Zašto me boli glava tokom perioda?

Sadržaj

• Uzroci
• Hormonska glavobolja naspram menstrualne migrene
• Ostali simptomi
• Tretmani
• Opcije prve linije
• Opcije sljedećeg nivoa
• Kućni lijekovi
• Terapija prehladom
• Vježbe opuštanja
• Akupunktura
• Odmori se dovoljno
• Eksperimentišite sa vitaminima
• Masažna terapija
• Kada posjetiti liječnika
• Zaključak

Fluktuirajući hormoni tokom menstrualnog ciklusa mogu dovesti do mnogih promjena. I kao neke žene, i u ovo doba mjeseca možete se suočiti s glavoboljom.

Različite vrste glavobolje mogu se dogoditi oko vaše mjesečnice. Jedna vrsta je glavobolja napetosti - često uzrokovana stresom - koja vam se čini kao čvrsta traka oko čela. Ili možete razviti glavobolju nakon menstruacije zbog gubitka krvi i pada nivoa željeza.

No, među različitim vrstama glavobolje koje se mogu pojaviti tijekom vašeg razdoblja, hormonska glavobolja i menstrualna migrena čine se najčešćim. Osnovni uzrok je isti za oboje, ali simptomi se razlikuju.

Evo što trebate znati o glavoboljama izazvanim hormonima, kao i načinima zaustavljanja pulsiranja.

Uzroci

Promjena nivoa hormona može pokrenuti hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu. Hormoni reguliraju mnoge funkcije vašeg tijela.

Žene koje imaju glavobolju tijekom razdoblja mogu razviti glavobolju prije ciklusa, tijekom ciklusa ili nakon ciklusa.

Glavobolja je posljedica promjene nivoa estrogena i progesterona. Estrogen je ženski spolni hormon. Putuje kroz krvotok isporučujući poruke različitim dijelovima tijela.

Razina estrogena raste sredinom vašeg menstrualnog ciklusa. To potiče oslobađanje jajašca. Progesteron je još jedan važan hormon. Povećani nivoi ovog hormona pomažu implantatu jajašca u maternici.

Nakon ovulacije (oslobađanje jajne stanice iz jajnika), nivo hormona opada. Nivo estrogena i progesterona najniži je neposredno prije menstruacije. Upravo to smanjenje čini neke žene vjerojatnije da će imati glavobolju.

Možete imati hormonalnu glavobolju i drugi put. Neke žene imaju više glavobolje tokom menopauze ili perimenopauze zbog pada hormona.

Trudnoća takođe može pokrenuti glavobolju jer nivo hormona može varirati tokom devet mjeseci.

Hormonska glavobolja naspram menstrualne migrene

Iako su hormonska glavobolja i menstrualna migrena uzrokovani fluktuirajućim hormonima, razlika između njih uključuje jačinu bolova u glavi.

Hormonska glavobolja može biti blaga do umjerena i uzrokovati mučnu bol ili pulsiranje. Nezgodno je i neugodno, ali možda neće ometati vašu svakodnevnu rutinu.

S druge strane, menstrualna migrena može biti iscrpljujuća. Prema Nacionalnoj fondaciji za glavobolju, menstrualna migrena pogađa oko 60 posto žena.

Ako redovito doživljavate napade migrene, možda ćete biti podložni menstrualnoj migreni.

Menstrualna migrena se razlikuje od obične migrene po tome što obično nije povezana s aurom. Aura se odnosi na bljeskajuća svjetla, cik-cak linije ili druga osjetilna iskustva koja neki ljudi dožive prije napada migrene.

Menstrualnu migrenu karakterizira jako pulsiranje koje može započeti s jedne strane čela, a putovati na drugu. Ozbiljnost može otežati otvorene oči, rad ili čak razmišljanje.

Ostali simptomi

Simptomi koji dolaze s menstrualnom migrenom uključuju:

• mučnina
• povraćanje
• osetljivost na zvuk
• osetljivost na jako svetlo

Uz hormonsku glavobolju i menstrualnu migrenu, mogu se pojaviti i tipični menstrualni simptomi, uključujući:

• ekstremni umor
• bolovi u zglobovima ili bol u mišićima
• zatvor ili proljev
• žudnja za hranom
• promjene raspoloženja

Tretmani

Liječenje hormonske glavobolje i menstrualne migrene ovisi o težini.

Opcije prve linije

Sredstva protiv bolova bez recepta često su efikasna. Ovi lijekovi mogu ublažiti tenzijske glavobolje i glavobolje uzrokovane niskim nivoom željeza.

