Kako pravilno oprati ruke (jer to radite pogrešno)

Sadržaj

• Zašto biste trebali prati ruke
• 3 stvari koje ne znate o pranju ruku
• OK, koji je ispravan način za pranje ruku?
• Recenzija za

Kad ste bili dijete, stalno ste dobijali podsjetnike da operete ruke. I, TBH, vjerovatno su ti trebali. (Jeste li dodirnuli ljepljivu ruku mališana i zapitali se, 'hm, od čega je to'? Da, fuj.)

Premotajte naprijed na današnju strah od koronavirusa (sa velikom stranom sezone prehlade i gripe) i odjednom ćete sve to iznova proživljavati: bombardiraju vas podsjetnicima da biste trebali više i bolje prati ruke. Dok su veliki medicinski izvori, poput Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), glasniji u pogledu moći pravilnog pranja ruku, čak i slavne osobe ulaze u akciju.

Kristen Bell nedavno je na Instagramu podijelila seriju fotografija ruku pod crnim svjetlom koje su prošle kroz različite faze pranja ruku. Nije jasno odakle je slika izvorno, ali čini se da pokazuje da što više perete ruke, manje će klica ostati na njima. Na kraju, to naglašava potrebu ne samo da operete ruke, već i da to učinite dobro. "30 SEKUNDA SA SAPUNOM YALL !!!" napisala je/vrisnula u naslovu.

Moglo bi izgledati smiješno da vas kao odraslu osobu morate podsjetiti da operete ruke, ali postoji razlog za sve ovo propovijedanje o dobroj higijeni ruku: većina ljudi ne pere ruke, a kad jesu, ne moraju radeći to kako treba.

„Kao i kod svakog zadatka, ako se ne uradi kako treba, mogu se desiti posledice“, kaže dr Suzan Vilard, klinički profesor i dekan za globalno zdravlje na Rutgers School of Nursing. Često ljudi misle da će to učiniti brzo ispiranje, ali tada klice ostaju iza nje, kaže ona.

Dakle, vratimo se osnovama kako pravilno oprati ruke. Jer, ako ste potpuno iskreni prema sebi, vjerovatno znate da ste bili pomalo opušteni većinu svog života sa cijelom stvari sa sapunom i vodom.

Zašto biste trebali prati ruke

Pranje ruku očigledno može pomoći da se riješite vidljive prljavštine i prljavštine, ali se također bori protiv klica i bakterija koje ne možete vidjeti. Pranje ruku jedan je od najboljih načina za uklanjanje klica, izbjegavanje bolesti i sprječavanje širenja klica na druge, prema CDC -u.

S obzirom na to da su ovih dana svi izbezumljeni od koronavirusa, važno je napomenuti da organizacija izvještava da je, osim izbjegavanja kontakta s osobama koje imaju korona virus, dobro pranje ruku i često jedan od najboljih načina za sprječavanje širenja virus (i slični, BTW).

3 stvari koje ne znate o pranju ruku

Bolje je nego koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku. S obzirom na klimu izazvanu koronavirusom, u posljednje vrijeme mnogo se pažnje posvećuje sredstvima za dezinfekciju ruku, a trgovine su posvuda rasprodane. No, zapravo je bolje da zaštita od klica ide putem sapuna i vode. Sredstvo za dezinfekciju ruku može ubiti koronavirus, ali CDC i dalje preporučuje upotrebu dobrog staromodnog sapuna i vode kada je dostupan. Dezinfekciono sredstvo za ruke takođe nije efikasno u borbi protiv norovirusa, C. difficile i nekih parazita, ali pravilno pranje ruku jeste, kaže Richard Watkins, MD, lekar za infektivne bolesti u Akronu, OH i profesor medicine na Medicinskom univerzitetu severoistočnog Ohaja . Iako te greške ne dovode do koronavirusa, one i dalje imaju potencijal da vam izazovu loš povraćanje i proljev ako ih slučajno progutate.

Trebalo bi češće prati ruke. Operite ruke nakon upotrebe toaleta? Awesome! Još uvijek to ne radite dovoljno. CDC posebno kaže da bi se svi trebali oprati u ovim situacijama:

• Prije, za vrijeme i nakon pripreme hrane
• Prije jela
• Prije i poslije njege nekoga kod kuće koji je bolestan od povraćanja ili proljeva
• Prije i poslije tretmana posjekotine ili rane
• Nakon korišćenja kupatila
• Nakon promjene pelena ili čišćenja djeteta koje je koristilo toalet
• Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja
• Nakon dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada
• Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama
• Nakon dodirivanja smeća

Organizacija se čak ne bavi pranjem ruku prije nego što dodirnete lice, ali i to je važno, kaže stručnjak za zarazne bolesti Amesh A. Adalja, MD, viši naučnik u Johns Hopkins Centru za zdravstvenu sigurnost. Stavljanjem prljavih, neopranih ruku na lice (posebno u nos, usta i oči) u osnovi se pojavljuju klice u vašem tijelu, od kojih vam može pozliti, objašnjava on.

Bolje je malo prati ruke nego uopće ne prati ruke. Pravilno pranje ruku jedan je od najboljih načina za sprječavanje širenja bolesti poput koronavirusa COVID-19, ali "bilo koje pranje ruku bolje je nego ništa", kaže dr. Watkins. Dakle, iako možda nije optimalno pranje ruku, nemojte ga potpuno odustati ako ste u žurbi.

OK, koji je ispravan način za pranje ruku?

Da, kao klinac ste naučili prati ruke i da, to nije raketna nauka. Ali ako ste kao većina ljudi, još uvijek ne znate kako pravilno oprati ruke.

Evo korak-po-korak vodiča za pranje ruku, uključujući koliko dugo treba da perete ruke (i uvid u to odakle je došla ta "pjesma operi ruke"), prema CDC-u:

1. Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom), zatvorite slavinu i nanesite sapun.
2. Operite ruke trljajući ih zajedno sa sapunom. Operite stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju.
3. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi, otprilike koliko vam je potrebno da dvaput otpjevate pjesmu "Happy Birthday" od početka do kraja.
4. Dobro isperite ruke pod čistom, tekućom vodom.
5. Osušite ruke čistim ručnikom ili ih osušite na zraku.

O koliko sapuna ovdje govorimo? "Dovoljno sapuna da dobijete pristojnu pjenu", kaže Willards. "Ovo daje vizualne znakove za pomicanje mjehurića na sva područja."

Naravno, nitko nije savršen i vjerojatno još uvijek nećete pravilno oprati ruke svaki put, ali s obzirom na to kako se ljudi trenutno osjećaju bespomoćno zbog naizgled neizbježnog koronavirusa COVID-19, često i dobro pranje ruku je odličan način da vratite kontrolu.

Sada idi operi ruke. Ozbiljno.

Informacije u ovoj priči su tačne za vrijeme štampe. Kako se ažuriranja o koronavirusu COVID-19 nastavljaju razvijati, moguće je da su se neke informacije i preporuke u ovoj priči promijenile od prvobitne objave. Predlažemo vam da se redovno prijavljujete sa resursima kao što su CDC, WHO i vaše lokalno odeljenje za javno zdravlje radi najažurnijih podataka i preporuka.

Recenzija za