Katie Dunlop želi da postavite "mikro ciljeve" umjesto ogromnih rezolucija

Sadržaj

• Recenzija za

Volimo vaše ambicije, ali možda ćete se htjeti usredotočiti na "mikro ciljeve" umjesto na ogromne, kaže Katie Dunlop, utjecajna osoba na kondiciji i kreatorica Love Sweat Fitnessa. (Vezano: Novogodišnja greška u rezoluciji koju svi čine prema mišljenju stručnjaka)

"Nije dovoljno samo reći" Idem ____ ". Morate izgraditi plan kako bi se to ostvarilo, a najbolji način za to je postavljanje mikro ciljeva", napisala je u nedavnom postu na blogu. (Ona zna nešto o postizanju ciljeva. Pročitajte više o putu mršavljenja Katie Dunlop.)

Objašnjava da su mikro ciljevi u osnovi manji dostižniji ciljevi koji će vam pomoći da uspješno postignete svoje veće ciljeve. "Svi se želimo osjećati dobro, posebno kada unosimo promjene koje mogu biti izazovne", kaže ona. "Veliki ciljevi obično ostavljaju osjećaj tjeskobe i uznemirenja jer može potrajati dugo da se vide rezultati. Mikro ciljevi vam omogućavaju da dobijete taj osjećaj trenutnog zadovoljstva. Vidite da se vaš naporan rad brzo isplati, a to vam daje motivaciju i pogon potrebno je da se unesu promene."

Da bi postavila ove "mikrociljeve", Katie napominje da je važno imati na umu svoj trenutni način života. "Da, želimo da napravimo promene, ali ako postavite cilj koji je potpuno nerealan, nećete ga se držati. Postavite manje, dostižnije ciljeve koji će vam omogućiti da zaista počnete da vidite koliko ste jaki. Počnite s jednom stvari koja izgleda malo lakša i dodaj je odatle. " (Evo nekih drugih načina za postavljanje rezolucija koje ćete zapravo zadržati.)

Bez obzira na vaš cilj, imamo plan koji će vam pomoći da ga ostvarite. Provjerite naš 40-dnevni plan za srušenje bilo kojeg cilja i prijavite se za primanje dnevnih savjeta, informacija, recepata i još mnogo toga direktno od našeg vodećeg razbijača ciljeva, Najveći gubitnik trener Jen Widerstrom.

Recenzija za