17 načina da se riješite vrećica ispod očiju

Sadržaj

• Šta možete učiniti
• 1. Nanesite vrećice čaja
• 2. Koristite hladan oblog
• 3. Očistite sinuse neti loncem
• 4. Ostanite hidratizirani
• 5. Uzmi antihistaminik
• 6. Dodajte retinol kremu u svoju rutinu
• 7. Koristite proizvode za osvjetljenje
• 8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
• 9. Pogledajte svoj derm o mikroiglicama
• 10. Skinite šminku prije spavanja
• 11. Ostanite povišeni dok spavate
• 12. Ako možete, naspavajte se najmanje osam sati
• 13. Jedite više hrane bogate kolagenom
• 14.Jedite i više hrane bogate željezom
• 15. Smanjite slanu hranu
• 16. Smanjite alkohol
• 17. Prestanite pušiti
• Kada posjetiti svog liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta možete učiniti

Iako na tržištu postoji bezbroj proizvoda za koje se tvrdi da pomažu u ispuhivanju i osvjetljavanju područja ispod očiju, oni ne djeluju uvijek.

Ako unesete više vode i stavite hladni oblog, možete brzo smanjiti vrećice za oči, ali jedini način da dugoročno smanjite njihov izgled je nekoliko promjena u načinu života. To je posebno tačno ako su vaše vrećice za oči i podočnjaci genetski naslijeđeni.

Ostali uobičajeni uzroci uključuju:

• alergije
• ekcem
• hronični umor
• pitanja pigmentacije
• izlaganje suncu
• starenje

Nastavite čitati da biste saznali kako se zauvijek možete riješiti podočnjaka.

1. Nanesite vrećice čaja

Čaj nije samo za pijuckanje. Zapravo možete koristiti vrećice čaja s kofeinom ispod očiju za pomoć kod podočnjaka i vrećica.

Kofein u čaju sadrži moćne antioksidanse i može povećati protok krvi u vašoj koži. Također se kaže da štiti od UV zraka i potencijalno usporava proces starenja.

Istraživači su posebno istakli zeleni čaj zbog njegovih potencijalnih protuupalnih efekata, kao što je prikazano u.

Da biste to učinili:

1. Strme dvije vrećice čaja 3 do 5 minuta.
2. Ostavite da se vrećice čaja ohlade u frižideru 20 minuta.
3. Zatim istisnite višak tečnosti i nanesite na područje ispod očiju.
4. Ostavite vrećice čaja 15 do 30 minuta.

Kupite izbor vrećica zelenog čaja.

2. Koristite hladan oblog

Bacite one skupe kreme. Oslobađanje od podočnjaka može biti jednostavno kao korištenje hladnog obloga koji napravite od materijala koji već posjedujete. Primjena hladnoće na to područje može pomoći da se krvne žile brzo stegnu za neko privremeno olakšanje.

Iako hladni oblog možete kupiti u trgovini, metode "uradi sam" mogu jednako dobro djelovati.

Neke mogućnosti „uradi sam“ uključuju:

• ohlađena kašičica
• cool krastavac
• mokra krpa
• vreća smrznutog povrća

Prije nanošenja umotajte kompres mekom krpom kako biste zaštitili kožu od previše smrzavanja. Trebate primijeniti oblog samo nekoliko minuta da biste vidjeli rezultate.

3. Očistite sinuse neti loncem

Neki se ljudi zaklinju da vam korištenje neti lončića može pomoći u uklanjanju vrećica i podočnjaka ispod oka. Neti lonac je uređaj koji punite otopinom slane vode (normalna fiziološka otopina). Postavite izljev u nos i navodnjavate sinuse uklanjajući sluz i ostale ostatke.

Da biste to učinili:

1. Napunite svoj neti lonac rastvorom slane vode - 1/2 kašičice soli u 1 šalicu vode. Zagrijte vodu da se otopi, a zatim ohladite na telesnu temperaturu pre upotrebe. Toplo ili mlako je najbolje za udobnost.
2. Nagnite glavu bočno preko sudopera. Postavite izliv lonca u gornju nozdrvu, onu koja je sada bliže stropu.
3. Dišite na usta dok nježno ulijevate otopinu u nosnicu. Otopina bi trebala iscuriti kroz drugu nosnicu.
4. Ponovite ovaj postupak nagnute glave u drugu stranu.
5. Isperite posudu nakon upotrebe filtriranom, destiliranom ili na drugi način sterilnom vodom.
6. Ostavite lonac da se osuši na vazduhu pre skladištenja.

