Keto dijetalni osip: šta trebate znati

Sadržaj

• Simptomi keto osipa
• Uzroci keto osipa
• Tretman za keto osip
• 1. Ponovo uvedite ugljene hidrate
• 2. Ispraviti nedostatak hranjivih sastojaka
• 3. Eliminišite alergene iz hrane
• 4.Uključite protuupalne dodatke
• 5. Vodite računa o svojoj koži
• 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima
• Outlook i prevencija

Pregled

Ako ste u posljednje vrijeme uključeni u svijet zdravlja i wellnessa, vjerojatno ste čuli za keto dijetu.

Ketogena dijeta, koja se naziva i keto dijeta, dijeta je s malo masti i ugljikohidrata. Uz vrlo nizak unos ugljikohidrata, tijelo može raditi na ketonima iz masti umjesto na glukozi iz ugljikohidrata. To dovodi do povećanog sagorijevanja masti i gubitka kilograma.

Međutim, kao i kod svake drastične promjene u prehrani, mogu postojati neki neželjeni nuspojave. Početni nuspojave keto dijete mogu uključivati ​​moždanu maglu, umor, neravnotežu elektrolita, pa čak i keto osip.

Ovdje je sve što trebate znati o keto osipu, uključujući šta ga može izazvati, kako ga liječiti i kako spriječiti da se dogodi.

Simptomi keto osipa

Keto osip, često formalno poznat kao prurigo pigmentosa, rijetko je, upalno stanje kože koje karakterizira crveni, svrbežni osip oko trupa i vrata.

Keto osip je vrsta dermatitisa koji se može javiti kod svih, ali je najčešći kod azijskih žena. Većina detaljnog istraživanja na tu temu ranije je uključivala mlade Japanke.

Simptomi keto osipa mogu uključivati:

• svrbež, crveni osip koji se javlja prvenstveno na gornjem dijelu leđa, prsima i trbuhu
• crvene mrlje, nazvane papule, koje poprimaju izgled poput mreže
• tamno smeđi uzorak koji ostaje na koži nakon što mrlje nestanu

Uzroci keto osipa

veza između keto prehrane i prurigo pigmentoze je ograničena. Međutim, postoje neki dokazi koji ukazuju na povezanost između njih dvoje.

Istraživači još uvijek nisu potpuno sigurni što uzrokuje keto osip, ali smatra se da postoji nekoliko povezanih stanja. Oni uključuju:

• Still-ova bolest
• Sjögrenov sindrom
• H. pylori infekcija

Pored toga, postoji snažna korelacija između ovog akutnog osipa i prisustva ketoze, zbog čega je i dobio nadimak „keto osip“.

Ketoza se najčešće javlja kao rezultat restriktivne dijete i može se vidjeti i kod dijabetičara. Ako ketozu prate nekontrolirani šećeri, to može dovesti do stanja opasnog po život poznatog kao ketoacidoza. S keto dijetom, cilj je biti u ketozi.

U jednoj studiji slučaja utvrđeno je da je šesnaestogodišnjakinja osip razvila otprilike mjesec dana nakon što je podvrgnuta strogim prehrambenim promjenama.

U sličnom slučaju, sedamnaestogodišnjak je zatražio medicinsku pomoć nakon što je razvio i osip i prateće simptome artritisa. Tijekom liječenja otkriveno je da je više od godinu dana slijedio izuzetno nisku razinu ugljikohidrata.

Prema pregledu relevantne literature, 14 različitih ljudi tokom dvije studije imalo je ketozu kada im je dijagnosticirana prurigo pigmentoza.

Također se smatra da postoje vanjski faktori koji mogu pogoršati keto osip. Tu spadaju stvari poput sunčeve svjetlosti i prekomjerne vrućine, znojenja, trenja i traume kože, te alergeni.

Tretman za keto osip

Postoji nekoliko metoda liječenja keto osipa kod kuće, ako biste ga doživjeli:

1. Ponovo uvedite ugljene hidrate

Ako vjerujete da je nedavna promjena vaše prehrane uzrok vašeg osipa, možda biste trebali razmisliti o ponovnom uvođenju ugljikohidrata.