Lijekovi za zaustavljanje bolova i upala uključuju:

• ibuprofen
• naproksen natrijum
• aspirin
• acetaminophen

Kofein je još jedan efikasan lijek za hormonalne glavobolje. Ako jedete čokoladu i pijete čaj ili sodu s kofeinom, to će vam umanjiti nelagodu. U stvari, neki lijekovi za PMS sadrže kofein kao sastojak.

Polako s kofeinom. Kofein izaziva ovisnost, a konzumiranje previše tijekom vašeg razdoblja može prouzročiti fizičku ovisnost. Naglo zaustavljanje kofeina nakon menstruacije moglo bi izazvati glavobolju odvikavanja.

Opcije sljedećeg nivoa

Ovisno o težini vaše menstrualne migrene, lijekovi koji se prodaju bez recepta možda neće pružiti željene rezultate. Možete eksperimentirati s gore navedenim lijekovima, ali možda će vam trebati hormonska terapija ako se simptomi ne poboljšaju.

Primjena ove terapije prije menstrualnog ciklusa može vam pomoći uravnotežiti nivo hormona. Vaš ljekar može vam preporučiti dodatni estrogen (estradiol) kako bi ispravio neravnotežu.

Ako koristite hormonsku kontrolu rađanja, preskakanje placebo tjedna takođe može pomoći uravnotežiti nivo hormona i zaustaviti menstrualnu migrenu.

Također možete pitati svog liječnika za triptane. To su klasa lijekova dizajniranih za liječenje teške migrene. Ovi lijekovi djeluju stimulirajući serotonin. Ovo pomaže u smanjenju upale i steže krvne žile, čime zaustavlja ili sprječava migrenu.

Ostali lijekovi na recept koji se koriste za liječenje migrene uključuju:

• opioidi
• glukokortikoidi
• dihidroergotamin i ergotamin

Ako osjetite jako povraćanje ili mučninu s menstrualnom migrenom, pitajte svog liječnika o lijekovima protiv mučnine na recept.

Kućni lijekovi

Uz tradicionalne lijekove, nekoliko kućnih lijekova može ublažiti oštar pulsirajući osjećaj i pomoći vam u rješavanju hormonalne glavobolje.

Terapija prehladom

Zamotajte paket s ledom u peškir i nanesite ga na čelo (10 minuta isključeno, 10 minuta odmora). Terapija hladom može smanjiti upalu i otupiti osjećaj bola.

Vježbe opuštanja

Vježbe poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu opustiti mišiće, smanjiti napetost i poboljšati simptome glavobolje.

Učenje kako se opustiti također vas uči kako kontrolirati različite funkcije svog tijela, poput pulsa i krvnog pritiska. Manje mišićne napetosti i stresa mogu smanjiti ozbiljnost vaših glavobolja.

Akupunktura

Akupunktura uključuje umetanje sitnih igala u različite točke pritiska po tijelu. Potiče oslobađanje endorfina, koji su hormoni koje tijelo prirodno proizvodi i pomažu vam u suočavanju sa stresom i bolom.

Odmori se dovoljno

Premalo sna može pogoršati glavobolju. Težite najmanje sedam do devet sati sna svake noći. Poboljšajte svoje okruženje spavanja za bolji odmor. Isključite televizor i svjetla i održavajte sobu na ugodnoj temperaturi.

Eksperimentišite sa vitaminima

Prema klinici Mayo, vitamini poput vitamina B-2, koenzima Q10 i magnezijuma mogu smanjiti ozbiljnost napada migrene. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati dodatak, posebno ako ste trudni ili trenutno uzimate lijekove.

Masažna terapija

Masažna terapija može promovirati opuštanje mišića i smanjiti napetost u ramenima, leđima i vratu. Takođe može smanjiti ozbiljnost i učestalost tenzijskih glavobolja i napada migrene.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se liječniku ako tokom menstruacije imate česte i jake glavobolje. Vaš liječnik može razgovarati o mogućnosti hormonske terapije ili propisati lijekove.

Također biste trebali posjetiti liječnika za bilo koju glavobolju koja ima sljedeće simptome:

• mentalna konfuzija
• napadaji
• dvostruki vid
• utrnulost
• problema sa govorom

Ove glavobolje možda nisu povezane s menstruacijom, već s ozbiljnim zdravstvenim stanjem.

Zaključak

Mnoge žene imaju hormonalne glavobolje i menstrualnu migrenu, ali olakšanje im je na raspolaganju. Možete se samoliječiti lijekovima koji se prodaju bez recepta i kućnim lijekovima. Ako se simptomi pogoršaju ili se ne poboljšaju, posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o drugim mogućnostima.