Na mreži možete pronaći jeftine neti lonce. Ako ovu metodu odlučite isprobati kod kuće, obavezno upotrijebite destiliranu ili sterilisanu vodu za stvaranje slane vodene otopine. Možete koristiti i prokuvanu vodu iz slavine koja se ohladila na sigurnu temperaturu.

4. Ostanite hidratizirani

Voda čini oko 60 posto vaše tjelesne težine. S obzirom na ovo, možda ne čudi da dehidracija može doprinijeti podočnjacima. Povećavanje unosa vode trebalo bi vam pomoći.

Koliko je dovoljno? Stručnjaci preporučuju dnevno piti oko 13 šalica tečnosti za muškarce i oko 9 šalica tečnosti za žene dnevno.

Ne volite vodu? Dobra vijest je da se sve tekućine računaju u vaš dnevni ukupan iznos. Ipak, voda je niskokalorična opcija. Isprobajte gaziranu vodu, aromatiziranu vodu ili čak vodu ulivenu u voće. Vrući ili hladni biljni čaj bez kofeina je još jedan dobar izbor.

5. Uzmi antihistaminik

Alergije mogu prouzrokovati podbuhle podočnjake. Takođe možete osjetiti crvenilo ili suzne oči u očima. Ovu reakciju uzrokuje odgovor vašeg imunološkog sistema na nešto što ga iritira ili alergene.

Ako smatrate da su vaše podočnjake možda povezane s alergijom, pitajte svog liječnika o uzimanju lijekova protiv alergija koji se prodaju bez recepta (OTC). Neki brendovi uključuju:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Kupite antihistaminike putem Interneta.

Također je dobra ideja izbjegavati potencijalne alergene kad god je to moguće.

Određeni proizvodi za ličnu njegu, poput sapuna, šminke ili boja za kosu, mogu biti alergeni. Ako imate problema s prepoznavanjem uzroka, razmislite o vođenju dnevnika kako biste vidjeli koje supstance ili druge stvari izazivaju najviše reakcija. Ako je ovo kronični problem, razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na alergije.

6. Dodajte retinol kremu u svoju rutinu

Možda ste ranije koristili kreme, ali koncentracija na određene sastojke je ključna. Retinol kreme koriste se za razne probleme kože, uključujući:

• akne
• psorijaza
• starenje
• određeni karcinomi

Ovaj sastojak je povezan s vitaminom A, a dolazi u kremi, gelu ili tečnom obliku.

Kako retinol pomaže kod očnih vrećica? Kada se nanese na kožu, ovaj sastojak može poboljšati nedostatak kolagena. Možda ćete naći niže koncentracije retinola u različitim OTC proizvodima, ali za jače kreme potreban je recept vašeg dermatologa.

Retinol se obično nanosi na kožu jednom dnevno, otprilike pola sata nakon pranja lica. Nemojte koristiti kreme s retinolom ili uzimati dodatni vitamin A ako ste trudni.

7. Koristite proizvode za osvjetljenje

Kreme za posvjetljivanje kože sadrže sastojak koji se naziva hidrokinon. Ovaj sastojak ometa proizvodnju melanina u koži. To može pomoći smanjiti pojavu tamnih vrećica ili podočnjaka.

Mnoge kreme, gelovi i losioni koje ćete naći na šalteru sadrže 2 posto hidrokinona. Veće koncentracije možete dobiti na recept od svog dermatologa. Morat ćete redovito koristiti ove proizvode da biste vidjeli trajne rezultate.

Na mreži pronađite kreme za posvjetljivanje kože koje sadrže hidrokinon.

Važno je napomenuti da su pozitivni učinci hidrokinona obrnuti kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, pa se nanosite samo noću. Neki ljudi imaju i suhoću, iritaciju i druge blage probleme sa kožom dok koriste proizvode za posvjetljivanje kože. Prestanite koristiti ako imate reakciju.

8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan

Zaštita kože od sunčevih zraka može vam pomoći kod brojnih dermatoloških problema, poput:

• prerano starenje
• rak kože
• obezbojenje

Kao rezultat, nošenje kreme za sunčanje može vam pomoći i kod podočnjaka i podočnjaka.

Američka dermatološka akademija sugerira da svi ljudi nose kreme za sunčanje. Važna je zaštita širokog spektra od UVA i UVB zraka. Kao i odabir formule koja je SPF 30 ili veća i otporna na vodu. Ponovno nanesite po potrebi ili prema uputstvima na uputstvu za pakovanje. Izaberite dnevnu hidratantnu kremu za lice koja je također SPF 30 ili veća.

Evo izbora krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.

