HIIT lista za reprodukciju: 10 pjesama koje olakšavaju intervalni trening

Sadržaj

• Recenzija za

Iako je lako komplicirati intervalne treninge, sve to zaista potrebno je sporo i brzo kretanje. Da bismo ovo pojednostavili-i povećali faktor zabave-sastavili smo listu za reprodukciju koja spaja brze i sporije pjesme zajedno, tako da sve što trebate učiniti je slijediti ritam.

Ovdje se pjesme izmjenjuju između 85 i 125 otkucaja u minuti (BPM), pružajući dva različita načina korištenja playliste:

1. Za trening sa malim/srednjim ponavljanjem: Koristite ritam pjesama ispod. Pola vremena ćete raditi 85 otkucaja u minuti, a drugu polovinu 125 otkucaja u minuti.

2. Za trening sa srednjim/visokim ponavljanjem: Koristite 85 BPM pjesama dvostrukim tempom. * Pola vremena ćete raditi 125 BPM, a drugu polovinu 170 BPM.

*Možete udvostručiti tempo pjesme radeći dva pokreta po taktu. Na primjer, ako trčite i svakim korakom čujete ritam, udvostručavanje vašeg tempa značiće da ćete čuti udarac pri svakom drugom koraku.

Pored različitog ritma, numere ispod uključuju različite žanrove-sa B.o.B., Karmin, i Bassnectar držeći donji kraj i Nicki Minaj, Spreman set, i Swedish House Mafia gurajući vas u višu brzinu. Evo pjesama kada budete spremni za početak:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 stopa 7 stopa - 85 BPM

Avicii - Hej brate - 125 otkucaja u minuti

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 otkucaja u minuti

Bassnectar - Glava basa - 85 BPM

Kesha - Hajde - 125 otkucaja u minuti

Coldplay & Rihanna - Princeza Kine - 85 BPM

Spreman set - Daj mi ruku (najbolja pjesma ikad) - 125 otkucaja u minuti

B.o.B. - Tako dobro - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 otkucaja u minuti

Da biste pronašli još pjesama za vježbanje, pogledajte besplatnu bazu podataka na Run Hundred. Možete pretraživati ​​prema žanru, tempu i eri kako biste pronašli najbolje pjesme za svoj trening.

Recenzija za