Ove zdrave kolačiće od čokolade sa čipsom od maslaca od kikirikija možete napraviti sa samo 5 sastojaka

Sadržaj

• Zdravi kolačići od čipsa Harley Pasternak sa zdravim maslacem od kikirikija
• Sastojci
• Upute
• Recenzija za

Kada se pojavi želja za kolačićima, potrebno vam je nešto što će zadovoljiti vaše nepce što je pre moguće. Ako tražite brzi i prljavi recept za kolače, trener slavnih Harley Pasternak nedavno je podijelio svoju ukusnu poslasticu. Spojler: Nije samo lako (i ukusno) – zapravo je i prilično zdravo.

U objavi na Instagramu, Pasternak, koji je magistrirao vježbe i prehranu, pokazao je kako napraviti zdrave kolačiće od čokoladnih čipsa od maslaca od kikirikija koristeći samo pet sastojaka: jednu "vrlo zrelu" bananu, suhi zob, snijeg od bjelanjaka, maslac od kikirikija i čokoladni čips . (Evo jednostavnijih, zdravih recepata od maslaca od kikirikija od banane koje ćete htjeti ponavljati.)

Jednostavno sjedinite svih pet sastojaka u velikoj posudi za miješanje, razvaljajte ih u kuglice, pecite na 350 ° F 20 minuta i bit ćete zlatni.

Kolačići mogu imati malo šećera, ali su i dalje super zasitni, kaže Pasternak. Pakuju "tone proteina iz bjelanjaka, puno vlakana iz zobi i puno zdrave masti iz maslaca od kikirikija", objašnjava on. (Vezano: Zdravi kolačići od maslaca od kikirikija od 5 sastojaka možete napraviti za 15 minuta)

FYI: Što se tiče putera od kikirikija, Pasternakov najbolji odabir uključuje prirodni kremasti puter od kikirikija Laure Scudder (Kupite, 23 USD za pakovanje od 2, amazon.com) i 365 Everyday Value organski kremasti puter od kikirikija, dostupan u Whole Foods.

Bilo da želite svoje kolačiće spremiti u zamrzivač kako biste im produžili vijek trajanja ili uživati ​​u njima što je prije moguće (Pasternak kaže da njegove serije nikada ne traju dovoljno dugo u njegovoj kući da prođu kuhinjski pult), ovi zdravi kolačići s čokoladom od kikirikija s maslacem od kikirikija jednostavni su , ukusan način da se prepustite šansu bez šećera. (Sljedeće: proteinski kolačići ovsene kaše koje možete napraviti za 20 minuta.)

Zdravi kolačići od čipsa Harley Pasternak sa zdravim maslacem od kikirikija

Pravi: 16 kolačića

Sastojci

• 2 šolje suve zobi
• 1 vrlo zrela banana
• 1 šolja belanaca
• 3 žlice prirodnog maslaca od kikirikija
• Opciono: kuglica čokoladnih komadića po vašoj želji

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Veliki lim za pečenje obložite papirom za pečenje.
2. Izmjerite i sjedinite sve sastojke u velikoj posudi za miješanje kako biste stvorili dobro izmiješanu masu tijesta.
3. Razvaljajte tijesto u male loptice i ravnomjerno ih rasporedite po plehu. To možete učiniti na način na koji Pasternak radi pomoću žlica ili rukama.
4. Pecite 20 minuta.
5. Ostavite da se kolačići malo ohlade na plehu prije nego što ih prebacite na rešetku za hlađenje.

Recenzija za