Koliko vremena trošite na pranje ruku, razlika je u tome

Sadržaj

• Značaj pranja ruku
• Kada treba prati ruke?
• Pravilni koraci pranja ruku
• Perete li duže ako kuhate?
• Perete li ruke u toploj ili hladnoj vodi?
• Koje vrste sapuna najbolje funkcioniraju?
• Šta učiniti ako nema sapuna?
• Možete li umjesto sapuna koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku?
• Oduzmi

Značaj pranja ruku

Pranje ruku oduvijek je bila važna odbrana od bakterija i virusa koji nam se mogu prenijeti stvarima koje dodirujemo.

Sada, za vrijeme trenutne pandemije COVID-19, još je kritičnije redovito pranje ruku.

Virus SARS-CoV-2, koji uzrokuje koronavirusnu bolest (COVID-19), može živjeti na različitim površinama (ovisno o materijalu).

Pravilno pranje ruku može vas zaštititi od unošenja virusa u respiratorni trakt dodirivanjem kontaminirane površine, a zatim dodirivanjem lica.

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) trebaju trljati ruke najmanje 20 sekundi. Ako imate problema sa praćenjem, pokušajte dva puta pjevušiti cijelu pjesmu "Happy Birthday" prije ispiranja.

Požurivanje procesa može rezultirati unakrsnom kontaminacijom i povećanom bolešću.

Izvještaj Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA) za 2018. otkrio je da do 97 posto od nas nepravilno pere ruke.

Znanje kada i koliko dugo treba prati ruke razlikuje se u tome koliko često se vi i vaša porodica razbolite, posebno dok je novi koronavirus aktivan.

U jednoj studiji na radnom mjestu, zaposlenici koji su obučeni za pranje ruku i sanitaciju ruku koristili su bolovanja zbog poboljšane higijene.

Kada treba prati ruke?

Da biste zaštitili sebe i druge tijekom pandemije COVID-19, preporučuje preduzimanje dodatnih mjera opreza i pranje ruku u sljedećim situacijama:

• nakon što je bio na javnom mjestu
• nakon dodirivanja površine koju su možda drugi često dodirnuli (kvake, stolovi, ručke, kolica za kupovinu itd.)
• prije dodirivanja lica (posebno očiju, nosa i usta)

Generalno, CDC preporučuje da redovno perete ruke u sljedećim situacijama:

• prije, za vrijeme i nakon kuhanja, posebno kod rukovanja piletinom, govedinom, svinjetinom, jajima, ribom ili plodovima mora
• nakon što su djetetu promijenili pelenu ili mu pomogli u obuci za toalet
• nakon upotrebe kupatila
• nakon brige za svog ljubimca, uključujući hranjenje, šetnju i maženje
• nakon kihanja, ispuhavanja nosa ili kašljanja
• prije i poslije pružanja prve pomoći, uključujući liječenje vlastite posjekotine ili rane
• prije i poslije jela
• nakon rukovanja smećem, recikliranja i uklanjanja smeća

Također je pametno oprati ruke i presvući se nakon što se vratite kući od izlaska u javnost i često prati ruke tokom radnog dana.

Prema CDC-u, radni stol prosječnog uredskog radnika prekriven je s više klica nego WC školjka u kupaonici.

Trebali biste se pobrinuti i za pranje nakon što ste se rukovali na socijalnoj ili radnoj funkciji, jer je kontakt prsa u prsa uobičajen način širenja klica.

Pravilni koraci pranja ruku

Evo kako efikasno oprati ruke kako biste zaustavili širenje virusa i drugih klica:

1. Započnite s uključivanjem vode i vlaženjem ruku. Mnogi ljudi posežu za sapunom kao prvim korakom, ali prvo vlaženje ruku daje bolju pjenu za čišćenje.
2. Na mokre ruke nanesite tekući sapun, šipku ili prašak.
3. Usapnite sapun, pazeći da ga rasporedite do zapešća, između prstiju, noktiju i vrhova prstiju.
4. Snažno trljajte ruke najmanje 20 sekundi.
5. Dobro isperite ruke.
6. Temeljito osušite ruke čistom i suvom krpom za ruke.