Otkriveno je da uključivanje ugljikohidrata u prehranu značajno poboljšava simptome osipa.

Ako još uvijek niste spremni potpuno odustati od keto načina života, uvijek možete težiti dijeti s umjereno malo ugljikohidrata.

2. Ispraviti nedostatak hranjivih sastojaka

Nedostaci hranljivih sastojaka mogu igrati ulogu u određenim upalnim stanjima kože.

Nedostaci vitamina A, vitamina B-12 i vitamina C povezani su s akutnim i hroničnim stanjem kože.

Ako jedete previše restriktivnu prehranu, vaše tijelo možda ne unosi sve potrebne vitamine i minerale.

Jedenje niza raznobojnog voća i povrća sjajan je način da osigurate da jedete sve hranjive sastojke koje priroda nudi.

3. Eliminišite alergene iz hrane

Keto dijeta stavlja naglasak na hranu sa malo ugljikohidrata i masti. Neke od najčešćih namirnica koje se jedu na ketogenoj dijeti su jaja, mliječni proizvodi, riba te orašasti plodovi i sjemenke.

Slučajno se slučajno i većina ovih namirnica nalazi na listi uobičajenih alergena u hrani.

Kako su alergije na hranu izvor upale, važno je eliminirati hranu na koju ste alergični i koja može pogoršati simptome osipa.

4.Uključite protuupalne dodatke

Pored promjena u prehrani, određeni dodaci mogu pomoći tijelu u borbi protiv upalnih stanja.

Probiotici, prebiotici, vitamin D i dodaci ribljem ulju svi su korišteni u poboljšanju simptoma dermatitisa.

Pregled tekuće literature o dodacima biljaka iz 2014. godine pokazao je da ulje noćurka može također dati obećavajuće rezultate za one koji imaju dermatitis.

5. Vodite računa o svojoj koži

Važno je brinuti o svojoj koži što je više moguće. To je posebno tačno ako imate upalna stanja kože.

Nacionalno udruženje ekcema preporučuje upotrebu mlake vode za kupanje i tuširanje, a čišćenje samo nježnim sapunima i sredstvima za čišćenje.

Grupa također preporučuje održavanje kože vlažnom kad je suha i zaštićenom kada je vani, poput vrućeg sunca ili hladnog vjetra.

6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima

Ako kućni tretmani ne uspiju ukloniti osip, možda će biti potreban posjet vašem liječniku.

Učinkoviti lijekovi propisani za prurigo pigmentozu su antibiotici minociklin i doksiciklin. Dapsone se takođe može koristiti za lečenje.

Outlook i prevencija

Kroz promjene prehrane i načina života moguće je spriječiti i ublažiti keto osip.

Ako kućni lijekovi ne eliminiraju osip u potpunosti, posjet liječniku može vam pružiti podršku potrebnu za potpuno raščišćavanje vašeg stanja.

Iako je razvoj keto osipa rijedak, možete ga spriječiti poduzimanjem sljedećih mjera predostrožnosti prilikom započinjanja keto dijete:

• Polako smanjite unos ugljikohidrata. Umjesto da naglo smanjite unos ugljikohidrata, pokušajte usporiti ugljikohidrate iz vaše prehrane.
• U početku dodatak multivitaminu / mineralu. Multivitaminski ili multimineralni jednom dnevno mogu vam pomoći smanjiti vjerovatnoću nedostatka hranjivih sastojaka dok započinjete keto dijetu. Provjerite šta nutricionisti kažu da vaš multivitamin treba sadržavati.
• Posavjetujte se s liječnikom. Ako ste zabrinuti zbog bilo kojih nuspojava keto dijete, uključujući keto osip, posjetite svog liječnika za više informacija. Mogu vas uputiti dijetetičaru koji vam može pomoći da sigurno prijeđete na keto dijetu.