Simptomi nedostatka željeza

Sadržaj

• Kako prepoznati nedostatak željeza
• Kako povećati količinu željeza u tijelu

Gvožđe je važan mineral za zdravlje, jer je važno za transport kiseonika i za stvaranje krvnih zrnaca, eritrocita. Dakle, nedostatak željeza u tijelu može rezultirati karakterističnim simptomima anemije, a to je kada postoji mala količina hemoglobina, koji je jedan od sastojaka crvenih krvnih zrnaca odgovornih za transport kisika kroz tijelo.

Nedostatak željeza u tijelu povezan je, u većini slučajeva, sa lošom prehranom u hrani sa željezom, s pretjeranim umorom, nedostatkom apetita, gubitkom kose i povećanom pojavom infekcija, na primjer.

Kako prepoznati nedostatak željeza

Nedostatak željeza u tijelu može se opaziti kroz neke simptome, a glavni su:

1. Ekstremni umor, često spavanje ili malodušnost;
2. Poteškoće u učenju ili pažnja;
3. Otečeni zglobovi ili otekline u drugim zglobovima;
4. Gubitak kose ili slabe i lomljive niti;
5. Blijeda koža ili obezbojeni unutarnji kapci;
6. Nedostatak apetita, promjene ukusa ili glatkog jezika;
7. Česte infekcije zbog niskog imuniteta.

Nedostatak željeza u krvi može biti povezan sa lošom prehranom, odnosno prehranom siromašnom željezom ili gubitkom velike količine krvi, bilo krvarenjem ili velikim protokom tokom menstruacije, kao što se događa kod žena koje imaju mioma, na primjer.

Kako povećati količinu željeza u tijelu

Za borbu protiv ovih simptoma preporučuje se konzumacija hrane bogate željezom, poput one životinjskog porijekla, kao i voća poput marelice, suhe šljive i jagoda koje su bogate željezom.

Međutim, u svakom je slučaju važno imati krvni test da biste potvrdili dijagnozu i promatrali nivo željeza. Ako liječnik misli da je razina željeza preniska u krvotoku, može preporučiti dodatak željeza, s 1 ili 2 tablete na nekoliko mjeseci. Ali, općenito, ovo je rezervirano za pojedince koji su patili od krvarenja, na primjer.