10 načina za povišenje niskog krvnog pritiska

Sadržaj

• Simptomi niskog krvnog pritiska
• Koji je krvni pritisak?
• Kako povisiti nizak krvni pritisak
• 1. Pijte puno vode
• 2. Jedite uravnoteženo
• 3. Jedite manje obroke
• 4. Ograničite ili izbjegavajte alkohol
• 5. Jedite više soli
• 6. Provjerite šećer u krvi
• 7. Provjerite štitnjaču
• 8. Nosite kompresijske čarape
• 9. Uzimajte lijekove
• 10. Liječite infekcije
• Šta uzrokuje nizak krvni pritisak?
• Nizak krvni pritisak zbog lijekova, šoka ili moždanog udara
• Lijekovi
• Šok
• Moždani udar
• Upravljanje i suzbijanje niskog krvnog pritiska

Nizak pritisak i kiseonik u krvi

Nizak krvni pritisak ili hipotenzija je kada je vaš krvni pritisak niži od normalnog. Suprotno tome su visoki krvni pritisak ili hipertenzija.

Vaš se krvni pritisak prirodno mijenja tijekom dana. Vaše tijelo se stalno prilagođava i uravnotežuje vaš krvni pritisak. Ovo pomaže osigurati da svaki dio vašeg tijela - uključujući mozak, srce i pluća - dobiva puno krvi i kiseonika.

Nizak krvni pritisak može biti normalno. Možda neće uzrokovati nikakve simptome ili biti razlog za zabrinutost.

Krvni pritisak se može mijenjati u zavisnosti od položaja vašeg tijela. Na primjer, ako iznenada ustanete, to može na trenutak pasti. Vaš krvni pritisak također se smanjuje kada se odmarate ili spavate.

Neka zdravstvena stanja mogu prouzrokovati nizak krvni pritisak. To može dovesti do premalog broja krvi i kisika u nekim dijelovima vašeg tijela. Liječenje stanja pomaže u povišenju krvnog pritiska.

Simptomi niskog krvnog pritiska

Simptomi niskog krvnog pritiska mogu uključivati:

• zamagljen vid
• konfuzija
• depresija
• vrtoglavica
• nesvjestica
• umor
• osjećam se hladno
• osjećaj žeđi
• nemogućnost koncentracije
• mučnina
• ubrzano, plitko disanje
• znojenje

Koji je krvni pritisak?

Krvni pritisak ili BP je sila krvi prema zidovima krvnih žila. Srce krv pumpa kroz cijelo tijelo.

Krvni pritisak se meri sa dva različita broja. Prvi ili najviši broj naziva se sistolni pritisak. Ovo je pritisak dok srce kuca.

Drugi ili donji broj naziva se dijastolički pritisak. To je pritisak dok se srce odmara između otkucaja. Dijastolni pritisak je obično niži od sistolnog pritiska. Oba se mjere u milimetrima žive (mm Hg).

Tipičan zdrav krvni pritisak je oko 120/80 mm Hg. Može lagano fluktuirati čak i kod zdravih ljudi. Prema klinici Mayo, hipotenzija je kada je vaš krvni pritisak niži od 90/60 mm Hg.

Kako povisiti nizak krvni pritisak

1. Pijte puno vode

Dehidracija ponekad može dovesti do niskog krvnog pritiska. Neki ljudi mogu imati hipotenziju čak i uz blagu dehidraciju.

Možete i dehidrirati prebrzim gubljenjem vode.To se može dogoditi povraćanjem, jakim proljevom, vrućicom, napornim vježbanjem i prekomjernim znojenjem. Lijekovi poput diuretika također mogu uzrokovati dehidraciju.

2. Jedite uravnoteženo

Nizak krvni pritisak i druge nuspojave mogu se javiti ako ne unosite dovoljno hranjivih sastojaka.

Nizak nivo vitamina B-12, folne kiseline i željeza može uzrokovati anemiju. Ovo se stanje događa kada vaše tijelo ne može stvoriti dovoljno krvi. Anemija može smanjiti krvni pritisak. To zauzvrat može uzrokovati nizak krvni pritisak.

Vaš liječnik može preporučiti promjene u vašoj svakodnevnoj prehrani i uzimanje dodataka.

3. Jedite manje obroke

Nizak krvni pritisak možete dobiti nakon što jedete obilni obrok, iako je to češće kod starijih odraslih. To se događa jer krv teče u vaš probavni trakt nakon što jedete. Uobičajeno vam se ubrzava puls kako bi se uravnotežio krvni pritisak.

