Evo šta Trejsi Anderson radi svakog jutra

Sadržaj

• Recenzija za

Trejsi Anderson je poznata po tome što je oblikovala tela zvezda sa A liste poput Gvinet Paltrou i Džej Lo, tako da smo uvek zainteresovani da dobijemo njen uvid. Kao dio partnerstva s tvrtkom Tropicana za pokretanje pozitivne kampanje brenda "Jutarnja iskra", razgovarali smo sa Tracy o tome kako ona započinje jutro. Evo i njenih savjeta koje možete usvojiti-čak ako mrziš jutra. (Evo kako naučiti voljeti jutarnje vježbanje-jednom zauvijek.)

Zaista, kada se probudite: "Ugrađujem dozvolu za odgodu pa alarm uvijek postavljam 15 minuta prije nego što zaista moram ustati-što je obično oko 6:30 ili 7-tako da mogu pritisnuti dugme za odgodu. Mislim da nije loše je biti osoba sa dugmetom za odlaganje. Šta ako ste usred sjajnog sna? Ako uradite ono što ja radim i podesite alarm sa mogućnošću da pritisnete dugme za odlaganje, to je lep način da se lakše probudite."

Njena jutarnja mantra: "'Vjeruj da imam sebe.' Kad sam bila mlađa, budila sam se u više straha nego sa sada.I svaka briga, strah ili blokada samopoštovanja zaista prigušuju tu 'jutarnju iskru'. Važno je da se probudite sigurni i sigurni u sebe. "

Prva stvar koju uradi nakon što ustane iz kreveta: "Ušuškajte svoje bebe. Imam dvoje djece. Moj 18-godišnjak ustaje svako jutro, ali zbog svoje četverogodišnjakinje moram svaki dan ići buditi je. Nisam prirodno jutarnja osoba poput moja mama koja se svako jutro budi sama u cik zore, ali za mene nije opcija da ne ispratim svoju djecu u skolu. Da li zelim da budem mama koja ima pravo da samo spava i ima druge ljudi vode moju decu u školu? Ne. Ne želim da budem ta mama."

Njena jutarnja toaletna rutina: "Umijem lice Ecco Bella gelom za čišćenje i koristim jedan od onih mini Clarisonics, a onda samo stavim Ecco Bella dnevnu kremu za hidrataciju kože. Ona daje tako lijep reflektirajući sjaj da ujednačim ton vaše kože. Ja sam lice njihove linije, ali ja radim s njima jer Volim ih. Ponekad pokušavam da koristim tonik ili ulja za lice, ali volim da slušam svoju kožu i vidim šta joj treba."

Njen stav o kofeinu: „pitam se, DOdlično se naspavam? Treba li mi danas dodatna energija? Ponekad imam svoju jutarnju iskru, ali ako mi zatreba dodatna pomoć, popiću organsku kafu sa punomasnim mlijekom na pari. Ako mi ne treba, ali želim okus budući da ga volim, popit ću bez kofeina. Mislim da je i topli čaj odličan da pokrenete tijelo ujutro kada se probudite. Ako želim energiju, ponekad ću skuhati zeleni čaj i u jutarnji smoothie staviti pola zelenog čaja i pola soka od naranče. "

Njen omiljeni smoothie: Odrastao sam uz sok od naranče Tropicana i moja djeca su odrasla na njemu. Tako da je moj smuti za doručak u mom Vitamixu Tropicana, spanać ili kelj, i moj TA CLEAR proteinski prah od vanile. Potreban je poput kremastog mliječnog napitka od narandže. Moja kćerka najviše voli sok od naranče, smrznuti mango, avokado i jogurt od vanilije-za nju nema proteina! Vikendom volim odličan doručak. Ja sam ozbiljna kraljica omleta. I ljubav omlet sa bilo kojom vrstom sira pa malo luka i spanaća ili šparoge ili brokule. Ali volim i kekse i umak, granolu, palačinke, vafle, pogačice i krem ​​sir. "

Zašto vježba na prazan stomak: "Vježbam bez ičega u želucu osim kave, a zatim većinu svog smoothija popijem odmah nakon toga, ili čak pijuckam dok vježbam uz kavu. Iako mi je trening u jako vrućem studiju, još uvijek volim popiti toplu kavu dok vježbam! Što se tiče vježbanja na prazan želudac, ne zalažem se da ljudi to rade ili ne rade. Svima je potrebna drugačija energija da bi započeli, tako da je sve u tome da znate sopstvene obrasce ishrane i šta je potrebno vašem telu."

Recenzija za