Kako je Janine Delaney postala Instagram fitnes senzacija sa 49 godina

Sadržaj

• Zaljubljivanje u fitnes
• Učestvovanje u figuralnim takmičenjima
• Postati fenomen društvenih medija
• Recenzija za

Nikada nisam bila tipična ili predvidljiva osoba. U stvari, ako biste moje kćerke tinejdžerke pitali moj savjet broj jedan, to bi bilo tako ne uklopiti se.

Dok sam odrastao, bio sam vrlo stidljiv. Bilo mi je teško da se izrazim fizički i emocionalno, ali sam uspeo kroz ples. Balet je, posebno, postao važan deo mog života kao mlade devojke-i ja sam u tome bio prilično dobar.

Ali kad je došlo vrijeme za odlazak na fakultet, morao sam napraviti izbor. Kad sam imala 18 godina, žene nisu imale mogućnost profesionalnog plesa i stekao obrazovanje, pa sam odustao od baleta da bih nastavio karijeru psihologije.

Zaljubljivanje u fitnes

Odustajanje od baleta nije mi bilo lako. Osim što sam bio emocionalni izlaz, bio sam i fizički aktivan. Znao sam da moram pronaći nešto drugo da popunim prazninu. Tako sam početkom 80-ih počeo podučavati aerobik-što će mi na kraju biti prvi od mnogih sporednih nastupa u teretani. (Evo kako se * zaista * posvetiti vašoj rutini fitnesa)

Tokom godina na koledžu i postu, naučio sam mnogo o fitnesu. S obzirom na moje iskustvo kao balerine, znala sam da biti fit ne znači samo gledati na određeni način; radi se o agilnosti, povećanju broja otkucaja srca, izgradnji snage i radu na sportskim sposobnostima.

Godinama sam mi držala te vrednosti dok sam postala psiholog, supruga i majka dve prelepe devojčice. Ali kad sam napunila 40 godina, otkrila sam da se više nisam posvetila karijeri i da sam gledala kako moje djevojčice postaju mlade žene. Iako se činilo da su moji prijatelji oko mene prigrlili svoju zrelost i opustili se u ovo doba svojih života, nisam mogla a da ne izazovem sebe na način koji prije nisam.

Učestvovanje u figuralnim takmičenjima

Godinama su me privlačila takmičenja zasnovana na tjelesnoj građi. Moj muž je oduvijek volio dizati tegove - a mene je fascinirala disciplina koja dolazi s izgradnjom mišića s takvom metodičnom namjerom. Pa kad sam napunila 42 godine, odlučila sam se prijaviti na svoje prvo takmičenje u figurama. Iako su slična bodybuildingu, takmičenja u figurama više se fokusiraju na postotak i definiciju masti u mišićima u odnosu na ukupnu veličinu. To je bilo nešto o čemu sam razmišljao neko vrijeme, ali nikad nisam stigao. I umjesto da kažem da sam propustio brod, pomislio sam, bolje ikad nego nikad.

Takmičio sam se tri godine, a na posljednjem takmičenju 2013. godine prvi put sam se plasirao. Osvojila sam prvo mjesto na NPC takmičenju za žensku figuru u kategoriji mastersa (posebno za žene starije od 40 godina). I takođe sam bio drugi za sve starosne kategorije, što je zaista bio znak da se moj trud isplatio. (Nadahnuto? Evo kako postati ženski bodibilder)

Naučio sam mnogo u te tri godine takmičenja-konkretno o odnosu između hrane i izgradnje mišića. Dok sam odrastao, uvijek sam mislio da su ugljikohidrati loši, ali takmičenje me je naučilo da oni ne moraju biti neprijatelji. Da bih dobio više mišića, morao sam da uvedem dobre ugljene hidrate u svoju ishranu i počeo sam da jedem puno slatkog krompira, integralnih žitarica i orašastih plodova. (Vidi: Vodič zdrave žene za unos ugljikohidrata, koji ne uključuje njihovo rezanje)

Tokom tri godine ugojio sam preko 10 funti mišića. I iako je to bilo odlično za natjecanje, još uvijek je bilo uznemirujuće gledati kako ljestvica raste (pogotovo kad ste odrasli kao balerina). Bilo je trenutaka kada nisam mogao a da se ne zapitam šta bi se dogodilo ako u budućnosti ne mogu smršati. (Povezano: Ovaj utjecajni fitnes postaje iskren o tome kako vaga zaista može djelovati s vašom glavom)

Taj mentalitet me je natjerao da shvatim koliko je lako imati loš odnos sa vagom-a to je i dio razloga zašto sam odlučio ostaviti bodibilding iza sebe. Danas nemamo vagu u kući i moje kćerke ne smiju da se vagaju. Kažem im da nema smisla biti opsjednut brojevima. (Da li ste znali da sve više žena pokušava da se ugoji dijetom i vježbanjem?)

Postati fenomen društvenih medija

Kako se život vratio u normalu nakon posljednjeg natjecanja u figurama, shvatio sam da nisam pod stresom zbog gubitka težine koju sam dobio. Umjesto toga, bio sam uzbuđen što sam se vratio u teretanu i nastavio raditi vježbe koje sam najviše volio.

Vratio sam se podučavanju aerobika, a nekoliko učenika i kolega iz teretane potaklo me je da dođem na društvene mreže. (U ovom trenutku nisam imala čak ni Facebook stranicu.) Odmah me to zanimalo kao priliku da inspiriram druge-ako bih mogla dokazati drugim ženama da ne moraju dopustiti da ih godine sputavaju i da mogu učiniti sve što im padne na pamet, onda možda ova stvar na društvenim mrežama nije bila loša.

Tako sam, koristeći mračni stativ, snimio video na kojem izvodim neke trikove sa konopcem i objavio ga na Instagramu prije nego što sam otišao u krevet, ne znajući šta da očekujem. Probudio sam se uz poruke potpunih stranaca koje su mi govorile da sam dobar. Za sada je bilo dobro - pa sam nastavio sa objavljivanjem.

Prije nego što sam to shvatila, žene iz cijelog svijeta počele su mi se obraćati, rekavši da su obje inspirirane vježbama koje sam mogla raditi u mojim godinama i motivirane da se više izazovu.

Za samo dvije godine, stekla sam 2 miliona pratilaca na Instagramu i proglašena sam #jumpropequeen. Sve se dogodilo vrlo brzo, ali osjećam sreću da sebi u ovoj fazi života stvorim novu i uzbudljivu avanturu-onu koja svakodnevno raste.

Nije tajna da Instagram nije uvijek osnažujući. Pokušao sam predstavljati obične žene i nadam se da ću ih inspirirati da se osjećaju dobro u svojoj koži. (Povezano: 5 bodi-pozitivnih ilustratora koje trebate pratiti za dozu umjetničkog samoljublja)

I, na kraju dana, nadam se da će moja priča pomoći ženama da shvate da ne morate biti profesionalac u teretani ili biti u dvadesetim da biste izgledali i osjećali se sjajno. Samo trebate biti motivirani, imati pozitivan stav i želju da brinete o svom umu i tijelu. Možete postići sve što želite – bilo da je to postavljanje novog cilja u fitnesu ili ostvarivanje životnog sna – u bilo kojoj fazi svog života.

Godine su samo broj, a vi ste zaista stari samo onoliko koliko ste dozvoljavali da se osjećate.

Recenzija za