Takođe možete izbjeći štetne sunčeve zrake:

• sjedi u hladu
• nošenje zaštitne odjeće
• izbjegavanje solarija

9. Pogledajte svoj derm o mikroiglicama

Microneedling je poznat i kao indukcija kolagena. Pristalice kažu da to smanjuje bore, ožiljke, pa čak i probleme s pigmentima, poput podočnjaka i vrećica ispod oka.

Postupak uključuje fine igle koje se koriste za probijanje kože. To stvara neku vrstu kontrolirane ozljede koja zauzvrat podmlađuje kožu koja se tretira.

Ovaj postupak nije za one koji žele trenutno zadovoljstvo. Obično se izvodi tokom šest sesija u razmaku od otprilike mjesec dana. Microneedling košta manje od tradicionalnih laserskih zahvata.

Postoje i određeni rizici, iako je vrijeme oporavka relativno brzo. Ljudi mogu naići na probleme poput:

• krvarenje
• modrice
• infekcija
• ožiljci

Dermatolozi ne preporučuju komplete kod kuće, jer su manje učinkoviti i postoji određena opasnost od prijenosa infekcije. Ne dijelite igle s drugim ljudima kako biste spriječili prijenos bolesti. Ovaj pristup nije dobar izbor za ljude koji imaju istoriju keloida ili koji lako ožiljavaju.

10. Skinite šminku prije spavanja

Poboljšanje vaše noćne rutine takođe vam može pomoći da izbjegnete vrećice ispod očiju. Naročito je važno prati lice prije spavanja svake noći.

Postoji nekoliko razloga zašto ne biste trebali spavati u šminki. Prvo, ako spavate s maskarom ili nekom drugom šminkom za oči, možete:

• iritirati ih
• doživite alergijsku reakciju
• razviti infekciju koja stvara crvenilo, natečenost ili druge simptome

Neki kažu da zaborav na pranje lica može prouzrokovati bore ili oštetiti kožu na druge načine. Kako tačno? Kada spavate u šminki, kožu izlažete slobodnim radikalima. Ovo može stvoriti ono što se naziva oksidativnim stresom, a to je vaša koža.

Ovdje kupujte sredstva za uklanjanje šminke.

11. Ostanite povišeni dok spavate

Pokušajte podići glavu dodatnim jastucima dok spavate. Korištenje dva ili više jastuka trebalo bi učiniti trik. Možete čak razmisliti o kupovini specijalnog klinasteg jastuka. Kako ovo funkcionira? Podizanje glave pomaže u sprečavanju udruživanja tekućine u donjim kapcima koja stvara natečenost dok spavate.

Ako naslon glave podboli vrat ili ne možete zaspati, možete razmisliti i o podizanju cijelog gornjeg kraja kreveta za nekoliko centimetara. Možete koristiti cigle ispod stupova za krevet ili kupiti posebne podizače za krevet koji su posebno napravljeni u tu svrhu.

12. Ako možete, naspavajte se najmanje osam sati

Osim kako spavate, koliko vi spavate takođe je faktor. Iako ograničeno spavanje zapravo ne može uzrokovati podočnjake, malo spavanja može vam problijediti ten. Sve sjene ili podočnjaci koje imate mogu biti očiglednije zbog toga.

Većina odraslih treba težiti da spava između sedam i osam sati svake noći.

Prema klinici Mayo, ako imate problema sa odmaranjem, isprobajte ove trikove:

• Pokušajte stvoriti raspored spavanja ili uobičajeno vrijeme za spavanje i buđenje.
• Izbjegavajte pića i hranu s kofeinom 6 do 12 sati prije spavanja.
• Izbjegavajte alkoholna pića pred spavanje.
• Sve obroke i grickalice završite dva sata prije spavanja.
• Završite sve naporne vježbe nekoliko sati prije spavanja.
• Isključite televizore, mobitele i druge elektroničke uređaje jedan sat prije spavanja.

13. Jedite više hrane bogate kolagenom

Kako starite, mišići i tkiva koji podržavaju vaše kapke slabe. To znači da vaša koža može početi propadati, uključujući masnoću koja se obično nalazi oko očiju.

Povećavanje unosa vitamina C može pomoći vašem tijelu da apsorbira više hijaluronske kiseline. Ova se esencijalna kiselina prirodno nalazi u tijelu, ali uskladištena količina opada s godinama.

Hrana bogata vitaminom C i aminokiselinama takođe može pomoći u proizvodnji kolagena kroz povećanje nivoa hijaluronske kiseline, stvarajući zdraviju kožu.