Nizak krvni pritisak možete spriječiti jedući manje obroke. Takođe, ograničavanje ugljikohidrata može pomoći da se krvni pritisak održi stabilniji nakon jela. Evo još prijedloga za hranu koju možete jesti i prehrambene navike kojima se možete baviti.

4. Ograničite ili izbjegavajte alkohol

Pijenje alkohola može dovesti do dehidracije. Također može komunicirati s lijekovima i uzrokovati nizak krvni pritisak.

5. Jedite više soli

Natrijum pomaže u povišenju krvnog pritiska. Međutim, može previše povisiti krvni pritisak. To takođe može dovesti do bolesti srca. Pitajte svog doktora koliko je ispravno za vas.

Dodajte kuhinjsku sol u cjelovitu, neprerađenu hranu. Ovo pomaže kontrolirati koliko soli jedete. Izbjegavajte rafiniranu i prerađenu slanu hranu.

6. Provjerite šećer u krvi

Dijabetes i visok nivo šećera u krvi mogu dovesti do niskog krvnog pritiska.

Koristite kućni monitor za provjeru razine šećera u krvi nekoliko puta dnevno. Posetite svog doktora da biste saznali najbolji plan prehrane, vježbanja i lijekova koji pomažu uravnotežiti razinu šećera u krvi.

7. Provjerite štitnjaču

Stanja štitnjače su vrlo česta. Hipotireoza se javlja kada ne proizvodite dovoljno hormona štitnjače. To može dovesti do niskog krvnog pritiska.

Jednostavni test krvi može reći vašem ljekaru ako imate ovo stanje. Možda će vam trebati promjene u lijekovima i prehrani kako biste poboljšali funkciju štitnjače.

8. Nosite kompresijske čarape

Elastične čarape ili čarape mogu vam pomoći spriječiti nakupljanje krvi u nogama. Ovo pomaže u ublažavanju ortostatske ili posturalne hipotenzije, koja je nizak krvni pritisak zbog previše stajanja, ležanja ili sjedenja.

Ljudima koji su na odmoru u krevetu možda će trebati aparatići za kompresiju kako bi pomogli pumpati krv iz nogu. Ortostatska hipotenzija je češća kod starijih odraslih osoba. To se dogodi do 11 posto ljudi srednjih godina i 30 posto starijih odraslih.

9. Uzimajte lijekove

Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u liječenju niskog krvnog pritiska. Ovi lijekovi pomažu u liječenju ortostatske hipotenzije:

• fludrokortizon, koji pomaže u povećanju volumena krvi
• midodrin (Orvaten), koji pomaže u sužavanju krvnih žila za povišenje krvnog pritiska

Ako je nečiji BP opasno nizak od sepse, za povišenje krvnog pritiska mogu se koristiti drugi lijekovi. Oni uključuju:

• alfa-adrenoceptorski agonisti
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenilefrin
• analozi vazopresina

10. Liječite infekcije

Neke ozbiljne bakterijske, virusne i gljivične infekcije mogu uzrokovati nizak krvni pritisak. Vaš liječnik može otkriti imate li infekciju krvnim testom. Tretman uključuje IV antibiotike i antivirusne lijekove.

Za više načina za povišenje niskog krvnog pritiska pročitajte dolje navedene uzroke.

Šta uzrokuje nizak krvni pritisak?

Postoji nekoliko uzroka niskog krvnog pritiska. Neki su privremeni i mogu se lako popraviti.

Nizak krvni pritisak takođe može biti znak zdravstvenog problema ili hitnog stanja. Možda će biti potrebno liječenje.

Nekoliko zdravstvenih stanja može uzrokovati nizak krvni pritisak. Oni uključuju:

• Addisonova bolest (hormoni s niskim nadbubrežnom žlijezdom)
• anafilaksija (ozbiljna alergijska reakcija)
• anemija
• gubitak krvi
• bradikardija (nizak puls)
• dehidratacija
• dijabetes ili nizak nivo šećera u krvi
• srčani udar ili zatajenje srca
• problem sa srčanim zaliskom
• hipotireoza (nizak hormon štitnjače)
• otkazivanje jetre
• paratireoidna bolest
• trudnoća
• septički šok (rezultat ozbiljne infekcije)
• ortostatska hipotenzija ili posturalni nizak krvni pritisak
• iznenada ustajući
• trauma ili ozljeda glave

Dijagnosticiranje i liječenje ovih stanja može pomoći u uravnoteženju krvnog pritiska. Vaš liječnik može preporučiti jednostavne testove kao što su:

• krvne pretrage za provjeru nivoa hormona, nivoa šećera u krvi i za infekcije
• an elektrokardiogram (EKG) ili Holter monitor za provjeru ritma i funkcije srca
• an ehokardiogram da provjerite zdravlje svog srca
• an test stresa vježbe da provjerite zdravlje svog srca
• a test nagibnog stola za provjeru niskog krvnog pritiska zbog promjena u položaju tijela
• manevar Valsalve, test disanja za provjeru uzroka nervnog sistema zbog niskog krvnog pritiska

