Kako mi je trčanje pomoglo u savladavanju poremećaja u ishrani

Sadržaj

• Recenzija za

Čudna stvar u vezi sa mojim poremećajem u ishrani je da je počeo kada sam nije bio pokušavaju da smršaju.

Otišao sam na putovanje u Ekvador tokom zadnje godine srednje škole i bio sam toliko fokusiran na uživanje u svakom trenutku avanture da nisam ni znao da sam izgubio 10 kilograma u mjesecu koliko sam bio tamo. Ali kad sam došao kući, svi drugi su to primijetili i komplimenti su počeli navirati. Uvijek sam bila atletičarka i nikada se nisam smatrala "debelom", ali sada kada su mi svi govorili kako odlično izgledam, odlučila sam da moram održavati svoj novi tanji izgled po svaku cijenu. Ovaj mentalitet se pretvorio u opsesiju dijetama i vježbama, pa sam brzo pao na samo 98 kilograma. (Povezano: Šta je provjera tijela i kada je problem?)

Nakon diplomiranja, proveo sam semestar u inostranstvu studirajući u Londonu prije nego što sam počeo koledž u saveznoj državi New York. Bio sam uzbuđen zbog slobode koju sam život nosi, ali moja depresija-s kojom sam se borio posljednjih godinu dana-iz dana u dan se pogoršavala. Ograničavanje onoga što sam jeo bila je jedna od stvari za koje sam osjećala da mogu kontrolisati, ali što sam manje jeo, manje sam imao energije i došlo je do tačke u kojoj sam potpuno prestao da radim. Sjećam se da sam mislio da bih trebao provesti vrijeme svog života - pa, zašto sam bio tako jadan? U oktobru sam prekinula vezu s roditeljima i konačno priznala da mi je potrebna pomoć, nakon čega sam započela terapiju i počela uzimati antidepresive.

Još u SAD -u su mi lijekovi počeli popravljati raspoloženje, a to je u kombinaciji sa svim pićem i nezdravom hranom koju sam jeo (hej, bilo jefakultet, uostalom), učinio je da se težina koju sam izgubio ponovo nakuplja. Šalim se da sam umjesto "brucoša 15" dobio "depresiju 40". U tom trenutku, debljanje od 40 kilograma je zapravo bila zdrava stvar za moj krhki oblik, ali sam se uspaničio – moj um s poremećajem u ishrani nije mogao prihvatiti ono što sam vidio u ogledalu.

I tada je počela bulimija. Nekoliko puta sedmično, tokom ostatka moje fakultetske karijere, jela bih i jela i jela, a onda sam se tjerala da povraćam i vježbam satima. Znao sam da je izmakao kontroli, ali jednostavno nisam znao kako da prestanem.

Nakon diplome preselio sam se u New York i nastavio sa svojim nezdravim ciklusom. Izvana sam izgledao stereotipno zdrav; odlazak u teretanu četiri do pet puta sedmično i konzumiranje niskokalorične hrane. Ali kod kuće sam se i dalje prejedao i čistio. (Povezano: Sve što trebate znati o ovisnosti o vježbama)

Stvari su počele da se menjaju na bolje kada sam 2013. doneo novogodišnju odluku da isprobam jedan novi čas vežbanja nedeljno. Do tada sam samo skakao po eliptičnoj traci, bez radosti se znojeći dok nisam dostigao određeno sagorijevanje kalorija. Taj mali cilj na kraju mi ​​je promijenio cijeli život. Počeo sam s tečajem BodyPump i zaljubio se u trening snage. Nisam više vježbao da bih kaznio sebe ili samo sagorio kalorije. Radio sam to da bih dobio jak, i svidio mi se taj osjećaj. (Vezano: 11 najvećih zdravstvenih i fitnes prednosti podizanja utega)

Sledeće, probao sam Zumbu. Žene u tom razredu su bile tako živahne-tako ponosne na svoje telo! Kako sam s nekima od njih postala bliska prijateljica, počela sam se pitati što bi mislili o meni zgrbljenom nad toaletom. Drastično sam smanjio prejedanje i čišćenje.

Poslednji čavao u kovčeg mojih poremećaja u ishrani bio je prijavljivanje za trčanje. Brzo sam shvatio da ako želim naporno trenirati i brzo trčati, moram pravilno jesti. Ne možete gladovati i biti odličan trkač. Po prvi put sam počeo da doživljavam hranu kao gorivo za svoje tijelo, a ne kao način da se nagradim ili kaznim. Čak i kad sam prošao kroz srceparajući prekid, usmjerio sam svoja osjećanja u trčanje umjesto u hranu. (Vezano: Trčanje mi je pomoglo da prevladam anksioznost i depresiju)

Na kraju sam se pridružio grupi za trčanje, a 2015. završio sam maraton u New Yorku kako bih prikupio novac za Team for Kids, dobrotvornu organizaciju koja donira novac za programe za mlade u New Yorku. Imati zajednicu koja me podržava iza mene bilo je toliko važno. To je bila najnevjerojatnija stvar koju sam ikada napravio, i osjećao sam se tako osnaženim prelazeći tu ciljnu liniju.Trening za trku me je natjerao da shvatim da mi trčanje daje osjećaj kontrole nad svojim tijelom – slično onome što sam osjećao zbog svojih poremećaja u ishrani, ali na mnogo zdraviji način. Takođe sam shvatio koliko je moje telo neverovatno i da želim da ga zaštitim i hranim dobrom hranom.

Imao sam srce da to ponovo uradim, pa sam prošle godine proveo dosta vremena trčeći devet trka potrebnih da bih se kvalifikovao za Njujorški maraton 2017. Jedan od njih bio je SHAPE ženski polumaraton, koji je zaista podigao pozitivnost koju povezujem s trčanjem na viši nivo. To je rasa samo za žene, i ja sam voljela da sam okružena tako pozitivnom ženskom energijom. Sećam se da je bio tako divan prolećni dan, i bio sam oduševljen trčanjem sa toliko ženske moći! Postoji nešto toliko osnažujuće u gledanju žena kako bodre jedna drugu-žene predstavljaju svaki tip tijela koji možete zamisliti, pokazujući svoju snagu i postižući svoje ciljeve.

Shvaćam da bi moja priča mogla zvučati pomalo neobično. Neke žene sa poremećajima u ishrani mogu koristiti trčanje kao još jedan način da sagore dodatne kalorije ili da se kažnjavaju zbog jela - ja sam bila kriva za to dok sam robovala na eliptici. Ali za mene je trčanje naučilo da cijenim svoje tijelo za ono što može uradi, ne samo zbog načina na koji jeste izgleda. Trčanje me je naučilo koliko je važno da budem jaka i da se brinem o sebi kako bih nastavila da radim ono što volim. Lagao bih kad bih rekao da ne brinem o svom izgledu, ali više ne računam kalorije ili kilograme kao mjerilo uspjeha. Sada brojim milje, PR -ove i medalje.

Ako ste vi ili neko koga poznajete izloženi riziku ili imate poremećaj u ishrani, resursi su dostupni na mreži od Nacionalnog udruženja za poremećaje u ishrani ili preko NEDA telefonske linije na 800-931-2237.

Recenzija za