Šta uzrokuje moj umor i mučninu?

Sadržaj

• Šta uzrokuje umor i mučninu?
• Kada potražiti medicinsku pomoć
• Kako se liječe umor i mučnina?
• Kućnu njegu
• Kako mogu spriječiti umor i mučninu?

Šta su umor i mučnina?

Umor je stanje koje je kombinirani osjećaj pospanosti i iscrpljenosti energije. Može varirati od akutnog do hroničnog. Za neke ljude umor može biti dugotrajna pojava koja utječe na njihovu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Mučnina se javlja kada se vaš stomak osjeća nelagodno ili mučno. Možda zapravo ne povraćate, ali možete se osjećati kao da možete. Poput umora, i mučnina može nastati iz mnogih uzroka.

Šta uzrokuje umor i mučninu?

Mučnina i umor mogu biti posljedica mnogih čimbenika, u rasponu od fizioloških uzroka do životnih navika. Primjeri životnih navika koje mogu dovesti do umora i mučnine uključuju:

• prekomjerna upotreba alkohola
• prekomjerna upotreba kofeina
• loše prehrambene navike
• uzimanje lijekova, poput amfetamina, kako bi ostali budni
• previše fizičke aktivnosti ili nedostatak fizičke aktivnosti
• jet lag
• nedostatak sna

Psihološki faktori mogu takođe doprinijeti mučnini i umoru. Oni uključuju:

• anksioznost
• depresija
• višak stresa
• tuga

Uzroci koji uključuju infekcije i upale uključuju:

• Infekcija virusom zapadnog Nila (groznica zapadnog Nila)
• rak debelog crijeva
• Infekcija H. pylori
• akutni infektivni cistitis
• amebiasis
• hepatitis
• E. coli infekcija
• klamidija
• Virus ebole i bolest
• erizipele
• hronični pankreatitis
• peta bolest
• malarija
• polio
• lajšmanijaza
• infektivna mononukleoza
• infekcija
• infekcija ankilozom
• Koloradska groznica
• denga groznica

Uzroci koji uključuju endokrine i metaboličke čimbenike uključuju:

• hiperparatireoidizam
• hipertireoza
• hipotireoza
• hiperkalcemija
• Addisonska kriza (akutna adrenalna kriza)
• nizak nivo natrijuma u krvi (hiponatremija)
• Addisonova bolest

Uzroci koji uključuju neurološke faktore uključuju:

• migrene
• tumor odraslog mozga
• potres mozga
• multipla skleroza (MS)
• traumatska ozljeda mozga
• epilepsija

Neki drugi uslovi koji mogu dovesti do mučnine i umora uključuju:

• otkazivanje jetre
• ugrizi ili uboda morskih životinja
• gripa
• bolest bubrega
• medularna cistična bolest
• ishemijska kardiomiopatija
• alergije na hranu i sezonske alergije
• PMS (predmenstrualni sindrom)
• visok krvni pritisak (hipertenzija)
• maligna hipertenzija (arteriolarna nefroskleroza)
• Burkittov limfom
• HELLP sindrom
• trovanje hranom
• trudnoća
• hronični bol
• ciroza
• endometrioza
• hronična bolest bubrega
• upalna bolest karlice (PID)
• celijakija (netolerancija na gluten)
• krvarenje varikoziteta jednjaka
• rak pankreasa
• peptički ulkus
• HOBP
• dijabetes
• sindrom hroničnog umora
• apneja za vrijeme spavanja
• upalna bolest crijeva (IBD)
• gestacijski dijabetes

Kada potražiti medicinsku pomoć

Tražite hitnu medicinsku pomoć ako vaš umor i mučninu prate:

• otežano disanje
• glavobolja
• bol u prsima
• vrućica
• misli o nanošenju štete sebi
• žutilo očiju ili kože
• nerazumljiv govor
• opetovano povraćanje
• trajna zabuna
• abnormalni pokret očiju

Promjene u načinu života često mogu pomoći u smanjenju umora i mučnine. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako se ni nakon cijelog noćnog sna ne osjećate odmoreno.

Ako imate rak, pitajte svog liječnika o intervencijama koje bi mogle poboljšati vaš nivo energije.

Ove informacije su sažetak. Uvijek potražite medicinsku pomoć ako ste zabrinuti da biste mogli doživjeti hitnu medicinsku pomoć.

Kako se liječe umor i mučnina?

Zdrave navike, poput dovoljno spavanja, jedenja zdrave hrane i redovito vježbanje mogu vam pomoći da pronađete olakšanje od umora i mučnine. Izbjegavanje loših navika poput pušenja, pijenja viška alkohola ili zlouporabe droga također može pomoći u smanjenju umora i mučnine.

Vaš liječnik može propisati lijekove za liječenje osnovnog stanja.

Kućnu njegu

Ako hidratizirate pijenjem bistrih tekućina, možete ublažiti umor i mučninu. Održavanje zdravog nivoa aktivnosti koji ne uključuje pretjerano vježbanje također može pomoći u prevenciji ili smanjenju ovih simptoma.

Kako mogu spriječiti umor i mučninu?

Umor može utjecati na vašu ukupnu dobrobit. Poduzmite sljedeće korake kako biste spriječili pojavu umora i mučnine:

• Spavajte dovoljno svake noći (obično između 7 i 8 sati).
• Upravljajte svojim rasporedom tako da vaš posao ne postane previše zahtjevan.
• Suzdržite se od prekomjernog pijenja.
• Suzdržite se od pušenja i zloupotrebe droga.
• Jedite male obroke i pijte puno vode.
• Redovno vježbajte.