Perete li duže ako kuhate?

Trebali biste paziti na bakterije dok pripremate hranu. Perite ruke često, otprilike jednom u par minuta. To, međutim, ne znači da trebate povećati vrijeme za pranje ruku.

Ako slijedite prave korake, 20 sekundi trebalo bi biti dovoljno vremena da temeljito očistite ruke od potencijalno štetnih patogena.

Stručnjaci za sigurnost hrane ističu da će vam, ako nemate tajmer pri ruci za odbrojavanje 20 sekundi, pjevušiti pjesmu "Sretan rođendan" dvaput zaredom otprilike približno pravo vrijeme.

Perete li ruke u toploj ili hladnoj vodi?

Budući da vrućina ubija bakterije, moglo bi se činiti sigurnim pretpostaviti da bi topla ili vruća voda bila bolja za pranje ruku. Ali prema riječima stručnjaka, nema značajne razlike između njih dvoje.

Temperatura na koju biste trebali zagrijati vodu da biste uništili patogene napaljela bi vašu kožu.

U stvari, pokazali su da nema jasnih dokaza da je pranje ruku u toploj vodi bolje za rješavanje klica.

Dakle, pustite slavinu na bilo kojoj temperaturi koju želite, imajući na umu da hladna voda iz slavine štedi energiju i potrošnju vode.

Koje vrste sapuna najbolje funkcioniraju?

Kada je riječ o tome koji je sapun najbolje koristiti, odgovor bi vas mogao iznenaditi. Takozvani "antibakterijski" sapuni ne moraju nužno ubiti više klica nego obični sapuni.

Zapravo, sapuni koji sadrže antibakterijske sastojke možda samo daju jače i otpornije oblike bakterija.

Za pranje ruku upotrijebite bilo koji tečni, prah ili sapun koji vam je na raspolaganju. Ako perete ruke onoliko često koliko biste trebali biti, možda ćete htjeti potražiti sapun koji je vlaži ili označen kao "nježan" na koži kako biste spriječili isušivanje ruku.

Tekući sapun može biti prikladniji ako ga držite na pultovima i umivaonicima.

Šta učiniti ako nema sapuna?

Ako ostanete bez sapuna kod kuće ili se nađete u javnom toaletu bez sapuna, ipak biste trebali oprati ruke.

Slijedite gore opisani uobičajeni postupak pranja ruku i nakon toga dobro osušite ruke.

U usporedbi s pranjem ruku sapunom i bez njega, istraživači su zaključili da iako je sapun vrlo poželjan (smanjuje E. coli bakterija na manje od 8 posto na rukama), pranje bez sapuna i dalje je korisno (smanjuje E. coli bakterija na 23 posto na rukama).

Možete li umjesto sapuna koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku?

Sredstva za dezinfekciju ruku koja sadrže više od 60 posto alkohola efikasno uklanjaju neke štetne bakterije s kože. Međutim, oni ne pomažu u rastvaranju prljavštine i ulja s ruku, a neće biti toliko dobri u uklanjanju bakterija kao što je pravilno pranje ruku.

Ako ste u stisci s liječnikom, na prepunoj željezničkoj stanici ili ste zaglavljeni za svojim uredskim stolom, dobro je imati sredstvo za dezinfekciju ruku kako biste se riješili mogućih zagađivača.

Ali ako kuhate, rukujete pelenama, brinete se o bolesnoj voljenoj osobi ili koristite kupaonicu, pranje ruku je definitivno poželjnije.

Oduzmi

Slijedom pravilnog postupka pranja ruku brzo ćete postati druga priroda. Ribajući ruke 20 do 30 sekundi, dovoljno je vremena da sapun djeluje magično i riješi se mogućih zagađujućih bakterija.

Pokušajte posebno paziti na pranje ruku tokom pandemije COVID-19, sezone gripe i kada brinete o ljudima koji mogu biti oslabljeni.

Pranje ruku je jednostavan, učinkovit način da zaustavite širenje klica - a najbolji dio je što je potpuno pod vašom kontrolom.