Dobri izvori vitamina C uključuju:

• pomorandže
• crvene paprike
• kelj
• Prokulica
• brokula
• jagode

14.Jedite i više hrane bogate željezom

Anemija zbog nedostatka željeza stanje je u kojem u krvi nedostaju crvena krvna zrnca. Te ćelije su odgovorne za prijenos kisika do tkiva u tijelu. Nedostatak željeza može uzrokovati podočnjake ispod očiju, pa čak i blijedu kožu. Ostali simptomi uključuju stvari poput:

• ekstremni umor
• hladne ruke i noge
• lomljivi nokti

Ako sumnjate da ste anemični, dobra je ideja posjetiti svog liječnika. Vaš liječnik će to provjeriti jednostavnim testom krvi. Možda će vam trebati posebni dodaci gvožđa da se vratite na pravi put. U lakšim slučajevima može vam pomoći povećavanje unosa željeza u ishrani.

Hrana bogata željezom uključuje:

• crveno meso, svinjetina i perad
• morski plodovi
• grah
• lisnato zeleno povrće, poput kelja i špinata
• grožđice, kajsije i ostalo sušeno voće
• Hrana obogaćena gvožđem, poput žitarica, hljeba i tjestenina
• grašak

15. Smanjite slanu hranu

Ako jedete previše slane hrane, možda je korijen vaših podočnjaka. Sol doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu i može vas u cjelosti nateći. To može dovesti i do drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i moždanog udara.

Američko udruženje za srce preporučuje konzumiranje 2.300 miligrama (mg) ili manje soli svaki dan. Idealno bi bilo da odrasli ne konzumiraju više od 1500 mg soli svaki dan.

Kao vodič, evo koliko miligrama ima u različitim mjerenjima soli žličice (tsp):

• 1/4 tsp = 575 mg natrijuma
• 1/2 žličice = 1.150 mg natrijuma
• 3/4 žličice = 1.725 mg natrijuma
• 1 kašičica = 2.300 mg natrijuma

Pažljivo pročitajte pakete da vidite koliko soli sadrži vaše omiljene grickalice. Jedan od načina da odmah smanjite sol u prehrani je izbjegavanje jesti pakiranu, prerađenu hranu. Umjesto toga, pokušajte jesti dijetu zasnovanu više na cjelovitoj hrani - svježem voću i povrću - gdje možete kontrolirati sadržaj soli.

16. Smanjite alkohol

Možete razmisliti i o smanjenju alkohola da biste vidjeli olakšanje. Zašto ovo radi? Slična je ideja s pijenjem više vode. Pijenje alkohola doprinosi dehidraciji, a dehidracija može dovesti do vrećica i podočnjaka ispod očiju.

Ako žudite za posebnim pićem, pokušajte zgrabiti aromatiziranu pjenušavu vodu ili uliti običnu vodu s voćem.

17. Prestanite pušiti

Pušenjem iscrpljujete zalihe vitamina C u tijelu, koji je vitamin odgovoran za stvaranje zdravog kolagena u vašoj koži. Ako pušite, možete se suočiti s problemima poput bora, promjene boje, pa čak i podočnjaka i podočnjaka.

Prestanak pušenja takođe pomaže kod niza drugih zdravstvenih problema. Možete dodati godine svom životu, riješiti se umrljanih zuba i smanjiti šanse za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i određenih karcinoma.

Simptomi odvikavanja od nikotina mogu se pojaviti u prvih nekoliko tjedana nakon napuštanja hladne puretine. Ovi simptomi bi trebali nestati u roku od 10 do 14 dana.

Za podršku u odvikavanju od pušenja posjetite Smokefree.gov.

Kada posjetiti svog liječnika

Mnogi uzroci otoka i promjene boje ispod očiju nisu ozbiljni i mogu dobro reagirati na kućno liječenje. Međutim, ako primijetite ove simptome samo na jednom oku ili se vremenom pogoršaju, dobra je ideja posjetiti svog liječnika.

Neki slučajevi podočnjaka mogu biti posljedica infekcije ili drugog medicinskog problema kojem je potrebna posebna pažnja.

Takođe biste trebali posjetiti svog liječnika ako vam je otok:

• ozbiljan i dugotrajan
• kojima se pridružuje crvenilo, bol ili svrbež
• koji utječu na druge dijelove tijela, poput nogu

Vaš liječnik može ponuditi neka dugoročna rješenja, poput krema na recept ili drugih tretmana koji smanjuju oticanje i promjenu boje. Opcije uključuju:

• laserska terapija
• hemijski piling
• injekcijski fileri za liječenje natečenih kapaka

Za najbolje rezultate možda će biti potrebno ponoviti ove tretmane.

Pročitajte ovaj članak na španskom