10 savjeta za bavljenje narcisoidnom ličnošću

Sadržaj

• 1. Vidite ih kakvi su zapravo
• 2. Prekini čaroliju i prestani se fokusirati na njih
• 3. Govorite za sebe
• 4. Postavite jasne granice
• 5. Očekujte da se odgurnu
• 6. Zapamtite da niste krivi
• 7. Pronađite sistem podrške
• 8. Insistirajte na hitnoj akciji, a ne na obećanjima
• 9. Shvatite da će narcisoidnoj osobi možda trebati stručna pomoć
• 10. Prepoznajte kada vam treba pomoć
• Kada krenuti dalje

Obično koristimo riječ narcis, da bismo opisali osobu koja je samoživa i nema empatiju. Ali važno je zapamtiti da je narcisoidni poremećaj ličnosti legitimno stanje mentalnog zdravlja koje zahtijeva dijagnozu od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ipak, ljudi mogu pokazivati ​​neke narcističke karakteristike bez da imaju NPD. To može uključivati:

• imati naduveni osećaj sebe
• trebaju stalne pohvale
• iskorištavanje drugih
• ne prepoznavanje ili briga za potrebe drugih

Da stvar bude složenija, ljudi s NPD-om ili narcisoidnim tendencijama često su vrlo osjetljivi na kritiku, uprkos visokom samopoštovanju.

Evo pogleda na nekoliko praktičnih načina za rješavanje nekoga tko ima NPD ili narcisoidne sklonosti - plus nekoliko savjeta za prepoznavanje kada je vrijeme da se krene dalje.

1. Vidite ih kakvi su zapravo

Kad to žele, oni s narcisoidnim ličnostima prilično su dobri u uključivanju šarma. Možda vas privlače njihove velike ideje i obećanja. To ih takođe može učiniti posebno popularnim u radnim postavkama.

Ali prije nego što se uvučete, pripazite kako se ophode prema ljudima kad nisu "na sceni". Ako ih uhvatite kako lažu, manipuliraju ili očito ne poštuju druge, nema razloga vjerovati da neće učiniti isto vama.

Uprkos onome što neko s narcisoidnom ličnošću može reći, vaše želje i potrebe za njega su vjerovatno nevažne. A ako pokušate pokrenuti ovaj problem, možda ćete naići na otpor.

Prvi korak u suočavanju s nekim tko ima narcisoidnu ličnost je jednostavno prihvaćanje da su to oni - ne možete puno učiniti da to promijenite.

2. Prekini čaroliju i prestani se fokusirati na njih

Kada je u vašoj orbiti narcisoidna ličnost, čini se da im pažnja gravitira. To je prema dizajnu - bilo da je riječ o negativnoj ili pozitivnoj pažnji, oni s narcisoidnim ličnostima naporno rade kako bi se održali u centru pažnje.

Mogli biste se uskoro zateći kako kupujete ovu taktiku, odbacujući svoje potrebe kako biste bili zadovoljni.

Ako čekate pauzu u njihovom ponašanju traženja pažnje, možda nikada neće doći. Koliko god svoj život prilagodili njihovim potrebama, to nikada neće biti dovoljno.

Ako se morate nositi s narcisoidnom ličnošću, nemojte im dopustiti da se infiltriraju u vaš osjećaj sebe ili definiraju vaš svijet. I ti si važan. Redovito se podsjećajte na svoje snage, želje i ciljeve.

Preuzmi odgovornost i izdvoji malo vremena za mene. Prvo se pobrinite za sebe i zapamtite da nije vaš posao da ih popravljate.

3. Govorite za sebe

Postoje trenuci kada je ignoriranje nečega ili jednostavno udaljavanje odgovarajući odgovor - odaberite svoje bitke, zar ne?

Ali mnogo toga ovisi o vezi. Na primjer, bavljenje šefom, roditeljem ili supružnikom može zahtijevati drugačije strategije od bavljenja saradnikom, bratom ili sestrom ili djetetom.

Neki ljudi s narcisoidnim ličnostima uživaju natjerati druge da se vrve. Ako je to slučaj, pokušajte da se ne uznemirite ili pokažete dosadnost, jer će ih to samo nagnati da nastave.