Nizak krvni pritisak zbog lijekova, šoka ili moždanog udara

Lijekovi

Neki lijekovi mogu uzrokovati nizak krvni pritisak. Uključuju lijekove za liječenje visokog krvnog pritiska i drugih stanja, kao što su:

• alfa-blokatori
• blokatori angiotenzin II receptora
• inhibitori angiotenzinske konvertaze (ACE)
• beta-blokatori (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blokatori kalcijumovih kanala
• diuretici ili tablete za vodu (Lasix, Maxzide, Microzide)
• lijekovi za erektilnu disfunkciju (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrati
• Lijekovi za Parkinsonovu bolest kao što su Mirapex i levodopa
• triciklični antidepresivi (Silenor, Tofranil)

Pijenje alkohola ili upotreba rekreativnih droga za vrijeme uzimanja lijekova ili kombiniranje određenih lijekova također može dovesti do niskog krvnog pritiska. Uvijek trebate reći svom liječniku šta poduzimate kako biste bili sigurni da znaju za sve rizike.

Šok

Šok je opasno po život. To se može dogoditi kao odgovor na niz vanrednih stanja. Oni uključuju:

• srčani udar ili moždani udar
• ozbiljne povrede ili opekotine
• teška infekcija
• alergijska reakcija
• krvni ugrušak

Šok dovodi do niskog krvnog pritiska, ali nizak krvni pritisak takođe može dovesti do toga da vaše tijelo padne u šok. Liječenje može uključivati ​​povišenje krvnog pritiska tekućinama IV ili transfuziju krvi.

Liječenje uzroka šoka pomaže u povišenju krvnog pritiska.

Na primjer, u anafilaktičkom šoku, injekcija epinefrina (EpiPen) pomaže u brzom povišenju krvnog pritiska. To može spasiti život nekoga ko ima ozbiljnu alergijsku reakciju na kikiriki, ubod pčela ili druge alergene.

U situaciji prve pomoći važno je osobu koja doživljava šok držati na toplom i nadgledati je dok ne bude prisutna medicinska pomoć. Klinika Mayo predlaže da leže s nogama podignutim najmanje 12 centimetara od tla, sve dok to ne uzrokuje bol ili daljnje probleme.

Moždani udar

Moždani udar je vodeći uzrok smrti. To je takođe glavni uzrok ozbiljne i dugotrajne invalidnosti.

Visok krvni pritisak glavni je uzrok moždanog udara. Važno je kontrolirati krvni pritisak kako biste spriječili moždane udare i spriječili ponavljanje udara. Međutim, neka medicinska istraživanja pokazuju da održavanje visokog krvnog pritiska neposredno nakon moždanog udara može zapravo pomoći u sprečavanju oštećenja mozga. Ovo pomaže u smanjenju rizika od smrti i invalidnosti.

Američko udruženje za moždani udar savjetuje održavanje krvnog pritiska višim od normalnog do 72 sata nakon moždanog udara. To može pomoći da se mozak bolje ulije u krv i da se oporavi od moždanog udara.

Upravljanje i suzbijanje niskog krvnog pritiska

Povremeno snižavanje krvnog pritiska vjerojatno nije razlog za zabrinutost. Neki ljudi stalno imaju nizak krvni pritisak.

Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih simptoma. Vodite dnevnik svojih simptoma i onoga što ste radili kad su se dogodili. Ovo može pomoći vašem ljekaru da dijagnosticira uzrok vašeg niskog krvnog pritiska.

Ako imate ortostatsku hipotenziju, izbjegavajte okidače simptoma, poput previše stajanja. Izbjegavajte i druge okidače kao što su emocionalno uznemirujuće situacije.

Naučite prepoznavati okidače i simptome. Spustite glavu ili lezite ako vam se zavrti u glavi ili vam se vrti u glavi. Ovi simptomi obično brzo prolaze. Djeca i tinejdžeri koji imaju nizak krvni pritisak zbog položaja tijela obično izrastu iz njega.

Možda će vam trebati jednostavne promjene dnevne prehrane kako biste uravnotežili nizak krvni pritisak. Pijte više vode pomoću prijenosne bočice za vodu. Upotrijebite alarm ili tajmer da vas podsjete da otpijete gutljaj.

Ako mislite da neki lijek može uzrokovati nizak krvni tlak, zamolite svog liječnika da preporuči drugi. Nemojte prestati uzimati ili mijenjati doziranje bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.