Halle Berry podijelila je svoje ciljeve fitnesa za 2019. i oni su intenzivni AF

Sadržaj

• Recenzija za

Dok radite na finom prilagođavanju novogodišnjih odluka, odvojite trenutak da postignete neke utiske od zle Halle Berry. ICYDK, tokom proteklih nekoliko mjeseci, glumica je radila sedmičnu seriju video zapisa #FitnessFriday na Instagramu, dijeleći savjete o vježbanju uz pomoć svog trenera Petera Lee Thomasa.

Prošle sedmice je podijelila svojih pet najboljih rezolucija za 2019., kao i kako planira da ih realizuje. "Ako ste tip osobe koja kupuje članstvo u teretani 1. januara, ali ga ne iskoristi stvarno, razgovaram s vama", napisala je na Instagramu. "Ovaj #FitnessFriday je sve o postavljanju realnih ciljeva i namjera za sebe u Novoj godini! Zapišite ih, stavite negdje gdje viđate svaki dan i čuvajte ih kao svoju svakodnevnu motivaciju da ostanete fokusirani i inspirisani na svom fitnes putu u 2019." (Po njenom mišljenju, postoji mnogo načina na koje dnevnik ili dnevnik mogu biti od koristi za vaše zdravlje i fitnes ciljeve.)

Zatim je svoje pratioce uputila na svoju Instagram priču gdje je podijelila vlastite odluke:

1. Nabavite udarne trbušnjake: S obzirom na to da je nedavno podijelila ove vježbe za trbušnjake za ubojito jezgro, Berry je praktički već tu. (P.S. Da li ste znali da njen trener misli da ima atletizam kao 25-godišnjakinja?)

2. Naučite novu borilačku vještinu: Ne samo da Berry već uključuje MMA u svoje treninge, već je i veliki obožavatelj Cris Cyborga. "S vremena na vrijeme sretnem vrlo posebne ljude koji mijenjaju način na koji vidim svijet i sebe u njemu-tako se osjećam poznavajući Cris Cyborg", napisala je nedavno na Instagramu. "Ne samo da je vjerojatno najveći ženski #MMA borac ikad, već je ispunjena strašću i suosjećanjem, ljubavlju i empatijom i svojim najvećim kvalitetom." (Ne prepuštajte svu borbu Berryju i Cyborgu. Evo zašto biste trebali pokušati MMA.)

3. Inspirirajte više ljudi: Nije tajna da njeni postovi #FitnessFriday već imaju ogroman utjecaj. Primjer: Vrijeme kada je srećnoj obožavateljki Alis Adjahoe odletjela u Kaliforniju kako bi sa njom i njenim trenerom odradila težak boksački trening. "Odradili smo 90-minutnu vježbu, što je bilo izazovno", podijelila je Adjahoe na Instagramu. "No, uz ohrabrenje i motivaciju Halle i Petera, nastavio sam. Jedini sam znojio" metke ", ali bio sam odlučan u namjeri da to nastavim i jesam. Nikad nije kasno i nikad niste prestari. 49 i ja to radim, možete i vi. Neka vaše zdravlje bude vaš prioritet u 2019."

4. Trčite više: Ovo je tako relativan cilj. Ako je ovo na vašoj listi obaveza već duže vrijeme, ali ne znate odakle početi, prijavite se za naš 30-dnevni izazov trčanja. Bilo da želite trčati brže, povećati izdržljivost ili samo izaći napolje i početi trčati, naučit ćete kako bolje trčati za samo mjesec dana. (Vezano: Mržnja trči? 25 načina da to naučite voljeti)

5. Radite Bikram jogu: Berry se godinama bavi jogom. Ranije ove godine otvorila se o tome kako koristi praksu za meditaciju i uzemljenje u mračnim vremenima. Ali bikram joga podiže praksu na sasvim drugi nivo. Općenito poznatiji kao "vruća joga", Bikram je specifičan slijed od 26 položaja i dvije vježbe disanja koje se izvode u zagrijanoj prostoriji (100+ stupnjeva) 90 minuta ravno. (Vezano: Koliko bi zaista trebalo biti vruće na satu vruće joge?)

Osećate se inspirisanim Berryjem, ali mislite da će vam trebati mala podrška dok se budete pripremali da srušite svoje novogodišnje ciljeve? Pridružite se našoj ekskluzivnoj Facebook grupi Goal Crushers kao dio našeg 40-dnevnog izazova Crush-Your-Goals Challenge Jen Widerstrom. Grupa je potpuno privatna, samo za žene i daje vam siguran prostor da podijelite svoja postignuća ili zatražite pomoć dok dobivate doze savjeta od same Widerstrom. Vjerujte nam, to je sve što vam je potrebno da započnete 2019. pozitivno.

Recenzija za