Ako je to netko koga biste željeli držati bliskim u svom životu, dugujete sebi da progovorite. Pokušajte to učiniti na miran, nježan način.

Morate im reći kako njihove riječi i ponašanje utječu na vaš život. Budite precizni i dosljedni u vezi s onim što nije prihvatljivo i kako očekujete da se prema vama postupa. Ali pripremite se na činjenicu da ih oni jednostavno ne razumiju - ili ih nije briga.

4. Postavite jasne granice

Osoba s narcisoidnom ličnošću često je prilično samozatajna.

Mogli bi pomisliti da imaju pravo ići tamo gdje žele, pregledati vaše lične stvari ili vam reći kako biste se trebali osjećati. Možda vam daju neželjene savjete i pripisuju zasluge za stvari koje ste učinili. Ili pritisnuti da razgovarate o privatnim stvarima u javnom okruženju.

Oni također mogu imati malo osjećaja za lični prostor, pa imaju tendenciju da prelaze puno granica. Češće ih čak i ne vide. Zato morate biti potpuno jasni oko granica koje su vam važne.

Zašto bi im posljedice bile bitne? Jer neko s narcisoidnom ličnošću obično počinje obraćati pažnju kad stvari počnu lično na njih utjecati.

Samo se pobrinite da to nije prazna prijetnja. O posljedicama razgovarajte samo ako ste spremni izvršiti ih kako je navedeno. U suprotnom, neće vam vjerovati sljedeći put.

na primjer

Recimo da imate suradnika koji voli parkirati svoj veliki kamion na način koji vam otežava povratak. Započnite tako što ćete ih čvrsto zamoliti da vam osiguraju dovoljno prostora. Zatim navedite posljedice zbog nepoštivanja vaših želja.

Na primjer, ako se ne možete sigurno povući, odvući će se njihov automobil. Ključno je pratiti i nazvati vučnu kompaniju sljedeći put kada se to dogodi.

5. Očekujte da se odgurnu

Ako se suprotstavite nekome s narcisoidnom ličnošću, možete očekivati ​​da on odgovori.

Jednom kada progovorite i postavite granice, oni će se možda vratiti sa nekim svojim zahtjevima. Oni također mogu pokušati izmanipulisati da se osjećate krivim ili vjerujući da ste vi nerazumni i kontrolirajući. Možda naprave predstavu za simpatiju.

Budite spremni zastupati svoje stajalište. Ako napravite korak unatrag, sljedeći put vas neće shvatiti ozbiljno.

6. Zapamtite da niste krivi

Osoba s narcisoidnim poremećajem ličnosti vjerovatno neće priznati pogrešku ili preuzeti odgovornost za to što vas je povrijedila. Umjesto toga, oni imaju tendenciju da svoje negativno ponašanje projektuju na vas ili nekoga drugog.

Možda ćete biti u iskušenju da sačuvate mir prihvaćajući krivnju, ali ne morate se omalovažavati da biste spasili njihov ego.

Vi znate istinu. Ne dopustite da vam to neko oduzme.

7. Pronađite sistem podrške

Ako ne možete izbjeći osobu, pokušajte izgraditi svoje zdrave odnose i podržati mrežu ljudi. Provođenje previše vremena u nefunkcionalnoj vezi s nekim ko ima narcisoidnu ličnost može vas ostaviti emocionalno iscrpljenim.

Vratite stara prijateljstva i pokušajte njegovati nova. Češće se okupljajte s porodicom. Ako je vaš društveni krug manji nego što biste radije, pokušajte pohađati nastavu kako biste istražili novi hobi. Aktivirajte se u svojoj zajednici ili volontirajte u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji. Napravite nešto što vam omogućava da upoznate više ljudi s kojima se osjećate ugodno.

Šta je zdrava veza?

Provođenje puno vremena s nekim ko ima narcisoidnu ličnost može otežati prisjećanje na to kakav je osjećaj u zdravoj vezi.

Evo nekoliko znakova koje treba potražiti:

• oboje ljudi slušaju i trude se da se razumiju
• obojica prepoznaju svoje greške i preuzimaju odgovornost za njih
• oboje se osjećaju kao da se mogu opustiti i biti svoje pravo ja pred drugima

8. Insistirajte na hitnoj akciji, a ne na obećanjima

Ljudi s narcisoidnim ličnostima dobro daju obećanja. Obećavaju da će raditi ono što želiš, a ne da radiš ono što mrziš. Obećavaju da će generalno proći bolje.

