Znati prepoznati i izliječiti mamurluk

Sadržaj

• Kako prepoznati mamurluk
• Kako spriječiti mamurluk
• Kako brže izliječiti mamurluk

Mamurluk se događa kada se osoba nakon pretjerane konzumacije alkoholnih pića probudi sutradan s puno glavobolje, bolova u očima i mučnine, na primjer. Ovi se simptomi javljaju zbog dehidracije koju alkohol uzrokuje u tijelu i pretjeranog rada jetre na uklanjanju alkohola iz krvi.

Alkohol je diuretik i zato ljudi piju puno mokraće, brzo postaju dehidrirani, povećavajući koncentraciju alkohola u krvi. Stoga je važno popiti 1 čašu vode za svaku čašu alkohola kako biste izbjegli simptome mamurluka.

Kako prepoznati mamurluk

Mamurluk se može dogoditi bilo kome, samo ako ste popili više alkohola nego što je vaša jetra u stanju metabolizirati. Neki od glavnih simptoma mamurluka su:

• Jaka glavobolja;
• Bol u očima i osjetljivost na zvuk i svjetlost;
• Mučnina i povraćanje;
• Opšta malaksalost;
• Bolovi u tijelu;
• Bol u stomaku;
• Suha usta i puno žeđi;
• Nedostatak apetita;
• Ne sjećaš se šta se dogodilo prethodne noći.

Obično se ovi simptomi javljaju sutradan, nakon spavanja, ali mogu se pojaviti i prije, između 4 do 6 sati nakon prestanka pijenja. Intenzitet simptoma varira ovisno o količini alkohola koju je osoba konzumirala, pa stoga, ako se osoba ne sjeća ničega od prethodne noći, to znači da je konzumirala veliku količinu alkohola i da je u stanju zvanom Alkoholno zatamnjenje, što je privremeni gubitak pamćenja.

Kako spriječiti mamurluk

Da biste izbjegli mamurluk, preporučuje se popiti 1 čašu vode za svaku čašu pića kako biste osigurali hidrataciju, ne pijte na prazan želudac i, po mogućnosti, uvijek pijte isto piće, izbjegavajući miješanje piva, vina, votke i caipirinhe, na primjer.

Pored toga, kako bi se izbjegao mamurluk, možda će biti zanimljivo uzeti aktivni ugljen prije unosa alkoholnog pića, jer to otežava organizmu da apsorbira alkohol.

Usvajanjem ovih savjeta moguće je spriječiti da se osoba brzo napije, uz to što će je piti manje, održavati hidrataciju i dati tijelu više vremena da metabolizira alkohol, pomažući tako u sprečavanju mamurluka. Međutim, ove savjete ne biste trebali koristiti da biste mogli više piti, jer pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema poput alkoholne kome i ciroze jetre, na primjer.

Kako brže izliječiti mamurluk

Da biste brže izliječili mamurluk, bitno je piti puno vode kako biste se hidratizirali, ali također se preporučuje:

• Pijenje voćnih sokova ili slatkih napitaka poput čajeva ili kafe sa šećerom ili medom;
• Doručkovati čist i vrlo jak;
• Uzmite domaći serum da se brže rehidrira.
• Spavaj još malo nego obično, jer pomaže tijelu i mozgu da se bolje oporave;
• Uzimanje lijekova za mamurlukpoput Epoclera, Engova ili Alka-Seltzera, koji pomažu bržem izlječenju mamurluka. Pogledajte druge primjere lijekova za borbu protiv mamurluka;
• Jedite zdravu i laganu hranu, bez masti, poput kuhanog voća, povrća, bijele pirinča ili pire od krompira;
• Jedite hranu bogatu vitaminom C i diureticima poput jagoda, naranči ili ananasa, na primjer, koje jačaju imunološki sistem i pomažu tijelu da eliminira toksine i oporavi se od trovanja.

Druga mogućnost je čaj od đumbira, jer je ovo ljekovita biljka s diuretičkim, protuupalnim i detoksikacijskim svojstvima za tijelo, koju u tim situacijama treba piti 3 do 4 puta dnevno. Pogledajte druge savjete kako brže izliječiti mamurluk.

U videu ispod pogledajte što još možete učiniti za liječenje mamurluka: