, oko 50 do 70 posto ljudi s dijabetesom ima NAFLD. U usporedbi s tim, ima ga samo 25 posto opće populacije.

Ozbiljnost NAFLD-a takođe se pogoršava prisustvom dijabetesa.

"Naučnici vjeruju da metabolički slom u tijelu, kakav je viđen kod dijabetesa tipa 2, rezultira ispuštanjem masnih kiselina u krv, koja se na kraju akumulira u spremniku - jetri", izvještava Zdravstvena redakcija Univerziteta Florida.

NAFLD sam po sebi obično ne uzrokuje simptome, ali može povećati rizik od drugih stanja kao što su upala jetre ili ciroza. Ciroza se razvija kada oštećenje jetre uzrokuje da ožiljkasto tkivo nadomjesti zdravo tkivo, što otežava jetri da pravilno radi.

NAFLD je takođe povezan sa povećanim rizikom od raka jetre.

Savjeti za dobro zdravlje jetre

Ako živite s dijabetesom tipa 2, postoji nekoliko koraka kako biste zaštitili jetru.

Sve ove mjere dio su zdravog načina života. Oni takođe mogu smanjiti rizik od nekih drugih komplikacija od dijabetesa tipa 2.

Održavajte zdravu težinu

Mnogi ljudi sa dijabetesom tipa 2 imaju prekomjernu težinu ili imaju gojaznost. To može biti faktor koji doprinosi NAFLD. Takođe povećava rizik od raka jetre.

Gubitak kilograma može igrati važnu ulogu u smanjenju masnoće jetre i rizika od bolesti jetre.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o zdravim načinima mršavljenja.

Upravljajte šećerom u krvi

Suradnja sa zdravstvenim timom na praćenju i upravljanju šećerom u krvi je još jedna linija obrane od NAFLD-a.

Za upravljanje šećerom u krvi može vam pomoći:

• u svoju hranu uvrstite hranu bogatu vlaknima i zdravim ugljenim hidratima
• jedite u redovnim intervalima
• jedite samo dok se ne zasitite
• redovno vježbajte

Također je važno uzimati sve lijekove koje vam je propisao liječnik za upravljanje šećerom u krvi.Vaš liječnik će vas obavijestiti i koliko često treba testirati šećer u krvi.

Jedite dobro uravnoteženu prehranu

Da bi vam pomogao u upravljanju dijabetesom tipa 2 i smanjio rizik od bolesti jetre i drugih komplikacija, liječnik vam može savjetovati da napravite promjene u prehrani.

Na primjer, mogu vas potaknuti da ograničite hranu koja sadrži puno masti, šećera i soli.

Također je važno jesti širok izbor hrane bogate hranjivim sastojcima i vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Redovno vježbajte

Dosljedna vježba pomaže sagorijevanju triglicerida kao goriva, što također može smanjiti masnoću jetre.

Pokušajte najmanje 5 minuta u tjednu vježbati aerobne vježbe umjerenog intenziteta.

Smanjite povišeni krvni pritisak

Redovno vježbanje i zdrava prehrana mogu pomoći u prevenciji i snižavanju visokog krvnog pritiska.

Ljudi takođe mogu smanjiti povišeni krvni pritisak:

• smanjenje natrijuma u njihovoj prehrani
• odvikavanje od pušenja
• smanjenje kofeina

Ograničite unos alkohola

Prekomjerno piće može stvoriti mnoge zdravstvene probleme. Kada je riječ posebno o jetri, alkohol može oštetiti ili uništiti ćelije jetre.

Umjereno pijenje ili uzdržavanje od alkohola to sprečava.

Kada posjetiti liječnika

U mnogim slučajevima NAFLD ne uzrokuje simptome. Zbog toga ljude može iznenaditi ako im je dijagnosticirana bolest jetre.

Ako živite s dijabetesom tipa 2, važno je redovito se javljati svom liječniku. Oni vas mogu pregledati na potencijalne komplikacije, uključujući bolesti jetre. Na primjer, mogu naručiti testove jetrenih enzima ili ultrazvučne preglede.

NAFLD i druge vrste bolesti jetre često se dijagnosticiraju nakon što rutinski testovi krvi ili ultrazvučni pregledi pokažu znakove problema, poput visokih enzima u jetri ili ožiljaka.

Također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako se javi bilo koji od sljedećih simptoma:

• žućkasta koža i oči, poznata kao žutica
• bol i otok u trbuhu
• oticanje nogu i zglobova
• svrab kože
• tamno obojeni urin
• blijeda ili katranska stolica
• krv u stolici
• hronični umor
• mučnina ili povraćanje
• smanjen apetit
• povećane modrice

Za poneti

Jedna od potencijalnih komplikacija dijabetesa tipa 2 je bolest jetre, uključujući NAFLD.

Redovno prijavljivanje kod svog liječnika i održavanje zdravog načina života ključni su koraci koje možete poduzeti kako biste zaštitili jetru i riješili rizik od komplikacija od dijabetesa tipa 2.

Bolesti jetre ne uzrokuju uvijek uočljive simptome, ali mogu nanijeti ozbiljnu štetu. Zato je toliko važno redovito pohađati preglede kod svog liječnika i slijediti njegove preporuke za probirne testove jetre.