A možda čak i budu iskreni u vezi s tim obećanjima. Ali nemojte pogriješiti: obećanje je sredstvo za postizanje cilja za nekoga s narcisoidnom ličnošću.

Jednom kad dobiju ono što žele, motivacija nestaje. Ne možete računati da će se njihovi postupci podudarati s njihovim riječima.

Tražite ono što želite i zauzmite svoje stajalište. Inzistirajte na tome da ćete njihove zahtjeve ispuniti tek nakon što ispune vaše.

Ne popuštajte po ovom pitanju. Dosljednost će vam pomoći da ga odvezete kući.

9. Shvatite da će narcisoidnoj osobi možda trebati stručna pomoć

Osobe s NPD-om često ne vide problem - barem ne sa sobom. Kao rezultat toga, malo je vjerojatno da će ikada zatražiti stručno savjetovanje.

Ali ljudi s NPD-om često imaju i druge poremećaje, poput zloupotrebe supstanci, ili druge poremećaje mentalnog zdravlja ili ličnosti. Imati drugi poremećaj može biti ono što nekoga natera da zatraži pomoć.

Možete im predložiti da se obrate za stručnu pomoć, ali ih ne možete natjerati da to učine. To je apsolutno njihova odgovornost, a ne vaša.

I zapamtite, iako je NPD mentalno zdravstveno stanje, to ne opravdava loše ili nasilno ponašanje.

10. Prepoznajte kada vam treba pomoć

Redovno bavljenje nekim osobom koja ima narcisoidnu ličnost može uzeti danak na vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.

Ako imate simptome anksioznosti, depresije ili neobjašnjivih tjelesnih tegoba, prvo posjetite svog liječnika. Nakon što obavite pregled, možete zatražiti uputnice za druge službe, poput terapeuta i grupa za podršku.

Obratite se porodici i prijateljima i pozovite svoj sistem podrške. Nema potrebe ići sam.

Kada krenuti dalje

Neki ljudi s narcisoidnom ličnošću mogu biti verbalno ili emocionalno nasilni.

Evo nekoliko znakova nasilne veze:

• prozivanje, uvrede
• pokroviteljstvo, javno ponižavanje
• vikanje, prijetnja
• ljubomora, optužbe

Ostali znakovi upozorenja na koje treba paziti druga osoba uključuju:

• krivi za sve što pođe po zlu
• nadgledanje vaših kretanja ili pokušaj izolacije
• govoreći vam kako se zaista osjećate ili biste se trebali osjećati
• rutinski projektujući svoje nedostatke na vas
• poricanje stvari koje su vam ocigledne ili pokusavanje da vas upali
• banaliziranje vaših mišljenja i potreba

Ali u kojem je trenutku vrijeme za bacanje ručnika? Svaka veza ima svoje uspone i padove, zar ne?

Iako je ovo istina, uglavnom je najbolje napustiti vezu ako:

• verbalno ili emocionalno ste zlostavljani
• osjećate se manipulirano i kontrolirano
• fizički ste zlostavljani ili se osjećate ugroženo
• osjećate se izolirano
• osoba s NPD-om ili narcisoidnom ličnošću pokazuje znakove mentalnih bolesti ili zloupotrebe supstanci, ali neće dobiti pomoć
• vaše mentalno ili fizičko zdravlje je ugroženo

potražite pomoć

Ako se bojite druge osobe, možete se obratiti Nacionalnoj vrućoj liniji za nasilje u porodici na broj 800-799-7233, koja pruža non-stop pristup pružateljima usluga i skloništima širom Sjedinjenih Država.

Kad se pomirite s odlukom da napustite vezu, moglo bi biti korisno razgovarati s povorkom.

Ovi izvori mentalnog zdravlja mogu vam pomoći da pronađete odgovarajućeg terapeuta:

• Američko psihijatrijsko udruženje: Pronađite psihijatra
• Američko psihološko udruženje: lokator psihologa
• Veterana: VA ovlašteni savjetnici

Ako mislite da ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 911 ili lokalnu hitnu službu i uklonite se iz situacije, ako je to moguće.